2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Informacije, ki jih prejmemo vsak dan, nas zasipajo z različnih stališč - kaj je koristno in kaj ne. No, poglejmo …
1. Jabolčni sok proti Coca-Coli
Če menite, da Coca-Cola vsebuje več kalorij kot jabolčni sok, se motite. Čeprav gazirane pijače upravičeno prepovedujejo vsi nutricionisti, vedite, da jabolčni sok ne vsebuje manj sladkorja, kot je lahko v avtu. Nasprotno - še več je. Če se res želite izogniti kalorijam, je voda najboljša pijača.
2. Kokice niso dobra hrana za vaše zdravje
Skodelica kokic vsebuje 300 mg antioksidantov v primerjavi z jabolkom, ki ima le 160 mg. Slab ugled pokovke, ki je nastala, sploh ne drži! Če so kokice naravne, je to odlična hrana, ki lahko poteši vašo lakoto.
3. Sir popolnoma odstranite
Vemo, da je sir vir holesterola. Ne smemo pa pozabiti, da je tudi odličen vir kalcija, ki je bistvenega pomena za naše kosti. Vedite, da 100 g sira vsebuje 750 mg kalcija v primerjavi s 133 mg mleka.
4. Odstranite vino
Prav ima, ko pravi, da je odmerek bolj pomemben. En kozarec na dan dejansko dobro vpliva na telo. Vino vsebuje polifenole, ki pomagajo krvnim žilam.
5. Posneto mleko v primerjavi s polnomastnim mlekom
Seveda je prisotnost maščob v posnetem mleku nižja in to je dejstvo! Ne pa vitamina D. Upoštevajte tudi, da za večjo aromo maščobe v mleku uporabljajo sladila, ki sploh niso uporabna.
6. Ne več kot 3 jajca na teden
Pravzaprav ni dokazano. Čeprav je rumenjak bogat z holesterolom, vnos hrane le malo vpliva na raven holesterola v krvi. Številne organizacije, ki se ukvarjajo s težavami s srcem v Evropi in po svetu, niso postavile omejitve glede števila jajc, ki jih jedo. Dobro je upoštevati uravnoteženo prehrano.
7. Zelenjava - kuhana ali surova?
Ta hrana, kuhana v velikih količinah vode, izgubi vitamin C in folno kislino - vse drži. Toda to izgubo lahko zmanjšamo, če zelenjave ne narežemo na majhne koščke in ne belijo v vreli vodi. Bolje je, če kuhamo s paro. Druga hranila, kot so vlaknine, likopen v paradižniku in drugi antioksidanti, ostajajo neodvisna od kuhanja.
8. Suši in sendvič
Če govorimo o kalorijah - potem riž in škrob, ki ga vsebujeta suši, vsebujeta 60 g sladkorja, medtem ko sendvič - le 37 g.
9. Med ali sladkor
Ideja je, da sta si zelo podobna, v resnici pa je med bolj zaželen. V njem je več za telo koristnih snovi. Dobro pa je vedeti, da ena čajna žlička medu vsebuje 25 kcal v primerjavi s sladkorjem - 16 kcal.
10. Slani piškoti namesto kruha
Ne! Piškoti so preprosti nadomestki in lažni zavezniki tanke črte. V primerjavi z majhnim sendvičem imajo večji vnos kalorij.
Priporočena:
Gazirana Voda: Dobra Ali Slaba?
Soda je osvežilna pijača in dobra alternativa sladkim brezalkoholnim pijačam. Vendar obstaja bojazen, da bi pitje sode lahko škodovalo vašemu zdravju. Kaj je gazirana voda? Gazirana voda je voda, ki se pod pritiskom vbrizga z ogljikovim dioksidom.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Dobra Hrana Je Dobra Volja
Hrana ni namenjena samo za polnjenje želodca ali potešenje lakote. Hrana pomeni več kot to. Po napornem in napetem dnevu nam lahko razpoloženje izboljša le aroma okusne večerje. Vsekakor hrana vpliva na razpoloženje. Obstajajo določena živila, zaradi katerih bi se celo počutili bolj pozitivno, druga pa imajo ravno nasproten učinek.
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
