2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V mnogih delih jugovzhodne Azije in severne Avstralije lahko najdete vrsto zimzelenega drevesa, imenovano pili. Čeprav veliko ljudi še ni slišalo za oreščke, so njihova hranilna vrednost in koristi za zdravje edinstvene.
Drevesa oreščkov uravnotežijo raven holesterola, pomagajo izgubiti težo, zmanjšajo vnetja, preprečujejo kronične bolezni in razstrupljajo telo.
Tako kot pri mnogih oreščkih in semenih, so tudi popite oreščke odlične za optimizacijo prebave in izboljšanje zdravja prebavil. Naravna vlakna, ki jih najdemo v njih, lahko spodbujajo peristaltično gibanje in preprečujejo zaprtje in hemoroide.
To vam lahko pomaga tudi izboljšati učinkovitost absorpcije hranil, kar pomeni, da povečate vrednost hrane, ki jo jeste. So naravne protivnetne snovi, ker vsebujejo bogato količino antioksidantov.
Antioksidanti izločajo predvsem proste radikale, ki lahko povzročijo oksidativni stres in povečajo vnetje v telesu.
Z dodajanjem piščančjih oreščkov v prehrano lahko zmanjšate vnetne bolezni, kot sta artritis in protin ter še veliko več. Bogata z omega-3 maščobnimi kislinami lahko pomaga uravnotežiti raven holesterola in odpravi odvečne maščobne kisline omega-6.
To lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, kot je ateroskleroza, in prepreči srčni napad in kapi. Raznolika mešanica mineralov, ki jo najdemo v datotekah, pomeni, da so lahko v veliko pomoč za naše kosti.
Mineralna gostota kosti se s starostjo začne zmanjševati, zato je pomembno povečati vnos mineralov ali vsaj zagotoviti, da je v skladu z dnevnimi potrebami. Piščančji oreščki vsebujejo kalcij, cink, baker, magnezij, mangan in fosfor, ki so nujni za ohranjanje moči naših kosti.
Visoke ravni vitamina E so neposredno povezane s krepitvijo imunskega sistema in zagotavljanjem zdravja. Magnezij je pomembna sestavina pri preprečevanju simptomov nespečnosti.
Priporočena:
Zakaj Namakati Oreščke Pred Jedjo?
Oreški in semena so lahko odličen del naše vsakodnevne prehrane, če se naučimo, kdaj, kako in koliko zaužiti. Tako kot stročnice in žita tudi oreški potrebujejo predhodno namakanje, da absorbirajo svoje vitamine in minerale. Njihovo namakanje ali vrenje poveča vsebnost njihovih hranilnih snovi, s čimer so še bolj uporabni.
Kako Shraniti Oreščke
1. Najprej moramo upoštevati, da bodo oreški, ki imajo nekatere druge vonjave, nujno "absorbirali" del vonja. Če jih želite obdržati doma, jih imejte na mestu, kjer ne morejo vsrkati različnih močnih vonjav. 2. Če shranjujete orehe, upoštevajte dejstvo, da vsebujejo veliko maščobe in lahko zelo zlahka postanejo žarki, še posebej, če so prevroči.
Edinstvene Specialitete Restavracij S Hitro Prehrano
Hrana je osnovna potreba vsakega človeka, brez katere na svetu nihče ne more preživeti, nekateri pa prijazno dajo poskusiti netradicionalno in razkošnejšo hrano. Ljudje z večjimi možnostmi obiščejo različne restavracije po vsem svetu, da se dotaknejo redko preizkušenih in zanimivih specialitet.
10 Razlogov, Zakaj Pogosteje Jesti Oreščke
Bi radi živeli daljši, srečnejši in bolj zdrav življenjski slog? Nato odstavite piškote, čips in slane slane in začnite dodajati v svoj jedilnik še več oreščkov in semen. Kakšne so prednosti oreščkov in zakaj jih tako zelo priporočamo? Zakaj pravijo, da je vedno bolje pojesti pest oreščkov namesto slastnega piškota, polnega sladkorja in maščob?
Edinstvene Beneške Jedi, Ki Jih Morate Poskusiti
Ne glede na to, ali ste po srcu romantični ali ne, vam bodo Benetke zagotovo vzele sapo. Billy v čudovitem italijanskem mestu svetuje - če stopite tja, imejte odprta vsa čutila. Benetke so s svojo čudovito starodavno arhitekturo, vijugastimi kanali in neskončnimi skrivnostnimi hodniki eno najprivlačnejših mest na svetu.
