2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kanadski strokovnjaki so razvili novo prehrano, ki omogoča hitro in učinkovito hujšanje. Raziskovalci z univerze Trent v Peterboroughu so izvedli eksperiment, v katerem je sodelovalo 540 moških in žensk, starih od 24 do 36 let, z visoko telesno maso v povprečju za 35%.
Namesto da bi poudarjali pusto meso, ki je sestavni del skoraj vseh diet, so prostovoljci en teden jedli gobove jedi. Po sedmih dneh je 53% tistih, ki želijo shujšati, izgubilo 5 do 7 kilogramov.
Dejstvo je, da gobe vsebujejo veliko hranil in hkrati manj kalorij kot govedina, svinjina ali jagnjetina.
Dejansko so gobe vir naravnih beljakovin. In skoraj nič ogljikovih hidratov in lipidov, ki so glavni krivci za odlaganje odvečne maščobe v pasu, bokih in prsih, je povedal vodja raziskave, nutricionist Chris Otonabi.
Gobe so bogate z vitaminom D, ki ga najdemo tudi v mesu. Poleg tega so gobe vir vitamina B, mineralov in izjemno pomembnih antioksidantov.
Gobova dieta se lahko uporablja kot alternativna dieta, saj je sposobna popolnoma nadomestiti visokokalorično hrano.
Ampak ne pozabite, da imajo gobe nekaj kontraindikacij. Gozdnih daril na primer ne morete uporabljati, če imate motnje v prebavilih, endokrine bolezni, nagnjenost k alergijskim reakcijam ali ste preprosto preobčutljivi za gobe.
Morda ne veste, da so na starodavni Japonski gejše gobe uporabljale kot sredstvo za hujšanje. Najbolj znane po teh lastnostih so gobe Reishi in Cordyceps.
Kordyceps normalizira motnje presnove maščob in pomaga izločiti toksine iz telesa. Izboljša presnovo v jetrih in tako preprečuje fibrozo, ki jo povzroča zastajanje žolča.
Reishi aktivira tudi delovanje jeter. Po dieti s temi gobami Japonci izgubijo od 3 do 8 kilogramov na mesec.
Tu je nekaj okusnih gobarskih receptov za tiste, ki želijo preizkusiti gobovo prehrano.
Priporočena:
Teden Posta S češnjami Se Stopi Do 7 Kilogramov
Sočne češnje vsebujejo veliko vitaminov - A, B1, B2, C, E, PP, pa tudi zelo pomembne elemente v sledovih, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Češnje lahko pomagajo znebiti slabega holesterola. Pomagajo pri nevrozah in delujejo spodbudno in tonično.
Jajčna Dieta Se Stopi 5 Kilogramov Na Teden
Po veliki noči je pas običajno vsaj nekoliko višji - ob toliko velikonočnih tortah, jagnjetini in kuhanih jajcih je normalno, da se sprostite. Če želite priti v formo, se lahko po pomoč spet "obrnete" na kuhana jajca. Tako imenovani jajčna dieta pomagalo se vam bo znebiti obročev, ki ste jih nabrali, hkrati pa ne boste imeli nenehne lakote.
Presenečenje! Prehrana S Fižolom Se Stopi Do 7 Kilogramov Na Teden
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom. Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov.
Prehrana S Kozicami Se Zlahka Stopi 3 Obročki
Škampi plavajo desetletni raki. V bazenih s sladko in slano vodo rastejo različne vrste kozic. So priljubljena kulinarična poslastica in jih gojijo na posebnih kmetijah za njene potrebe. S prehranskega vidika so kozice koristne. Bogati so z beljakovinami, kalcijem in cinkom.
Prehrana Zdravnikov Se Stopi 10 Kg Na Teden
Popularno je v zadnjem času postalo tako imenovano. Zdravnikova prehrana, iz katere lahko v samo enem tednu izgubite 10 kilogramov. Če ga ponovno uporabite, lahko izgubite še 4 kilograme teže. Zdravniške diete se ne sme uporabljati več kot enkrat na mesec in je primerna za ljudi, ki želijo hitro shujšati.
