2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom.
Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov. To so dokazali strokovnjaki z univerze v Koloradu in čeprav poskusi niso vključevali ljudi, ampak le živali, odkritje ostaja izjemno.
Fižol vsebuje veliko vitaminov in številne dragocene elemente v sledovih. Je bogata z beljakovinami in je po mnenju nekaterih celo bolj uporabna kot meso in ribe. Ima pomlajevalni učinek, blagodejno vpliva na delovanje srca, znižuje holesterol in preprečuje nastanek ledvičnih kamnov. Po mnenju nekaterih strokovnjakov deluje celo za povečanje libida pri moških.
A verjetno najbolj zanimivo je, da lahko z rednim uživanjem fižola celo shujšate. Številni nutricionisti predlagajo, da se tisti, ki imajo neobvladljiv apetit in pogosto stojijo pred hladilnikom in iščejo kaj za jesti, podvržejo natančno fižolova dieta. Traja 1 teden in z njim je mogoče izgubiti 3-7 kg.
V fižolovi dieti vam postrežejo štiri obroke, na prvem zajtrku zaužijete posnete mlečne izdelke, na drugem pa le 1 sadje. Mlečni izdelki so lahko skuta, sir, rumeni sir ali samo kozarec mleka. Med sadjem izberite tiste, ki imajo nižjo vsebnost sladkorja.
Za kosilo in večerjo vključite 100 g fižola, skupaj s svežo solato po vaši izbiri. Enkrat na teden prejmete 100 g puste ribe in 100 g pustega mesa. Preostali čas si lahko privoščite pest kuhanega krompirja ali pest kuhanega riža.
Čim bolj omejite maščobe in pozabite na kruh, alkohol, sladkor in na splošno vse sladko. Na ta način ne boste ne lačni ne nervozni, saj boste dejansko siti.
In sedmi dan boste našli rezultat upoštevanja diete in če imate prekomerno telesno težo, je možno, da ste izgubili kar 7 kg!
Priporočena:
Teden Posta S češnjami Se Stopi Do 7 Kilogramov
Sočne češnje vsebujejo veliko vitaminov - A, B1, B2, C, E, PP, pa tudi zelo pomembne elemente v sledovih, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Češnje lahko pomagajo znebiti slabega holesterola. Pomagajo pri nevrozah in delujejo spodbudno in tonično.
Jajčna Dieta Se Stopi 5 Kilogramov Na Teden
Po veliki noči je pas običajno vsaj nekoliko višji - ob toliko velikonočnih tortah, jagnjetini in kuhanih jajcih je normalno, da se sprostite. Če želite priti v formo, se lahko po pomoč spet "obrnete" na kuhana jajca. Tako imenovani jajčna dieta pomagalo se vam bo znebiti obročev, ki ste jih nabrali, hkrati pa ne boste imeli nenehne lakote.
Gobova Prehrana Se Stopi Do 7 Kg Na Teden
Kanadski strokovnjaki so razvili novo prehrano, ki omogoča hitro in učinkovito hujšanje. Raziskovalci z univerze Trent v Peterboroughu so izvedli eksperiment, v katerem je sodelovalo 540 moških in žensk, starih od 24 do 36 let, z visoko telesno maso v povprečju za 35%.
Prehrana Zdravnikov Se Stopi 10 Kg Na Teden
Popularno je v zadnjem času postalo tako imenovano. Zdravnikova prehrana, iz katere lahko v samo enem tednu izgubite 10 kilogramov. Če ga ponovno uporabite, lahko izgubite še 4 kilograme teže. Zdravniške diete se ne sme uporabljati več kot enkrat na mesec in je primerna za ljudi, ki želijo hitro shujšati.
Riblja Prehrana Se V 10 Dneh Stopi Do 5 Kilogramov
Ni naključje, da prehrana z ribami nutricionisti prepoznajo kot eno najučinkovitejših pri hujšanju. Vsi vedo o prednostih morskih sadežev, kot so ribe in druge dobrote - so dragoceni viri beljakovin, vsebujejo manj maščob kot lokalni proizvodi, pa tudi koristne kisline omega 3.