2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po veliki noči je pas običajno vsaj nekoliko višji - ob toliko velikonočnih tortah, jagnjetini in kuhanih jajcih je normalno, da se sprostite.
Če želite priti v formo, se lahko po pomoč spet "obrnete" na kuhana jajca. Tako imenovani jajčna dieta pomagalo se vam bo znebiti obročev, ki ste jih nabrali, hkrati pa ne boste imeli nenehne lakote.
Drugi zelo pomemben izdelek v prehrani je poleg jajc tudi grenivka iz agrumov. Ta dva izdelka vam bosta dvignila razpoloženje in vam pomagala izgubiti pet kilogramov v samo enem tednu. Prehrani se dodajo še drugi izdelki - prehrana je raznolika, učinkovita in vas ne bo pustila živčnega in nenehno lačnega.
Strokovnjaki poudarjajo, da je to dieto mogoče ponoviti največ štirikrat - takrat je obvezen dvamesečni odmor. Najpomembnejša pravila med režimom - vsak dan začnite s sveže iztisnjenim grenivkinim sokom in pijte veliko vode.
Tukaj je še kaj jesti med dieto:
Prvi dan popijte skodelico grenke kave - brez sladil ali mleka pojejte jabolko in zajtrk dopolnite z dvema trdo kuhanima jajčema. Za kosilo spet pojejte dve kuhani jajci in približno 150 g paradižnika.
Popijte še nesladkano kavo. Večerja prvi dan je sestavljena iz dveh kuhanih jajc, solate z nekaj zelenjave, jabolka in rezine rženega kruha.
Drugi dan se začne z enakim zajtrkom kot prejšnji dan. Za kosilo spet pojejte dve jajci, popijte skodelico kave, namesto paradižnika pa pojejte nekaj svojega najljubšega sadja. Večerja naj bo dve jajci, največ dva paradižnika in špinačna solata, vendar brez dresinga.
Edina sprememba tretji dan je večerja - naredite solato iz paradižnika in kumar ter dodajte približno 100 g pečenega piščanca.
Četrti dan se začne z običajnim zajtrkom, kosilo pa popestrijo s solato iz sveže zelenjave, jabolkom in skodelico kave, spet nesladkane. Večerja vključuje dve kuhani jajci, jabolko, pečeno rezino rženega kruha in skuto.
Peti dan zajtrkujte samo z jajci in kavo, torej preskočite jabolko. Za kosilo pripravite še dve jajci, skodelico zelenega čaja in špinačo. Večerja vključuje rezino polnozrnatega kruha, solato in v bistvu dva kosa bele ribe.
Predzadnji dan ponovite zajtrk od včeraj, za kosilo pa pojejte mešano solato. Za večerjo pripravite pečen svinjski file, okusno solato z veliko zelene, paradižnika in kumar.
Sedmi dan ponovite zajtrk zadnjih dveh dni, pri kosilu pa pojejte kuhanega piščanca, solato in sadje, ki ni banana. Za večerjo jejte enako kot za kosilo.
Priporočena:
Tedenska Dieta Z Jogurtom Se Stopi 5 Kilogramov
Jogurt, ki se pogosto uporablja v bolgarski tradicionalni kuhinji, ima številne koristi za človeško telo. Zahvaljujoč uporabnemu izdelku lahko hitro izgubite odvečne kilograme. Predstavljamo vam enotedenska dieta z jogurtom , s pomočjo katerega lahko izgubite 5 kilogramov.
Teden Posta S češnjami Se Stopi Do 7 Kilogramov
Sočne češnje vsebujejo veliko vitaminov - A, B1, B2, C, E, PP, pa tudi zelo pomembne elemente v sledovih, železo, kalij, kalcij, magnezij, natrij in fosfor. Češnje lahko pomagajo znebiti slabega holesterola. Pomagajo pri nevrozah in delujejo spodbudno in tonično.
Presenečenje! Prehrana S Fižolom Se Stopi Do 7 Kilogramov Na Teden
Fižol, ki ga brez razloga štejejo za nacionalno bolgarsko jed, je pravo darilo narave. O njegovih koristih je bilo že veliko napisanega, a nas po nedavnih študijah lahko zaščiti celo pred rakom. Študije na živalih so pokazale, da lahko pogosto uživanje fižola zmanjša tveganje za nastanek raka želodca ali debelega črevesa za kar 30 odstotkov.
Gobova Prehrana Se Stopi Do 7 Kg Na Teden
Kanadski strokovnjaki so razvili novo prehrano, ki omogoča hitro in učinkovito hujšanje. Raziskovalci z univerze Trent v Peterboroughu so izvedli eksperiment, v katerem je sodelovalo 540 moških in žensk, starih od 24 do 36 let, z visoko telesno maso v povprečju za 35%.
Prehrana Zdravnikov Se Stopi 10 Kg Na Teden
Popularno je v zadnjem času postalo tako imenovano. Zdravnikova prehrana, iz katere lahko v samo enem tednu izgubite 10 kilogramov. Če ga ponovno uporabite, lahko izgubite še 4 kilograme teže. Zdravniške diete se ne sme uporabljati več kot enkrat na mesec in je primerna za ljudi, ki želijo hitro shujšati.
