2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi od nas ne potrebujejo dva, ampak tri ali več litrov tekočine na dan. Večina ljudi na našem planetu niti ne sluti, da v življenju ne dobiva neprestano vode v količini, ki jo potrebuje njihovo telo.
Pravzaprav ta nevednost sploh ni presenetljiva. Tudi nutricionisti in drugi zdravniki trdijo, da človek dobi dovolj tekočine iz stranskih proizvodov - sadja in zelenjave.
Verjetno na našem planetu obstajajo ljudje, ki imajo na ta način dovolj tekočine, a resne dolgoročne raziskave na jedilniku ogromnega števila ljudi kažejo, da stvari niso tako preproste.
Osemdeset odstotkov naše krvi sestavlja voda. S polnjenjem zalog tekočine v telesu pomagate graditi nove zdrave krvne celice - hemocite.
Naše kosti so sestavljene iz petdeset odstotkov vode in zanje je naravno, da jo nenehno potrebujejo za izdelavo zdravih kostnih celic - osteocitov.
Če pijete veliko tekočine, telesu pomagate lažje prenašati bolečino, saj pospešuje limfo.
Voda pomaga hitreje odstraniti različne vrste škodljivih snovi, strupov in toksinov iz človeškega telesa skozi limfni sistem, ledvice in želodec.
Voda služi za mazanje naših sklepov, kar pomaga zmanjšati trenje med njimi in jih zaščiti pred hitro obrabo ter pomaga zmanjšati bolečino v primeru potrebe.
Voda ureja tudi presnovne procese v našem telesu. Večji kot je človek, več tekočine potrebuje.
Voda pomaga tudi pri vzdrževanju električnih procesov, ki potekajo v našem telesu, in zagotavlja pravilno delovanje našega živčnega sistema in možganov.
Priporočena:
Okusni Test - Koliko Ogljikovih Hidratov Naj Zaužijemo Na Dan?
Večina diet vas prepriča, da so ogljikovi hidrati sovražnik, ko poskušate ohranjati zdravo težo. Toda genetiki pravijo, da so v krekerjih ključ do tega, koliko te skupine živil lahko pojemo. Vsako telo razgrajuje hrano nekoliko drugače.
Koliko Kalorij Naj Zaužijemo Na Dan
Število kalorij, ki jih mora zaužiti vsak od nas, je odvisno od teže, starosti, višine, spola, telesne in duševne aktivnosti ter od tega, ali poskušate pridobiti ali shujšati. Kljub vsemu pa vsak potrebuje ravnovesje kalorij, ki jih vnese v svojo prehrano, in tistih, ki jih zaužije vsak dan.
Koliko Beljakovin Naj Zaužijemo Na Dan
Beljakovine so kralj - dr. Spencer Nadolski. Malo hranil je potrebnih toliko kot beljakovin. Če dnevnega jedilnika ne zaužijete dovolj, se vaše zdravje in telesno stanje poslabšata. Mnenja o tem koliko beljakovin bi morali zaužiti na dan , so protislovni.
Koliko Kozarcev Vode Na Dan Naj Popijemo
Verjetno niste prebrali Malega princa francoskega pisatelja in filozofa Exuperyja, verjetno pa še niste slišali njegovega citata o vodi, ki ga bomo uporabili kot uvod v trenutno temo. Piše: Voda, nimaš okusa, barve, vonja. Nemogoče je biti opisan, uživamo v vas, ne da bi se zavedali, kaj predstavljate
Koliko Natančno Naj Popijemo Mineralne Vode
Koristi mineralne vode so številne, vendar kot pri večini darov narave tudi pri tem ne smemo pretiravati. Najmočneje vpliva na človeško telo, ko ga pijemo zjutraj na tešče. Najboljše, čeprav za mnoge nemogoče, je, da ga pijemo neposredno iz vira.
