2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Koristi mineralne vode so številne, vendar kot pri večini darov narave tudi pri tem ne smemo pretiravati. Najmočneje vpliva na človeško telo, ko ga pijemo zjutraj na tešče.
Najboljše, čeprav za mnoge nemogoče, je, da ga pijemo neposredno iz vira. Strokovnjaki priporočajo pitje dveh kozarcev mineralne vode zjutraj, 30 minut pred jedjo. Človeško telo najbolje absorbira hranila v naravni pijači, ko je ta okoli 38 stopinj.
Da jo bo telo pravilno absorbiralo, moramo vodo počasi in v majhnih požirkih popiti, nekaj sekund jo držati v ustih, pod jezikom, preden jo pogoltnemo. Tam je sluznica bogato s krvjo in je sestavljena iz tkiva, ki ima lastnost, znano kot reabsorpcija.
S tem postopkom telo bolje absorbira minerale in ti padejo neposredno v krvni obtok tkiva. To še posebej velja za vode z nižjo temperaturo od omenjene.
Vsak človek je drugačen. Ravno zato so količine mineralne vode, ki jih je koristno piti, za vsakogar različne. Glavni dejavnik za to je splošno stanje organizma, fizično in duševno stanje ter stopnja obremenitve, ki ji je organizem izpostavljen.
Vsekakor je približno 600 ml vode na dan normalno, celo potrebno, da jo vsi zaužijejo. Povprečna količina je 1,5 litra, nekaterim pa je priporočljivo celo 2,5 litra. Pri športnikih, ki dnevno nalagajo svoje telo in jim grozi dehidracija, je norma še višja - 5 litrov.
V kratkem času ni dobro piti teh količin. Strokovnjaki priporočajo uživanje mineralne vode v rednih presledkih po 250 ml čez dan. Če se naenkrat spije večja količina, lahko telo preobremeni, čeprav ni resnih posledic, telo ne bo moglo iz vode izvleči koristnih sestavin.
Približno 70% vode v Bolgariji je rahlo mineralizirano. To pomeni, da nima škodljivih učinkov na normalno človeško telo in ga je mogoče dolgo piti, ne da bi ga bilo treba zamenjati ali zamenjati z drugim.
Reden in zmeren vnos naravno alkalne mineralne vode je najboljši naravni način za uravnavanje pH krvi med ekstremnimi fizičnimi napori, ki sproščajo velike količine laktata in drugih škodljivih presnovnih snovi.
Priporočena:
Pretiravate S Kavo? Poglejte Natančno, Koliko Lahko Popijete Na Dan
Mnogi se ne moremo zjutraj zbuditi, če nismo popili skodelice aromatične kave. Prebuja nas in tonizira, pripravlja na izzive dneva. Po obilnem kosilu se radi sprostimo tudi s tonik pijačo in si privoščimo popoldansko kavo, ki jo lahko med krajšim odmorom delimo s kolegi.
Koliko Natančno Oreščkov Je Koristno Zaužiti Na Dan
Oreščki, ki jih mnogi štejejo za superživilo, imajo res impresivno prehransko sestavo. Bogati so z beljakovinami in maščobami (vključno z omega-3 maščobnimi kislinami) ter vsebujejo neprecenljiv mangan, baker, magnezij, cink, selen, vitamin E in številna druga hranila.
Koliko Kozarcev Vode Na Dan Naj Popijemo
Verjetno niste prebrali Malega princa francoskega pisatelja in filozofa Exuperyja, verjetno pa še niste slišali njegovega citata o vodi, ki ga bomo uporabili kot uvod v trenutno temo. Piše: Voda, nimaš okusa, barve, vonja. Nemogoče je biti opisan, uživamo v vas, ne da bi se zavedali, kaj predstavljate
Namesto Mineralne Vode Pijte Vodo Iz Pipe
Po nedavnih študijah voda iz pipe je boljša izbira za pitje - zaželeno je, da se mineralizira. Pediatri ga priporočajo celo za majhne otroke. Po njihovem mnenju je steklenica vode iz pipe od doma boljša rešitev za študente, namesto da bi jim dali denar za vodo z visoko vsebnostjo mineralov.
Koliko Vode Naj Popijemo
Mnogi od nas ne potrebujejo dva, ampak tri ali več litrov tekočine na dan. Večina ljudi na našem planetu niti ne sluti, da v življenju ne dobiva neprestano vode v količini, ki jo potrebuje njihovo telo. Pravzaprav ta nevednost sploh ni presenetljiva.
