Živila, škodljiva Za Imunski Sistem

2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31

V času, v katerem živimo danes, ima na desetine novih vrst gripe in koronavirusa imunost vse pomembnejšo vlogo. Pravilno delovanje našega imunskega sistema krepi obrambno sposobnost našega telesa pred večino virusnih okužb in bolezni, ki jih povzročajo bakterije.

Ampak imeti zdrav imunski sistem zanjo moramo poskrbeti in ji zagotoviti vse, kar potrebuje, da dela za nas. To pomeni izogibanje ali vsaj zmanjšanje vnosa snovi in živila, škodljiva za naše telo.

Tukaj ki so za naš imunski sistem najbolj škodljiva živila:

1. Beli sladkor

Beli sladkor v velikih količinah je med njimi najbolj škodljiva hrana za ljudi in ne vpliva samo na imunski sistem, temveč tudi na splošno zdravje. Nikakor si ne moremo izkriviti duše in reči, da ne maramo jesti čokolade, vafljev in peciva. In ni nam treba čutiti krivde, če si občasno privoščimo kaj sladkega. A za naše telo je še posebej pomembno, da ne pretiravamo in po možnosti - da ne uživamo hrane, ki vsebuje beli sladkor, zgodaj zjutraj, predvsem.

Po zaužitju sladkorja se bele krvne celice v manj kot 5 urah zmanjšajo za 50% in so glavni zagovorniki našega telesa. Torej, če imate priložnost, ko začutite neustavljivo željo, da bi pojedli kaj sladkega - se izogibajte nakupu že pripravljenih sladkarij v trgovini in raje jejte sadje, čaj z medom ali pripravite domačo torto z rjavim sladkorjem. Vsaka od teh stvari je velikokrat uporabnejša od izdelkov z belim sladkorjem in prav tako okusna.

2. Bela moka in testenine

Testenine so sestavni del našega življenja - prigrizki, pite, burgerji, pice in še kaj. In najpogosteje se zanje uporablja bela pšenična moka. In čeprav je pšenica koristna, na žalost proizvajalci bele moke vrsto izdelkov tovarniško spreminjajo, pri čemer se na račun boljšega komercialnega videza odstranijo dragoceni vitamini in minerali. Tako bela moka samo dodatno obremeni jetra, saj jo je težje predelati, pozitivne hranilne snovi pa na koncu niti ne pridejo do našega telesa.

3. Ocvrta hrana

Ocvrta hrana vsebuje veliko odvečne škodljive maščobe, kar lahko povzroči debelost, diabetes, alergije, astmo in oslabelost kosti in mišic. In če to ni dovolj, vse te stvari skupaj vodijo do resnega zmanjšanja imunosti in želodčnih bolezni, kot so gastritis, čir, refluks, kolitis in druge. Torej vsakič, ko vas zamika, da bi vzeli velik del pomfrija s ocvrtim piščancem, pomislite, kako škodljiv je za vaše telo. Namesto tega vzemite pečen ali kuhan krompir z začimbami in dodajte piščanca na žaru - zagotavljamo vam, da boste enako dobro okusili in se vam bo telo zahvalilo.

4. Brezalkoholne pijače in sokovi

Brezalkoholne pijače so polne konzervansov in umetnih elementov in ne vsebujejo nobenih dragocenih sestavin. In nekateri med njimi vsebujejo tudi kofein, ki je v večjih količinah lahko resnično škodljiv.

5. Hitra hrana

Obstaja razlog, da restavracije s hitro prehrano toliko uspevajo - hrana tam je lahko dostopna, poceni in okusna. A žal so tudi izjemni škodljivo za imunski sistem. Tamkajšnji kruh je redko svež in ga največkrat kuhajo z belo moko ali nečistočami. Meso je skoraj vedno zamrznjeno in kdo ve, koliko je staro ali iz česa je narejeno. Poleg tega se stvari množično ocvrte, dodajo se majoneza ali druge težke omake, hrano pa skoraj vedno spremlja brezalkoholna pijača.

Hitra hrana vsebuje vse stvari, ki smo jih našteli zgoraj, zato zlahka ugotovimo, da v njej ni nič koristnega. In čeprav je našim otrokom težko preprečiti, da bi jedli hitro hrano, še posebej, ker je to edina hrana, ki je na voljo v šolah in okoli njih, lahko poskrbimo, da je vsaj tisto, kar jedo doma, sveže, okusno in koristno.

Zdravje mora biti v ospredju naših prioritet. Brez zdravja nimamo ničesar. Zato se moramo resno potruditi, da jo zaščitimo in poskrbimo zase. In najboljši način za to je všeč izključite škodljivo hrano in omejiti naše slabe navade.