2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ingver je bogat z vitamini - vsebuje vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnezij, kalcij, železo, natrij, kalij in cink. Ingver vsebuje vse esencialne aminokisline, vključno s treoninom, triptofanom, metioninom, fenilalaninom, valinom.
Po hranilih je ingver blizu česna, nima pa neprijetnega vonja. Tako kot česen tudi ingver ubija mikrobe in povečuje odpornost telesa na okužbe.
Kemični elementi, ki jih vsebuje ingver, izboljšajo prebavo, spodbujajo tvorbo želodčnega soka. Ingver normalizira krvni obtok in neguje vsa tkiva.
Ingver tudi zmanjšuje potenje, deluje pomirjujoče, pomaga pri slabosti. Tu je nekaj načinov za zaščito telesa s pomočjo ingverja.
Odrežite majhno količino svežega ingverja (približno pol centimetra) in ga po lupljenju dajte v usta. Košček ingverja je treba sesati, dokler mravljinčenje ne izgine.
Ko se delovanje eteričnih olj zmanjša, ingver rahlo stisnite z zobmi. To bo podaljšalo čas njegovega zdravilnega učinka.
Pri prvih simptomih prehlada si naredite ingverjevo kopel. Dve ali tri žlice zdrobljenega ingverja v prahu 10 minut kuhamo v 1 litru vode, nato pa odvar vlijemo v kad, ki jo napolnimo s toplo vodo. V tej vodi ostanite vsaj 15-20 minut.
Ko izstopite iz kopeli, ne izpirajte. Oblecite si brisačo ali se zavijte v brisačo in pojdite v posteljo ter se zavijte v odejo. Če ste vnaprej pripravili čaj z lipo in medom in ga pili po kopeli, se boste naslednji dan počutili veliko bolje.
Ingver je odličen način za povečanje imunosti. 1 žlička ingverjevega soka s soljo, vzeta pred obroki, bo pomagala pri vnetem grlu.
Ingverjeva marmelada je priporočljiva pri prehladu, kašlju in prebavnih težavah. To marmelado lahko pripravimo precej enostavno. Pol skodelice sladkorja, 1 žlico ingverjevega soka raztopite v 250 mililitrih vode in kuhajte, dokler se sirup ne zgosti. Na vrh noža dodajte nariban muškatni orešček in žafran.
Ingver učinkovito znižuje krvni tlak in raven slabega holesterola v krvi, spodbuja prebavo in čisti telo toksinov in toksinov.
Žličko naribanega ingverja prelijte s kozarcem vrele vode, dodajte 1 žličko medu in rezino limone. Pijte čaj pred obroki.
Priporočena:
15 živil, Ki Spodbujajo Imunski Sistem
V sezoni hladnih zimskih dni in virusov gripe je izredno pomembno, da imamo močan imunski sistem. Zato je hrana, ki jo jemo, tako pomembna, da jo lahko stimuliramo svoj imunski sistem delati dobro za nas. Prvi korak, ki ga morate storiti pri tem, je obisk trgovin z živili in zaloga teh 15 živila, ki spodbujajo vaš imunski sistem .
Polnomastno Mleko Krepi Imunski Sistem
Čeprav vsi vemo, da vitamin D krepi splošno stanje imunskega sistema, ostaja njegova vloga v človeškem telesu nekoliko skrivnostna. Znano je, da je dobro za kosti in celo vitalno. Vse celice imunskega sistema nastanejo v kostnem mozgu. Priporočeni odmerek vitamina D je pet mcg, kar je na primer dve čajni skodelici polnomastnega mleka.
Repa Krepi Imunski Sistem In ščiti Pred Prehladi
Narava je najdragocenejše darilo, ki vam lahko pomaga ne samo, da ste zdravi, ampak tudi okrepiti imunost ti si. Z uživanjem zdrave zelenjave in sadja poskrbite za svojo postavo in celoten tonus. In čeprav so vse koristne, so nekatere veliko bolj koristne za telo.
Kozarec Vina Krepi Imunski Sistem
Strokovnjaki z univerze v Kaliforniji trdijo, da kozarec vina podpira imunski sistem in krepi učinek cepiv, s čimer telesu pomaga hitreje v boju proti okužbam. Alkohol bo zagotovo izboljšal krvni obtok in vaš kardiovaskularni sistem, če ga boste pili zmerno.
Katera Hrana In Pijača Lahko Na Naraven Način Okrepijo Naš Imunski Sistem?
Dobro zdravstveno stanje in odpornost proti prehladu in virusom sta posledica stanja našega imunskega sistema. Okrepimo ga lahko s prehranskimi dopolnili ali naravno s hrano, če vemo, katera hrana ima dokazano korist pri spodbujanju zaščitnih funkcij imunosti.
