2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Čeprav je mleko v bližnji preteklosti veljalo za eno najkoristnejših živil, so danes stvari videti povsem drugače in trenutno ravnovesje porabe mleka in mlečnih izdelkov se je korenito spremenilo.
Glavni razlog za to je seveda dejstvo, da je težko dobiti pravo mleko in prave mlečne izdelke. Če imate še vedno takšno priložnost in želite izgubiti nekaj kilogramov, lahko preizkusite naslednjo tedensko prehrano.
Zdaj je čas, da opozorimo, da velja le za ljudi, katerih telo nima težav z predelavo mleka in da je res pomembno, da so navedeni izdelki domači.
Naslednji predlog je primeren tudi za ljudi, ki trpijo za gastritisom in tiste, ki so umirili napade peptične ulkusne bolezni. Ker je v celoti sestavljen iz mleka in mlečnih izdelkov, ga ni dobro spremljati več kot 7 dni.
Ponedeljek
Zgodnji zajtrk 300 ml čaja z mlekom in prepečencem; brunch 200 ml svežega fermentiranega mleka; kosilo 70 g mleka s škrobom; popoldanski zajtrk 200 ml svežega mleka z malo sladkorja; zgodnja večerja 50 g riža z 20 g masla; pozna večerja 200 ml svežega kravjega mleka s sladkorjem.
Torek
Zgodnji zajtrk s 300 ml svežega mleka z malo sladkorja; brunch 200 ml svežega fermentiranega mleka; kosilo 70 g mleka z rižem; popoldanski zajtrk 200 ml svežega mleka z malo sladkorja; zgodnja večerja 1 mehko kuhanega jajca in 100 ml svežega mleka; pozna večerja 70 g karamelne smetane.
Sreda
Zgodnji zajtrk 300 ml standardne vanilijeve kreme; brunch 200 ml svežega fermentiranega mleka; kosilo 70 g riža z maslom; popoldanski zajtrk 200 ml svežega mleka z malo sladkorja; zgodnja večerja 300 ml svežega mleka z malo sladkorja, pozna večerja 70 g mleka z rižem.
Četrtek
Zgodnji zajtrk 300 ml zelenjavne juhe z jajcem; malica 70 g karamelne kreme; kosilo 70 g mleka s škrobom; popoldanski zajtrk svežega mleka z malo sladkorja; zgodnja večerja 70 g mleka z rižem; pozna večerja 200 ml mleka z malo sladkorja.
Petek
Zgodnji zajtrk po izbiri 300 ml jajčne kreme; brunch 200 ml svežega fermentiranega mleka; kosilo 70 g mleka z rižem; popoldanski zajtrk 200 ml svežega mleka z malo sladkorja; zgodnja večerja 250 ml zelenjavne juhe z jajcem; pozna večerja 200 ml mleka z malo sladkorja.
Priporočena:
Sedemdnevna Dieta S špinačo
Špinača je zelo uporabna zelenjava, ki nas s svojo zeleno barvo in svežim okusom napolni z energijo in spomladanskim razpoloženjem. Raje imajo ljudje, ki se zdravo prehranjujejo, ker je bogat z vitamini C, A, B1 in B6, minerali, kot so železo, kalij, kalcij, jod, folna kislina.
Mlečna Dieta V 3 Dneh Izgubi 3 Kg
Preprosta dieta vam lahko pomaga izgubiti 3 kilograme v samo 3 dneh, pred tem obdobjem pa se lepšate, saj dieta telesu dovaja vitamine in minerale. Dieta poudarja uživanje mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave. Prehrana temelji na vitaminih skupine B, mineralih, kot so kalcij, magnezij, jod, cink, mangan in encimi, ki krepijo imunski sistem.
Mlečna Dieta Za Trajne Rezultate
Nobena oseba ali znanstvenik ne bi mogel oporekati dejstvu, da so mlečni izdelki eden najbolj dragocenih za telo in kostni sistem. Ne moremo spregledati dejstva, da diete z mlečnimi izdelki po mnenju nutricionistov poleg tega, da so dobre za lase, delujejo tudi zelo trajno.
Mlečna Dieta Se Topi 5 Kg Na Teden
Mlečna dieta je preizkus volje, a končni rezultat je impresiven. Ta dieta je precej stroga, s poudarkom v celoti na mleku. Ta in njeni derivati vsebujejo kalcij, beljakovine in druge dragocene snovi, ki so izjemno koristne za zdravje. Po najnovejših znanstvenih podatkih iz raziskav nizkokalorična prehrana bistveno olajša proces hujšanja in odstranjevanja odvečne maščobe.
Mlečna Dieta
Hujšate lahko s pomočjo posebne mlečne diete. Namesto da bi jedli običajno hrano, prvi dan diete popijte skodelico toplega ali hladnega mleka. To se naredi vsaki dve uri, z začetkom ob osmih zjutraj in do konca ob osmih zvečer. Naslednji dan popijte po en kozarec na uro in pol.
