2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nobena oseba ali znanstvenik ne bi mogel oporekati dejstvu, da so mlečni izdelki eden najbolj dragocenih za telo in kostni sistem. Ne moremo spregledati dejstva, da diete z mlečnimi izdelki po mnenju nutricionistov poleg tega, da so dobre za lase, delujejo tudi zelo trajno.
Oglejte si 7-dnevno prehrano, pri kateri je glavni izdelek jogurt. Dieta je preizkušena in v enem tednu boste izgubili 5 kilogramov.
Edini pogoj za upoštevanje tega režima je, da nimate občutljivega želodca na mlečne izdelke. Optimalna vsebnost maščob v mlečnih izdelkih ne sme biti večja od 4 odstotkov maščobe na 100 gramov.
Drug pomemben pogoj je, da ne uživate kislega sadja. Po tem režimu je dovoljeno uživanje sladkih jabolk, hrušk, banan, breskev ter peščice suhega sadja, na primer sliv in rozin.
Pred vsakim obrokom je zaželeno popiti 1 kozarec mineralne vode.
Meni
Zajtrk:
1 jogurt ne več kot 4% maščobe, 1 sadje, čaj z medom (20 g - 1 čajna žlička je 5 gramov) ali kava z mlekom.
Drugi zajtrk:
Ovsena kaša ali posneto mleko - 100 g, skuta z nizko vsebnostjo maščob - 125 g.
Kosilo:
1 kuhano jajce, solata iz kumar in paradižnika, 100 g skute s sadjem.
Večerja:
1 sadje, 125 nesladkanega jogurta z največ 4% maščobe.
Priporočena:
Mlečna Dieta V 3 Dneh Izgubi 3 Kg
Preprosta dieta vam lahko pomaga izgubiti 3 kilograme v samo 3 dneh, pred tem obdobjem pa se lepšate, saj dieta telesu dovaja vitamine in minerale. Dieta poudarja uživanje mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave. Prehrana temelji na vitaminih skupine B, mineralih, kot so kalcij, magnezij, jod, cink, mangan in encimi, ki krepijo imunski sistem.
Sedemdnevna Mlečna Dieta
Čeprav je mleko v bližnji preteklosti veljalo za eno najkoristnejših živil, so danes stvari videti povsem drugače in trenutno ravnovesje porabe mleka in mlečnih izdelkov se je korenito spremenilo. Glavni razlog za to je seveda dejstvo, da je težko dobiti pravo mleko in prave mlečne izdelke.
Diete Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov In Z Nizko Vsebnostjo Maščob - Kaj Daje Boljše Rezultate?
V želji po hujšanju se pogosto soočamo z največjo težavo - katero prehrano izbrati. Obstaja nešteto vrst diet, ki jih lahko strnemo v dve skupini - z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z nizko vsebnostjo maščob. Da pa lahko izberemo, na katerega izmed obeh stavimo, moramo razumeti, kateri je bolj učinkovit.
Mlečna Dieta Se Topi 5 Kg Na Teden
Mlečna dieta je preizkus volje, a končni rezultat je impresiven. Ta dieta je precej stroga, s poudarkom v celoti na mleku. Ta in njeni derivati vsebujejo kalcij, beljakovine in druge dragocene snovi, ki so izjemno koristne za zdravje. Po najnovejših znanstvenih podatkih iz raziskav nizkokalorična prehrana bistveno olajša proces hujšanja in odstranjevanja odvečne maščobe.
Mlečna Dieta
Hujšate lahko s pomočjo posebne mlečne diete. Namesto da bi jedli običajno hrano, prvi dan diete popijte skodelico toplega ali hladnega mleka. To se naredi vsaki dve uri, z začetkom ob osmih zjutraj in do konca ob osmih zvečer. Naslednji dan popijte po en kozarec na uro in pol.
