2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Preprosta dieta vam lahko pomaga izgubiti 3 kilograme v samo 3 dneh, pred tem obdobjem pa se lepšate, saj dieta telesu dovaja vitamine in minerale.
Dieta poudarja uživanje mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave.
Prehrana temelji na vitaminih skupine B, mineralih, kot so kalcij, magnezij, jod, cink, mangan in encimi, ki krepijo imunski sistem.
Tridnevna dieta pomaga normalizirati delo debelega črevesa in pozitivno vpliva na vnetne procese v telesu.
Poleg tega boste po dieti videti lepši, saj vitamini in minerali polt osvežijo, lasje in nohti pa bolj zdravi.
Zajtrk in popoldanski zajtrk v načrtu razkladanja je enak za vse tri dni.
Vsak dan za zajtrk pojejte rezino črnega kruha, namazanega z 20 grami masla in 20 grami nesoljenega sira.
Pred zajtrkom in po njem morate pojesti 150 gramov jogurta. Vsak dan morate piti 2 litra tekočine - vključno z vodo, čaji in kavo brez sladkorja.
Mlečni izdelki, ki jih boste uživali med dieto, naj bodo nemasni ali nemastni.
Prvi dan
Kosilo: Pečen krompir s pečenim sirom in kozarec kefirja.
Večerja: solata iz 1 skodelice jogurta, 1 korenja, 1 jabolka, 2-3 orehov, 1 žlica oljčnega olja, peteršilja in soli.
Drugi dan
Kosilo: zelena solata s piščančjim krakom in kozarec kefirja.
Večerja: Pečene ribe s solato iz korenja in zelja.
Tretji dan
Kosilo: Omlet iz 2 jajc, 1 paradižnika, polovice čebule in 1 skodelice jogurta.
Večerja: Solata iz 3 krompirjev, sveže čebule in vedra jogurta.
Po dieti se boste počutili veliko bolje, saj je vaše telo pridobilo potrebne aminokisline za izgradnjo novih tkiv, mišic in celic.
Priporočena:
Preprosta Dieta Z Jabolki V 5 Dneh Izgubi 3 Kg
Jabolka so med najbolj uporabnimi in cenovno ugodnimi živili. Izboljšajo prebavo, zmanjšajo slab holesterol, skrbijo za srce, ustno votlino, kožo. Jabolka so aktivno prisotna v številnih dietah, nekatere diete pa so precej stroge. Na primer, obstajajo diete, ki dovoljujejo uživanje samo jabolk, vendar so precej izčrpavajoče, ker je občutek lakote zelo močan.
Ekspresna Dieta S čajem V 5 Dneh Izgubi 10 Kg
Preprosta prehrana vam lahko pomaga, da trajno shujšate v manj kot enem tednu. Temelji na uživanju določenih živil in solidnem vnosu čaja. Čudovita prehrana prihaja iz Velike Britanije, kjer je pravi hit, saj lahko zahvaljujoč njej v samo 5 dneh izgubite do 10 kg.
Ciklična Dieta V 9 Dneh Izgubi 10 Kg
Ciklična prehrana Margarite Korolyove vam zagotavlja, da boste v devetih dneh izgubili do deset kg. Hitro je postala svetovna uspešnica in je zdaj pri nas. Nutrition Queen je uspešna vodja estetskega centra, ki spremeni življenje milijonov žensk po vsem svetu.
Čudež! Vojaška Prehrana V Samo 3 Dneh Izgubi Do 4 Kg
V svoji nestrpnosti, da bi hitro shujšale, se dame ponavadi lotijo vseh vrst norih diet. Izkazalo se je, da so največji rezultati dosegljivi le z vojaška prehrana . Načrt prehrane v vojaški prehrani je strožji, a tudi veliko bolj učinkovit.
Kaša V Razsutem Stanju Izgubi Aromo V 3 Dneh
Kavna zrna izgubijo 30 odstotkov arome le tri dni po praženju, če jih shranimo v odprto vrečko ali drugo posodo, pravi poznavalec črne pijače. Ti trije dnevi bodo spremenili tudi okus kave. In dobil bo rahlo plesniv odtenek. Pražena kava bo že izgubila 50 odstotkov arome, če jo boste še naprej hranili v odprti vrečki.
