2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kaj jesti, da bi shujšali, namesto da bi se zredili? To vprašanje je večno. Zeleno prehrano so razvili ameriški nutricionisti, ime pa je dobila zaradi jedilnika, ki je sestavljen iz sadja in zelenjave z zeleno barvo.
Zelena dieta telesu zagotavlja potrebne vitamine in elemente v sledovih, vendar jo je tako kot katera koli omejevalna dieta mogoče upoštevati le po posvetovanju z zdravnikom.
Osnova zelene prehrane so zeleno sadje in zelenjava, zelene listnate začimbe, zeleni čaj. Prehrana mora biti raznolika in kombinirati različno zelenjavo in sadje.
Kumare, zelena paprika, zelje, brokoli, brstični ohrovt, bučke, solata, zelena, zelena čebula, koper, peteršilj, beluši, pristanišče, špinača, kislica, grah so zelena zelenjava.
Zeleni plodovi so kivi, zeleno grozdje. Čez dan morate piti veliko čaja - mete, zelene, melise. Zelenjavo uživamo surovo ali paro.
Če čutite, da ne zdržite, pojejte kos piščanca brez kože, nekaj rib, eno ali dve jajci. Zapolnili bodo pomanjkanje dovolj beljakovin.
Zelena prehrana pozitivno vpliva na presnovo. Stabilizira raven sladkorja v krvi. To je razloženo z nizkim glikemičnim indeksom zelenega sadja in zelenjave.
Negativna kalorična vsebnost izdelkov v zeleni prehrani povzroči, da telo zaužije nakopičene maščobe. Zelena prehrana vsebuje potrebne vitamine in minerale, kar dobro vpliva na videz.
Za absorpcijo surovega sadja in zelenjave telo porabi več kalorij, kot jih prejme, hkrati pa celuloza daje občutek sitosti.
Zelene diete lahko sledite največ deset dni. Njegova pomanjkljivost je velika verjetnost stradanja ogljikovih hidratov, ki se kaže predvsem čez dneve, v katerih se prehrana upošteva. Nosečnice in doječe matere ne morejo slediti zeleni prehrani.
Priporočena:
Za Kaj So Koristna Zelena živila?
Zelena hrana so izjemno pomemben del zdrave prehrane, saj vsebujejo pomembna hranila, ki so koristna za delovanje številnih organov. Izbire so neskončne, zlasti spomladi in poleti, zato jih je mogoče zlahka vključiti v dnevno prehrano. Zeleno sadje in zelenjava vsebujeta velike količine klorofila.
Zakaj Bi Doma Gojili Zelena Zelišča In Začimbe?
Vsak od nas ima doma vsaj en lonec zelenjave, kajne? Naj bo to bazilika, peteršilj in druge stvari. Vendar doma nimamo vedno svežih začimb, zato za sušenje solat in jedi uporabljamo suhe. Ampak, strinjajte se, da je okus solate ali jedi, začinjene s svežimi začimbami, veliko bogatejši, bolj dišeč in seveda veliko bolj uporaben.
Zelena čebula
Vsi vemo, kako koristna je zelenjava in kako nam uživanje daje zdravje in dolgoživost. Zelo pogosto uporabljena zelenjava na bolgarski mizi je zelena čebula , ki ga večina ljudi ima za povsem običajne in se jim ne zdi, da je v resnici izjemno bogat z dragocenimi snovmi in zato zelo koristen za zdravje.
Zelena
Zelena je dvoletna zelenjava , ki pripada družini Umbelliferae, katere člani so korenje, peteršilj in koper. Poleg stebel zelene se njeni listi, korenine in semena zelene uporabljajo tudi kot začimba in hrana, pa tudi kot naravno zdravilo. Zelena zraste v višino od 12 do 16 centimetrov in je sestavljen iz listov, razporejenih na steblih in razporejenih v stožčasto obliko.
Zelena Dieta Z Pristaniščem, Kislico In Koprivo
Pomlad in poletje sta dve najbolj sprejemljivi sezoni za razkladanje telesa. Ne glede na to, ali gre za strogo dieto ali zgolj za razkladalni dan s sadjem in zelenjavo, ko je vreme toplo, se stvari zgodijo veliko lažje. Ne smemo si pozabiti, da je v tem času trening lažji - lahko hodite, izvajate vaje na prostem, tečete v parku, vozite kolo itd.
