2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prekomerna telesna teža je težava, ki marsikoga skrbi. Vsi sanjamo, da bi se znebili odvečnih kilogramov, večina od nas pa si želi, da bi se to zgodilo čim prej. V iskanju idealne teže je izbira monodiete precej mamljiva. Obljublja vam, da se boste rešili 3-5 kilogramov v samo enem tednu.
Monodieta temelji na uporabi istega izdelka. Obstaja najrazličnejša monodieta z jabolkom, lubenico, jogurtom, ajdo, rižem in celo čokolado. Pri izbiri takšne prehrane se morate zavedati, da vam dolgotrajna uporaba lahko prinese več škode kot koristi. Če želite to narediti, monodit nanašajte največ tri zaporedne dni, v hujših primerih pa največ 5-6. Najboljša možnost je enkrat na teden, da si zagotovite tako imenovane dneve posta.
Zdravniki upravičeno verjamejo, da nas dolgotrajno uživanje enega samega izdelka lahko pripelje do bolniške postelje. To je zato, ker človeško telo zahteva uravnotežen vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Na primer riž prispeva k zgoščevanju žolča in tvorbi žolčnih kamnov v žolčniku, znižuje raven hemoglobina v krvi in vodi do pomanjkanja vitamina. Sir ima visoko vsebnost beljakovin, kar moti presnovo kalcija v telesu, kar vodi do anemije, zmanjšane duševne in telesne aktivnosti. Jabolka niso beljakovine, kar posledično povzroča težave z endokrinim sistemom in centralnim živčnim sistemom. Lubenica je popolnoma brez maščob, kar lahko privede do pomanjkanja v maščobi topnih vitaminov v telesu. Korenje v velikih količinah lahko privede do tako imenovanega korenčkovega hepatitisa.
Glede na pomanjkanje beljakovin začne telo porabljati lastna tkiva: mišice, imunske celice in jetra. Tudi lepota je lahko prizadeta, saj lahko pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih povzroči negativne posledice za vašo kožo, lase in nohte.
Monodieta je sicer zelo učinkovita prehrana, a kot razumete, morate biti z njo previdni. Rezultati so vidni v zelo kratkem času in ne zahtevajo posebne priprave izdelkov v njem, pri vsakem obroku morate jesti isto stvar.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže S Kefirjem
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
