2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kefir je mlečnokislinski izdelek, ki izvira iz Kavkaza. Rečeno je, da je bila skrivnost kefirja dolgo časa globoko hranjena, vendar je bila vseeno končno razkrita. Osetijci veljajo za izumitelje tega izdelka. Med njimi je veliko dolgoživih ljudi, kar je posledica blagodejnega učinka kefirja.
Kefir ima številne uporabne lastnosti
- Izboljša presnovo v telesu
- V želodcu tvori zdravo mikrofloro
- Odstrani toksine
- Pomaga nevtralizirati disbakteriozo po jemanju močnih antibiotikov
- ustavi razvoj želodčnih okužb
- Svež kefir pomaga pri zaprtju in lenih črevesjih
- Preprečuje nastanek edema, ima diuretični učinek
- Močan antidepresiv
- Blagodejno vpliva na ledvice, jetra in kardiovaskularni sistem
- Redna uporaba ščiti telo pred prehladi in gripo
- močan imunostimulant
Poleg vseh teh koristnih lastnosti lahko kefir človeka reši odvečnih kilogramov. Zjutraj in zvečer popijte kozarec kefirja in začutili boste zmanjšanje telesne teže.
Če želite pospešiti postopek hujšanja, si oglejte vzorec prehrane
Prvi dan - pet kuhanega krompirja in 0,5 litra kefirja
Drugi dan - 150 g kuhanega, pustega mesa in 0,5 litra kefirja
Tretji dan - 100 g kuhane govedine in 0,5 litra kefirja
Četrti dan - 100 g kuhane ribe in 0,5 litra kefirja
Peti dan - Dve jabolki in 0,5 litra kefirja
Šesti dan - 100 g nemastne skute in 0,5 litra kefirja
Sedmi dan - 2 litra mineralne vode in 0,5 litra kefirja.
Ta dieta se upošteva enkrat na dva ali tri mesece, ker je precej težka in bi lahko močno izčrpala telo, če bi se pogosteje izvajala.
Če svojega telesa ne želite podvrgati drastični dieti, pijte dnevno 0,5 litra kefirja in omejite uživanje sladke in mastne hrane. Privoščite si malo večerje in spite kozarec kefirja pred spanjem. Tako boste okrepili telo in vam pomagali pri hujšanju, vendar počasneje.
Priporočena:
Izguba Teže Z Začimbami
Ko se bliža poletna vročina, postane odvečni kilogram ne le zaželen, temveč tudi nujen. Vendar mnogi od nas ne samo, da se ne moremo držati določene prehrane, ampak si je tudi preprosto ne želimo. Na srečo pa obstaja rešitev - hujšanje z začimbami.
Izguba Teže Z Metodo Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda je pravzaprav enostaven način za oblikovanje in ne stane veliko - za to boste potrebovali med, naravni jabolčni kis in česen. V mešalnik dajte osem strokov česna in dodajte eno skodelico kisa in medu. Vse to je treba mešati pri zelo visoki hitrosti največ eno minuto.
Izguba Teže Z Beljakovinsko Prehrano
Po mnenju nutricionistov so beljakovinske diete ene najuspešnejših. Številne hollywoodske zvezde se držijo beljakovinskih diet in to ni presenetljivo, saj so zelo učinkovite, še posebej, če jih kombiniramo z vadbo. Osnovno načelo beljakovinske prehrane ni uživanje hrane, ki se spremeni v maščobo.
Izguba Teže S Prehrano Kim Protasov
Dieta Kima Protasova je pravzaprav precej priljubljena in zelo učinkovita ter ne tako težka za izvajanje. Kim Protasov je pravzaprav izraelski nutricionist, ki si izmisli dieto, ki traja natanko pet tednov, končni rezultat pa je po mnenju tistih, ki so to storili, fantastičen - teža se znatno zmanjša, v koži pa se počutite dobro in ste zadovoljni s trudom dal.
Izguba Teže Z Zeljem
S pomočjo zelja lahko hitro in enostavno shujšate. Zelje ne pomaga le telesu pri izgubi odvečnih kilogramov, temveč ima tudi zdravilni učinek, saj telo nasiči s hranili. Z zeljevo prehrano na teden izgubite do pet kilogramov. Sladice, testenine, maslo in krompir so popolnoma izključeni iz jedilnika.
