2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Krompir, ki izvira iz Južne Amerike, je verjetno ena najbolj vsestranskih vrtnin. Primerni so za pripravo okusnih juh, solat, predjedi in glavnih jedi, pa tudi za pecivo in celo sladice.
Lahko jih kombiniramo z drugo zelenjavo, z vsemi vrstami mesa, rib in morskih sadežev. Prav tako so tisti, ki se redno udeležujejo naše mize.
Žal pa nedavne znanstvene študije kažejo, da je krompir glavni razlog za pridobivanje teže in da je najbolj nasiten.
V tem primeru govorimo o pomfriju. Tukaj je tisto, kar se je zanimivo naučiti v zvezi s tem, in kako bi morali in torej ne bi smeli jesti krompirja, če želite ohraniti svojo postavo v dobri kondiciji:
- Izogibajte se uživanju pomfrija in čipsa, ker so kuhani v veliko maščobe in ne glede na to, kako dolgo jih pustite, da se odcedijo na kuhinjskem papirju, ostajajo eno najbogatejših živil.
- Pravilno pripravljen krompir je nadvse koristen. Bogati so z vitamini skupine B, vitaminom C, kalijem, magnezijem, fosforjem in drugimi. dragocenih mineralov.
- Če se želite v nekem trenutku razvajati in imate zelo radi hrustljav pomfrit, ga pripravite na pravi način - v zelo vroči maščobi, iz katere jih je treba odstraniti takoj, ko so pripravljeni. Če jih predolgo držite v ponvi ali fritezi, bodo kot goba vsrkale vso maščobo, v kateri so cvrte.
- jejte krompir z nemastnimi dodatki in nikoli s kruhom, škrobno hrano in stročnicami.
- Uživanje krompirja in jajc ali mlečnih izdelkov bo povečalo biološko vrednost beljakovin in večino prehranskih beljakovin pretvorilo v lastne beljakovine.
- Poudarite krompirjeve solate ali hladne krompirjeve predjedi. Ko jih zaužijete na ta način, bo telo rabilo več časa, da jih predela in bo porabilo več energije.
- Če upoštevate določeno prehrano, ki temelji na dnevnem vnosu kalorij, ne pozabite, da srednje velik krompir vsebuje približno 105 kalorij.
Priporočena:
Tveganje Uživanja Slabo Kuhanega Mesa
Poznavalci dobre hrane pravijo, da so polsurove mesne jedi, znane kot alangle, po okusu neprekosljive v primerjavi s katerim koli dobro kuhanim mesom. Res specialitete alangle so bolj sočne, imajo edinstven okus in aromo zelo svežega mesa, v njem so začimbe bolj izrazite.
11 Razlogov, Zakaj Jesti Preveč Sladkorja Slabo
Od omake za marinado do arašidovega masla - dodan sladkor najdemo celo v izdelkih, za katere niste nikoli pomislili, da bi lahko imeli sladkor. In na žalost veliko ljudi uživa predelano hrano, v kateri je količina dodanega sladkorja prevelika.
Ali Nadevamo Z Mesom?
Po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano ljudje, ki jedo večinoma meso, tvegajo, da se bodo bolj zredili kot ljudje, ki jedo manj mesa. Uživanje več kot 250 gramov mesa na dan lahko povzroči povečanje telesne mase za dva kilograma vsakih pet let.
Zaradi Neuravnotežene Prehrane Je Slabo
Dandanes si vsak od nas prizadeva jesti zdravo in uravnoteženo. Nekateri se trudijo bolje, drugi pa ne tako dobro. Vsi si prizadevamo skrbeti za svoje zdravje, tako da pozorno spremljamo hrano, ki jo uživamo vsak dan. Nekateri v napornem vsakdanjem življenju nimamo dovolj časa za zdravo prehrano, drugi pa preprosto nimajo finančnih sredstev za to.
Hrana, Ki Slabo Vpliva Na Srce
Zdravje srca je odvisno od številnih dejavnikov in eden izmed njih je hrana. Da bi ohranili svoje srce zdravo, moramo upoštevati svojo prehrano. Obstaja nekaj živil, ki jih je treba izključiti z jedilnika, ne glede na njihov okus. Poškodba srca teh je večja od koristi.