2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Včasih so testenine odlična praktična kombinacija večerje z različnimi omakami. Od tod tudi vprašanje, ko jih jemo sladko, sladko: Ali je napolnjeno s testeninami? Odgovor je: Ne!
Vendar ne hitite z veseljem, saj je napolnjena z različnimi izdelki, s katerimi so testenine pripravljene.
Testenine so bogati z ogljikovimi hidrati in telesu dajejo energijo. Nizek vnos ogljikovih hidratov lahko privede do prenehanja mišične energije v telesu.
Raziskovalci z angleške univerze Surrey so ugotovili, da hladne testenine zavirajo lakoto. Trdijo, da ko se testenine ohladijo, spremenijo molekularno strukturo in postanejo odporen škrob.
Telo jih dojema kot vlakna, ki proizvajajo manj glukoze in pomagajo koristnim bakterijam v črevesju. Po mnenju znanstvenikov so ohlajene testenine, ko so enkrat segrete in zaužijene, bolj koristne, ker za polovico znižajo raven sladkorja v krvi.
Uporabne so testenine iz polnozrnate moke. Da ne bi bili polnjeni s testeninami, znanstveniki priporočajo, da jih zaužijemo namesto večerje za kosilo. Da bi dobili v telesu potrebne ogljikove hidrate, je treba poleg testenin vzeti tudi druge ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo na primer kruh, preste itd.
Če ste na dieti, vzemite vsaj en kozarec vode testenine dan vam ne bo škodoval.
Previdni moramo biti tudi pri pripravi omak in uporabljenega olja. Namesto omake Béchamel ali smetane lahko uporabimo različne zelenjavne ali paradižnikove omake. Margarine nikakor ne smete uporabljati.
Priporočena:
Dieta S Testeninami
Dieta s testeninami je absolutna novost v tehnikah hujšanja. Je ena redkih, ki omogoča uživanje testenin in celo pice. Dieta s testeninami se nanaša na tako imenovano Sredozemske diete, saj nam omogoča uživanje testenin v kombinaciji z zelenjavo.
Hitro Kosilo S Testeninami V Samo 15 Minutah
Čeprav mnogi menijo, da so testenine visokokalorična hrana, jih telo dejansko zelo hitro predela in jih lahko uporabimo za pripravo hitrega in okusnega kosila. Ne glede na to, ali pripravljate špagete, testenine, tagliatelle ali katere koli druge testenine, morate dosledno upoštevati navodila za kuhanje, ki so napisana na embalaži.
Apetitni Recepti Za Solate S Testeninami
Doma smo navajeni služiti družini in prijateljem večinoma špagete bolonjez in karbonaro ali njihove derivate. Ponudil vam bom več solat, s katerimi si boste popestrili jedilnik in odkrili raznolikost vrst testenin. Školjke s piščancem 250 g paste iz školjk skuhamo v slani vodi in nato odcedimo.
Pet Receptov Za Okusne Juhe S Testeninami
Ko se bližajo mrzli dnevi, postaja vedno bolj mamljivo, da pripravimo okusno in toplo juho. Dokazano je, da tovrstna hrana v telo in organizem prenaša veliko vitaminov in mineralov. Za pripravo različnih juh imamo številne recepte. Vendar pa italijanska kultura aktivno vstopa v našo ljudsko tradicijo in nam predstavlja nekaj svojih okusnih receptov za testeninsko juho.
Tri Solate S Testeninami Za Lačne
Čeprav so testenine italijanska posebnost, so postale tako priljubljene v tradicionalnem jedilniku evropskih držav, da si težko predstavljamo vsakdanje življenje brez različnih vrst špagetov, testenin, fuzil in še česa. Zato smo tukaj izbrali še 3 nenavadne ideje, kako pripraviti solate s testeninami:
