2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Zdravje srca je odvisno od številnih dejavnikov in eden izmed njih je hrana. Da bi ohranili svoje srce zdravo, moramo upoštevati svojo prehrano. Obstaja nekaj živil, ki jih je treba izključiti z jedilnika, ne glede na njihov okus. Poškodba srca teh je večja od koristi.
Burgerji iz verig hitre prehrane
Če je govedina, ki se uporablja za hamburgerje, kakovostna, je celo koristna. Vendar imajo nasičene maščobe živalskega izvora v kombinaciji z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov slab vpliv na srce. V verigah hitre prehrane se uporabljajo tudi nekakovostne sestavine, pa tudi cvrtje in druge nezdrave metode predelave hrane.
Klobase
Vse klobase vsebujejo nasičene maščobe v velikih količinah, pa tudi veliko konzervansov. Vsi predelani mesni izdelki vsebujejo veliko natrijevega klorida. In sol povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Ocvrta hrana
Ocvrta hrana močno poveča tveganje za bolezni srca in to so dokazale različne študije. Cvrtje vodi do sproščanja transmaščob, ki zvišujejo raven slabega holesterola. Težavo lahko rešite z uporabo oljčnega olja kot maščobe za cvrtje.
Sladkarije in bonboni
Po mnenju strokovnjakov so maščobe vzrok za bolezni srca, v slaščicah pa jih vsebujejo velike količine. Njihova poraba vodi do prekomerne telesne teže, diabetesa in visokega holesterola. In so glavni vzroki za bolezni srca.
Gazirane pijače
Gazirane pijače in sladkani sokovi so pogosto največji vir sladkorja. To je sladkor pomemben sovražnik zdravja srca.
Sladka žita
Žita, ki na splošno veljajo za koristna, so polna sladkorja. Uživanje rafiniranih ogljikovih hidratov zjutraj poveča željo po zaužitju čez dan. Priporočljivo jih je nadomestiti s sadjem, ki je vir naravnih sladkorjev.
Pica
Po klobasah in surovem mesu je pica naslednja hrana z visoko vsebnostjo soli. Vsebnost soli in nasičenih maščob se poveča, če ji dodamo sir ali rumen sir.
Priporočena:
Kako Hrana Vpliva Na Hemoglobin?
Glavna naloga hemoglobina je prenos kisika v krvi v vse celice telesa. Nizke ravni vodijo v anemijo. Železo igra glavno vlogo pri njegovi sintezi. Poleg tega, da telesu pomaga pri shranjevanju kisika, pomaga preprečevati okužbe in spodbuja rast celic.
Super Zdrava Hrana, Zaradi Katere Vam Bo Slabo, če Jih Jeste Pogosto
Kolikor radi jemo nekatere izdelke, nam lahko prinesejo veliko motenj za zdravje, če jih uporabljamo pogosto in v večjih količinah. Strokovnjaki svetujejo, da z nekaterimi živili ne pretiravamo. Špinača Dokazano je, da špinača tvori ledvične kamne.
Hitra Hrana škodljivo Vpliva Na Spomin
Uživanje nezdrave hrane, polne maščob, škodljivo vpliva na spomin. To so odkrili ameriški strokovnjaki z Kalifornijske univerze v San Diegu. Stalno uživanje peciva, piškotov in pripravljenih jedi lahko škoduje umu, dodajajo strokovnjaki. Trans maščobe, vsebovane v predelana hrana so povezane z izgubo spomin zlasti z gospodo, pravijo raziskovalci iz San Diega.
Hrana, Ki Ji Dolgujemo Slabo Voljo
Pogosto se počutimo letargične in brez razpoloženja, niti ne vidimo resnega razloga, da bi bili nesrečni. Vendar se izkaže, da je morda kriva naša hrana. Tu je nekaj izdelkov, katerih uživanje lahko privede do pomanjkanja tona in slabe volje.
Ali Hrana Vpliva Na Naše Možgane?
Zdrava pamet nam pravi, da kadar jemo, na enak način hranimo možgane. Toda ali lahko tisto, kar je na našem krožniku, resnično vpliva na naše misli in občutke? Vsi smo že slišali, da čokolada izboljšuje razpoloženje, čisti ogljikovi hidrati pomirjajo, ribe pa nas naredijo pametne.