2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Cerkveni posti zahtevajo popolno vzdržljivost od mesa in živalskih proizvodov. Toda ideja je očistiti ne samo telo, temveč tudi dušo. Zato se je dobro vzdržati posvetnih dogodkov, spolnih odnosov in se na splošno med postom držati ponižnosti.
Vse druge vrste posta v različnih religijah in filozofijah imajo enak pomen - duhovno in fizično prečiščevanje.
Toda ali je mogoče, da nam hrana, ki jo jemo, med postom ne prinese pričakovanih koristi in nasprotno - nam škoduje? Na splošno se režim, ki se mu držimo, izkaže za zelo nezdravega?
Da, povsem mogoče je, zato sledite spodnjim koristni nasveti za objaveda pridete bolj zdravi in resnično prečiščeni od posta, ki ga opazujete.
Ne pretiravajte z belo moko
Izdelki iz bele moke načeloma niso uporabni. Zaradi omejitve v prehrana med postom, ki ne izključuje pšeničnih izdelkov, mnogi pretiravajo s testeninami. Glede tega se omejite - bolje je izbrati polnozrnate izdelke, ki so veliko bolj uporabni. Ali tiste iz nadomestkov pšenične moke - pira, riževa moka, ajda itd.
Pozabite na beli sladkor
Drugo tveganje za tešče je prevelik odmerek sladkarij, ki vsebujejo rafinirani sladkor. Pravzaprav je eden najbolj škodljivih izdelkov v sodobnem svetu. Postenje to pomeni tudi omejiti zadovoljstvo svojih kapric. In lakota po belem sladkorju je prava muha. Če potrebujete nekaj sladkega, lahko jeste med, sadje ali zdravo pecivo iz rjavega sladkorja in sladil.
Povečajte zeleno listnato zelenjavo
Omejitve objav vodijo do kopičenja nekaterih pomanjkljivosti hranil. Najpogostejša pomanjkljivost, za katero tvegamo, je pomanjkanje železa, vitaminov B, kalcija in magnezija. Zelena listnata zelenjava pa lahko vsebuje dobro količino železa, vitamina B, vitamina K, C itd., Pa tudi mineralov. Špinača, kopriva, solata, pristanišče, kislica, kvas so odlična izbira za uživanje zelenice. Jejte več zelja, brstičnega ohrovta in brokolija.
Stročnice in stročnice
Za vaš jedilnik je dobro, da je bogat s stročnicami, razen če imate nekaj intolerance zanje ali bolezni, za katere so kontraindicirane. Fižol, leča, grah, soja, čičerika, arašidi - vse je zelo okusno in koristno. Po vsebnosti beljakovin so stročnice najbližje mesu, zato so med postom odličen nadomestek zanj. Vsebujejo tudi vitamine skupine B, vsebujejo veliko vlaknin in veliko mineralov. Imajo nizek glikemični indeks, malo kalorij in so brez glutena.
Oglejte si še okusne predloge za pusto obaro. Če ste ljubitelj sladkarij in brez tega ne gre, je možnosti za pusto pecivo veliko in se najde nekaj za vsak okus.
Priporočena:
Hollywoodska Dieta Z Otroškim Pirejem škoduje Zdravju
Dame, pazite, kakšne nove in sodobne diete preživite, saj nikoli ne veste, kakšne preglavice lahko zaznate. Svetovne modne ikone in hollywoodski velikani nas nenehno preplavljajo s podrobnimi informacijami o svojih čudnih dietah in "super učinkovitih"
7 Neprimernih Kombinacij živil, Ki škodujejo Vašemu Zdravju
Veliko ljudi dela napake, kombiniranje živil ki jih ne bi smeli uživati skupaj. Nekateri kombinacije živil so bolj nevarni kot drugi, vendar lahko vsi škodujejo telesu. Prebavne motnje in nelagodje v želodcu so le nekateri izmed njih. Tukaj so neprimerne kombinacije živil ki so škodljive za zdravje in pri katerih morate biti pozorni pri načrtovanju dnevnega jedilnika.
Pozor! Naša Najljubša Hrana Govori O Našem Zdravju
Vsi imamo najljubšo hrano in okusne navade. Tu je nekaj živil, katerih prekomerno uživanje lahko govori o našem zdravju: 1. Čokolada - po raziskavah psihologov se na podzavestni ravni zatekamo k čokoladi kot nekakšnemu olajšanju. Po mnenju nutricionistov se strast do čokolade povečuje s prehrano.
Kuhanje Je škodilo Pasu In Zdravju
Dobra novica za vse tiste, ki ne marajo kuhati - izkazalo se je, da domača hrana ni tako uporabna, kot smo mislili doslej. Po raziskavi je več časa, ko človek preživi kuhanje, večje je tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, povišan holesterol ali visok krvni tlak, piše Daily Mail.
Osnovni Nasveti Za Božični Post
Ljudje, ki so se letos odločili za božični post, bi morali biti zelo previdni pri pridobivanju nekaterih hranil, ki so med 40-dnevnim postom prepovedani. Številni strokovnjaki pravijo, da post nedvomno blagodejno vpliva na telo, če le dobimo snovi, ki jih najdemo v živilih in jih v postnem času ne smemo uživati.
