2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes si vsak od nas prizadeva jesti zdravo in uravnoteženo. Nekateri se trudijo bolje, drugi pa ne tako dobro. Vsi si prizadevamo skrbeti za svoje zdravje, tako da pozorno spremljamo hrano, ki jo uživamo vsak dan.
Nekateri v napornem vsakdanjem življenju nimamo dovolj časa za zdravo prehrano, drugi pa preprosto nimajo finančnih sredstev za to. Kakšna pa so tveganja nezdrave in neuravnotežena prehrana boste izvedeli zdaj.
Presnovni sindrom in njegovi simptomi
Presnovni sindrom je debelost v kombinaciji z drugimi boleznimi. Debelost je v trebuhu zelo izrazita in jo imenujemo tudi vrsta debelosti v obliki jabolka.
Presnovni sindrom, imenovan tudi MetS, je globalna težava in pri staranju in pridobivanju teže prizadene veliko število ljudi. Po raziskavah se bolezen v ZDA pojavlja pri 25% prebivalstva.
Simptomi MetC so vidni. Najbolj indikativno je kopičenje maščobe v predelu trebuha. Če je obseg pasu več kot 80 cm pri ženskah in več kot 88 cm pri moških, to pomeni, da imamo presnovni sindrom. Drugi simptomi vključujejo povišan krvni sladkor, povišan krvni tlak, povišane plazemske trigliceride in še več.
Najpogosteje ga lahko povzročijo genetski dejavniki, pa tudi nezdrav življenjski slog, vsakodnevni stres, prevelik odmerek kave, alkohola itd.
Da bi se izognili presnovnemu sindromu, je treba hrano in izdelke, ki vsebujejo transmaščobe in nasičene maščobe, čim bolj zmanjšati.
To so izdelki, kot so piškoti, čips, krekerji, pecivo, kumarice, prigrizki, pecivo in še veliko več. Po drugi strani pa bi morali jesti več svežega sadja in zelenjave, po možnosti surovega ali pare.
Izogibati se moramo uživanju salame in konzervirane hrane ter jo nadomestiti s sveže kuhanim mesom. Iz našega jedilnika moramo izključiti zamrznjeno meso. Nenazadnje pa potrebujete izjemno telesno aktivnost. Vsi vemo, da je šport zdravje!
Priporočena:
Tveganje Uživanja Slabo Kuhanega Mesa
Poznavalci dobre hrane pravijo, da so polsurove mesne jedi, znane kot alangle, po okusu neprekosljive v primerjavi s katerim koli dobro kuhanim mesom. Res specialitete alangle so bolj sočne, imajo edinstven okus in aromo zelo svežega mesa, v njem so začimbe bolj izrazite.
11 Razlogov, Zakaj Jesti Preveč Sladkorja Slabo
Od omake za marinado do arašidovega masla - dodan sladkor najdemo celo v izdelkih, za katere niste nikoli pomislili, da bi lahko imeli sladkor. In na žalost veliko ljudi uživa predelano hrano, v kateri je količina dodanega sladkorja prevelika.
Hrana, Ki Slabo Vpliva Na Srce
Zdravje srca je odvisno od številnih dejavnikov in eden izmed njih je hrana. Da bi ohranili svoje srce zdravo, moramo upoštevati svojo prehrano. Obstaja nekaj živil, ki jih je treba izključiti z jedilnika, ne glede na njihov okus. Poškodba srca teh je večja od koristi.
Super Zdrava Hrana, Zaradi Katere Vam Bo Slabo, če Jih Jeste Pogosto
Kolikor radi jemo nekatere izdelke, nam lahko prinesejo veliko motenj za zdravje, če jih uporabljamo pogosto in v večjih količinah. Strokovnjaki svetujejo, da z nekaterimi živili ne pretiravamo. Špinača Dokazano je, da špinača tvori ledvične kamne.
Zaradi Pozne Večerje Je Slabo
Za vas je komaj skrivnost, da je obilna večerja pred spanjem izjemno škodljiva in je neposredna pot do različnih bolezni. Namen hrane je najprej zagotoviti gradbeni material za naša tkiva in oskrbeti telo z energijo. Na žalost na jedilniku sodobnega človeka prevladujejo lahko prebavljivi ogljikovi hidrati.
