2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Migrena je ena najpogostejših težav sodobnih ljudi. Ta neprijeten glavobol opažamo pri obeh spolih, vendar se zdi, da je pogostejši pri ženskah.
Prevladuje mnenje, da glede migrene ni mogoče storiti ničesar, ni pa tako in problem je vsekakor mogoče rešiti. Poleg zdravstvene oskrbe lahko naredite nekaj preprostih sprememb življenjskega sloga, da zmanjšate tveganje za glavobol.
Resnično je pomembno, da se izognete stresu, zmanjšate izpostavljenost umetni svetlobi, dovolj spite. Pomembno je tudi razmisliti o svoji prehrani. Glede na raziskave obstaja izdelki, ki povzročajo migrene, in natančno se jim je treba izogibati.
Ne jamčimo, da so vzrok za vašo težavo, vendar jih lahko vseeno izključite iz svojega menija in preverite, kako to vpliva na vas.
Tukaj je katerim živilom se pri migrenah izogibati po mnenju strokovnjakov:
Kumarice
Ugotovljeno je bilo, da so koncentracije kislin in odmerki tiramina v kumaricah povezani s hudimi glavoboli in slabostjo, ki se včasih pojavijo med napadi migrene.
Suho sadje
So vir sulfatov. V zadnjih letih se čedalje bolj zaveda povezave med sulfati in migreno.
Zrel sir
Vsebuje tiramin, povzroča pa tudi migrene. Poskusite torej zmanjšati uporabo ostarelih sirov, kot sta Roquefort in Brie, ali pa sir popolnoma izključite s svojega jedilnika.
Mleko in mlečni izdelki
Upoštevajo se ne samo ostareli siri, ampak tudi mlečni izdelki na splošno vzroki za napade migrene pri mnogih ljudeh. Poskusite zavrniti to vrsto živalske hrane in opazujte, kakšne spremembe se dogajajo v vašem telesu.
Hrana z mononatrijevim požiranjem
Je snov, ki jo najdemo v kitajski kuhinji in številnih živilih v trgovski verigi. Uporablja se za izboljšanje arome in okusa. Toda znanstveniki pravijo, da lahko povzroči glavobol.
Predelano meso
Burgerji s hitro hrano, salame, klobase, prekajene klobase - veliko predelanega mesa vsebuje kemikalije, ki mnogim povzročajo glavobol in slabost. Če torej z njimi pretiravate, je to lahko razlog.
Priporočena:
Vas Po Jedi Muči Napihnjen Trebuh In Pline? Zato
Ena najbolj neprijetnih stvari sta plina in napenjanje. Mnogi ljudje se s to težavo soočajo po jedi. Človeku povzročajo izjemno nelagodje in lahko negativno vplivajo na njegove vsakodnevne navade. V primeru vedno po jedi vam trebuh nabrekne , verjetno zaradi enega od naslednjih razlogov:
Vas Muči Slab Zadah? Osredotočite Se Na Ta živila
Dva glavna vzroka za zadah sta slaba higiena in težave s prebavili. V obeh primerih je zadah zaradi bakterij. Če gremo k zobozdravniku, nam bo dal dragocen nasvet. Poskrbite, da boste dobro jedli, upoštevajte uravnoteženo prehrano, ki vključuje potrebno količino beljakovin, ogljikovih hidratov, kislin, vitaminov, ki jih vsebuje sadje in zelenjava.
Ali Vas Muči Protin? Pri Teh živilih Bodite Previdni
Protin zahteva začetek določene prehrane in omejitev številnih živil. Pri stročnicah in njihovi porabi pri tej bolezni je pogosto nekaj zmede. Fižol, čičerika in leča so bogati s purini. Hrana z visoko vsebnostjo beljakovin ima običajno purine, kar pa ne pomeni, da se je treba stročnicam izogibati.
Vas Pogosto Muči Zaprtje? Rešitev Je Tukaj
Zaprtje je pogosta težava mnogih ljudi. Včasih se zanašamo nanj, da gre sam, včasih pa se obrnemo na sredstva iz lekarne. Kadar težava ni preveč resna, jo običajno zdravimo doma in po možnosti na blažji način. Teh nekaj nasvetov vam bo pomagalo, da se rešite zaprtja ne le zdaj, ampak dolgoročno.
Pet Neumnih Izgovorov, S Katerimi Se Izogibate Zdravi Prehrani
Ste kdaj za trenutek pomislili, da ne jeste pravilno in bi morali nekaj spremeniti glede tega vprašanja - naslednji trenutek že imate vsaj 5 razlogov, da tega ne storite. Naši možgani so izjemno iznajdljivi v svoji sposobnosti, da nas prepričajo, da se nam iz čokolade ne bo nič zgodilo, čeprav v tem primeru za nas ni dobro.
