2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki so ugotovili, da lahko vsakodnevno uživanje oreščkov za 20 odstotkov prepreči smrt zaradi različnih bolezni.
Po besedah dr. Charlesa Futsa z Inštituta za raka Charlesa Darwina v Bostonu je vsakodnevno uživanje oreščkov uspelo 29% ljudi zaščititi pred smrtjo zaradi bolezni srca in ožilja, 11% pa pred rakom.
Strokovnjaki so ugotovili, da če enkrat na teden zaužijete porcijo oreščkov, se nevarnost smrti zaradi zdravstvenih težav zmanjša za do 11%.
Če oreške jemo dvakrat na teden, lahko tveganje zmanjšamo na 13%.
Z dnevnim vnosom oreščkov se tveganje smrti zaradi bolezni zmanjša do 20%.
Študija je vključevala 76.000 žensk in 42.000 moških in je bila izvedena med letoma 1980 in 2010.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da imajo ljudje, ki pogosto uživajo oreščke, vitkejšo postavo, manj kadijo, jedo bolj zdravo in pogosteje telovadijo.
Strokovnjaki so trdno prepričani, da je vseeno, katere oreščke jeste. Pomembno je, da jih jemljete redno.
Oreški so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, beljakovinami in vlakninami, zato začasno nasičijo in dajo telesu dragocena hranila.
Priporočljivo je jesti oreščke surove, ker praženi vsebujejo manj hranilnih snovi, po drugi strani pa je količina kalorij večja.
Priporočeni dnevni odmerek je od 30 do 50 gramov.
Ker različni oreščki vsebujejo različne koristne vitamine in minerale, strokovnjaki za zdravo prehrano priporočajo uživanje mešanice različnih oreškov.
Po nekaterih študijah oreški krepijo kosti in zobe.
Študije številnih strokovnjakov trdijo, da peščica oreščkov blagodejno vpliva na možgane.
Vse vrste oreškov vsebujejo veliko količino vitaminov A, E in skupine B ter veliko elementov v sledovih - kalij, kalcij, fosfor in železo.
85% maščob v oreščkih je nenasičenih, kar lahko zmanjša raven "slabega" holesterola.
Oreščki so priporočljivi tudi ljudem, ki opravljajo težka fizična dela.
Priporočena:
Aromaterapija Z Grenivko Zmanjša Apetit
Poskusov in načinov hujšanja je na tisoče. Nekateri dajo rezultate, večina pa se konča z neuspehom. Ena izmed inovativnih metod na tem področju je izjemno zanimiva in uporabna. Dame, ki želijo znova obleči stare kavbojke, so pozorne na hujšanje z aromaterapijo.
Pitna Voda Lahko Zmanjša Debelost
Z epidemijo debelosti se ne soočajo samo Američani. Otroci in mladostniki se z zaskrbljujočo hitrostjo povečujejo. Statistični podatki Centrov za nadzor bolezni (CDC) kažejo, da se je debelost pri otrocih, starih od 6 do 11 let, v zadnjih 20 letih več kot podvojila.
Čarobna Pijača Iz Kumar In Vode Zmanjša Zverski Apetit
Kumara je zelenjava, bogata z vitaminoma A in C, vsebuje pa tudi malo magnezija in silicija. Znano je, da vsebuje 98% vode. Koristi so velike. Pomaga pri prebavi in zlasti pri absorpciji maščob in beljakovin. Zelo uporaben je za ljudi, ki imajo oslabljen metabolizem.
Pozabite Na Uživanje Praženih Oreškov In Semen! Jejte Kalčke
Prokaljeni oreški, zrna, semena in stročnice / kalčki / spadajo med najmočnejša zdravila v naravi tako za zdravljenje kot za preprečevanje in profilakso. Uživanje dveh žlic kalčkov na dan lahko nadomesti marsikatero pomanjkljivost prehrane pri ljudeh.
Jajčevec Zmanjša Slab Holesterol
Ena najučinkovitejših metod za preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze je povečana poraba jajčevcev. Ugotovljeno je bilo, da je t.i. modri paradižnik pomaga zmanjšati slab holesterol v telesu. Zaradi njegovega rednega vnosa se njegova količina v krvi in v stenah krvnih žil znatno zmanjša.
