2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Z epidemijo debelosti se ne soočajo samo Američani. Otroci in mladostniki se z zaskrbljujočo hitrostjo povečujejo. Statistični podatki Centrov za nadzor bolezni (CDC) kažejo, da se je debelost pri otrocih, starih od 6 do 11 let, v zadnjih 20 letih več kot podvojila.
Nedavna študija kaže, da obstaja preprost in učinkovit način za zmanjšanje prekomernega vnosa kalorij, ki povzroča prekomerno telesno težo in debelost pri otrocih. Rešitev ni novo zdravilo - gre le za pitje več vode namesto sladkih pijač.
Tako ugotavljajo znanstveniki z univerze Columbia, avtorji študije. Analizirali so, kaj so otroci in najstniki v študiji opisovali, kako so jedli in pili dva različna dneva.
Nato se izračuna, kaj bi pomenilo nadomeščanje sladkanih pijač z vodo za skupni vnos energije pri otrocih in mladostnikih, starih od 2 do 19 let. Rezultat? Pitna voda namesto sladkih pijač lahko v povprečju izloči več kot 235 kalorij na dan.
"Obstajajo jasni dokazi, da je nadomeščanje teh" tekočih kalorij "s pijačami brez kalorij, tako doma kot v šoli, ključna strategija za odpravo več kalorij in preprečevanje debelosti pri otrocih," pravi dr. J. Claire Wang, docentka zdravstvena politika in upravljanje na univerzi Columbia in vodilni avtor študije.
"Za otroke in mladostnike je zelo pomembno, da so bolj aktivni," pojasnjuje dr. Wang. "Toda če izključimo odvečne kalorije iz sladkanih pijač, ki jih ne potrebujejo, lahko obnovimo energijsko ravnovesje." Navadni petnajstletnik bo moral na primer 30 minut počasi teči, da bo porabil kalorije, ki jih vsebuje pločevinka sode.
Približno 90% ameriških otrok in najstnikov trenutno uživa sladke pijače vsak dan. Sem spadajo brezalkoholne pijače, sadne pijače, punči, sladkan čaj. Kalorije, ki jih vsebujejo te pijače, lahko dodajo 10% ali več skupnemu dnevnemu vnosu energije mladih. Po drugi strani pa ni nobenega zagotovila, da odprava ali zmanjšanje vnosa sladkanih pijač ne bo povečala uživanja drugih živil in pijač kot nadomestilo.
Povečanje debelosti pri otrocih zahteva iskanje pristopov, kot je zmanjšanje vrzeli med dnevnim vnosom energije in dnevno porabo energije. Takšne spremembe lahko privedejo do pomembnih koristi za splošno prebivalstvo.
Priporočena:
Pitna Voda Pomaga Shujšati
Nezadostna poraba vode je ena glavnih ovir pri hujšanju. Naše zdravje je odvisno od količine vode, ki jo testiramo. Če vaše telo v vodi izgubi dvajset odstotkov teže, je to lahko usodno. Naša kri je sestavljena iz 92 odstotkov vode, naši možgani pa iz 75 odstotkov vode.
Zakaj Je Mineralna Voda Lahko Nevarna
Običajna praksa je, da bolgarski potrošniki kupujejo v steklenicah mineralna voda iz trgovin. Razlogov za to je več. Najprej ljudje ne zaupajo kakovosti pitne vode, ki teče iz gospodinjskih pip. Drugi verjamejo, da je uživanje mineralne vode dobro za zdravje, tretji pa to počnejo zgolj iz navade.
Kako Se Pridobiva Pitna Voda?
Voda je vir življenja. V povprečju telo vsebuje 55-75% vode. Voda je bistveno hranilo. Povprečni dnevni vnos vode za odrasle je 2,5 litra. Tehnologija reverzne osmoze pomaga ločevati polprepustne vodne raztopine. Uporabljena tehnologija osmoze vodi skozi membrano, ki vodo prečisti in loči odpadke.
Kdaj Je Pitna Voda Manj Uporabna?
Ves čas slišiš, da ti vsi ponavljajo piti več vode , kako koristno je za telo, kako ne smete dovoliti, da se vaše telo dehidrira itd. In to je povsem res. Priporočljivo je, da dnevna poraba vode ne pade pod liter. Bistvo je, da obstajajo situacije, v katerih morate za trenutek potešiti žejo.
Pitna Voda Za Razstrupljanje
Razstrupljanje je trend, ki se je v zadnjih letih zabeležil. Kaj pa to v resnici pomeni in kako vam lahko pitna voda pomaga pri bolj zdravih prizadevanjih? Prišli bomo do teh vprašanj, najprej pa do zgodovine. Razstrupljanje sega več tisoč let v rimsko, grško in indijansko kulturo.
