2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prava manija je Hollywood prevzela na novi dieti. Njen avtor je ne tako znan asistent režije. Priporočila jo je mladi igralki z manjšo vlogo v zadnjem nadaljevanju filma "Karibski pirati".
Režim je imel bliskovit učinek in tako je dieta postala absolutni hit.
Dieta za hujšanje temelji na ločeni prehrani. Poleg hujšanja boste dosegli tudi prečiščevanje telesa.
V nobenem primeru se ne smete držati te diete, če ste pred kratkim zboleli. Prav tako ni priporočljivo za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom.
Avtor režima trdi, da če boste dosledno upoštevali celoten cikel diete 3 tedne, boste izgubili med 5 in 9 kg. Tečaj opravljajte dva zaporedna tedna, nato teden dni počivajte.
V tem času se izogibajte mastnemu mesu ter sladkemu, slanemu in čokoladi. Ne jejte vafljev, kumaric in podobne pakirane hrane. Jejte sadje, če želite jesti marmelado ali zelenjavo, če želite jesti slano.
Privoščite si lahko nekaj slanih ali navadnih piškotov. Med tednom počitka poskrbite, da vsak vaš jedilnik ne presega 500 kalorij. Po enem tednu počitka sledite dieti še 7 dni.
Popijte vsaj 2 litra vode na dan.
Ponedeljek: vse sadje razen banane.
Torek: poljubno zelenjavo, jo lahko začinite s sojino omako, kisom ali gorčico.
Sreda: Vse sadje in zelenjavo, ki jo želite, razen banan.
Četrtek: 5 banan s 3 skodelicami svežega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
Za zajtrk, kosilo in večerjo razdelite kozarec mleka. Sadno mleko lahko pijete, vendar ne sme vsebovati sladkorja, temveč nadomestek.
Če ne marate svežega mleka, ga lahko nadomestite s kefirjem. Za kosilo pojejte tri banane, za zajtrk in večerjo pa eno.
Petek: 80-120 g govejega, piščančjega ali ribjega fileja na žaru s svežo zelenjavo.
Sobota: 80-120 g gramov govejega ali telečjega šnicla, zrezki s svežo zelenjavo.
Nedelja: 80-120 g gramov govejega ali telečjega šnicla, zrezki s svežo zelenjavo.
Priporočena:
Hrana In Sokovi, Primerni Za Vroče Dni
Kuhanje v vročih poletnih dneh ni ena naših najljubših dejavnosti, še posebej, če prostor nima ustreznega prezračevanja. Poleg tega dodatno ogrevanje hiše zaradi kuhanja tudi ni zaželeno. Lahko pa pripravite okusne jedi, ki zahtevajo malo ali nič toplotne obdelave.
Poskusite štiri Različne Razkladalne Dni
Če želite kar najbolje izkoristiti razkladalne dni, ki so namenjeni kiparjenju popolne postave, morate vedeti, da so glede na kemijsko sestavo razdeljeni v štiri kategorije. Dnevi raztovarjanja ogljikovih hidratov so na prvem mestu - ko ves dan jeste samo jabolka, lubenice, kumare in drugo sadje in zelenjavo, ki telesu zagotavljajo ogljikove hidrate.
Prednosti Razkladanja Dni Z Rižem
Riž je edinstven po svoji sposobnosti, da kroti izločanje želodca in po tem, da ne vsebuje soli. Razkladanje riža bo pomagalo očistiti sklepe s pomočjo kalija, ki ga ta pridelek vsebuje v velikih količinah. Kalorična vsebnost 100 g riža je le 100 kilokalorij.
Kako Stopiti čokolado V Mikrovalovni Pečici?
1. Pripravite čokolado Cut čokolado na majhne koščke z nazobčanim nožem. Če poskušate stopiti celo čokoladico, je bolj verjetno, da bo zgorela. Če čokolado narežemo na majhne koščke, se bo enakomerneje stopila. Ta korak lahko preskočite, če uporabljate čokoladne kapljice.
Kako Stopiti Trebuh
Vzroki za kopičenje trebušne maščobe so večinoma povezani s slabo prehrano, pomanjkanjem telesne aktivnosti, stresom in dednim genom. Prehrana . Ne pretiravajte s prehrano, vendar ne stradajte. Ne zamudite zajtrka. Energizira telo in uravnava presnovo.
