2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Riž je edinstven po svoji sposobnosti, da kroti izločanje želodca in po tem, da ne vsebuje soli.
Razkladanje riža bo pomagalo očistiti sklepe s pomočjo kalija, ki ga ta pridelek vsebuje v velikih količinah.
Kalorična vsebnost 100 g riža je le 100 kilokalorij. To je popolno orožje proti povešenemu trebuhu. Kdaj razkladalni dnevi z rižem obstaja upanje, da bomo izgubili več kot 1 kg na dan.
Riž je izjemen adsorbent. Pomaga pri odstranjevanju toksinov in škodljivih snovi iz telesa. Zato ne le pomaga pri lajšanju moteče teže, ampak tudi spodbuja metabolizem. Telo osvobodi soli in s tem tekočine, kar vodi tudi do izgube teže.
Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov v rižu daje občutek sitosti. Prednost razkladanja riževega dne je zelo dragocena. Poleg ogljikovih hidratov ima riž široko vitaminsko-mineralno sestavo, kar je za človeka izredno potrebno in koristno.
Riž je glavna hrana Japoncev in Kitajcev. Prečiščuje in zdravi telo, od koder izhaja tudi njihova znana dolgoživost.
Priprava riža na razkladne dni
Za pripravo riža morate zvečer namočiti 200 g riža v vodi. Nič več! Telo mora počivati, ker se dan raztovarja. Zjutraj zavremo brez soli in maščobe.
Zdaj moramo poskusiti gotov riž razdeliti za cel dan. Jejte samo takrat, ko se počutite lačni! Naenkrat lahko pojeste 1 žlico. Jejte počasi in pomislite, kako koristno je za vaše izmučeno telo. V povprečju so to 6-8 žlic na dan.
Jesti morate počasi in z užitkom. Vso pozornost usmerite na žvečenje - previdno in temeljito. Predstavljajte si, da imate azijske palčke in iz svojega skromnega dnevnega obroka vzamete 5-8 zrn, kar Azijci štejejo za zdravo kosilo.
Kako popestriti rižev dan
Če lahko jeste samo kuhan riž, potem bi bil to za vas podvig. Za dan razkladanja vam lahko ponudimo tudi majhne različice sorte riža.
Za jutranji obrok samo kuhan riž, limonina lupina in majhno zeleno jabolko.
Na kosilu - kuhan riž z neslano zelenjavno juho ali kuhanimi zelenimi začimbami, potresen z 1 žlico limoninega soka.
Večerja - kuhan riž z lahkotno zelenjavno solato za sezono (brez soli, da o maščobi sploh ne govorimo).
Za sladico po okusu potresemo riž s cimetom, ker naj bi imel negativno vsebnost kalorij.
S takšnim jedilnikom je razkladalni dan manj učinkovit kot samo riž.
Upoštevajte, da razkladalni dan z rižem zahteva določeno in ne zapleteno pripravo. Poleg psihološke priprave dan pred razkladalnim dnevom naj bo vaš zajtrk bolj gost, kosilo in večerja pa z lažjimi nizkokaloričnimi obroki, obogatenimi z vlakninami.
Zjutraj razkladalnega dne začnite s kozarcem vode, ki ga spremlja 1 žlička. medu in 1 žlica. limonin sok. To bo vključevalo presnovne procese in telo pripravilo na prihajajoči stres.
Priporočena:
Kuhajmo Z Divjim Rižem
Divji riž je zelo specifična poljščina. To ni popolno žito, je pa v resnici seme vrste vodne trave, značilne za ZDA in Kanado. Divji riž vsebuje velike količine beljakovin in vlaknin ter je prijetnega orehovega okusa. V primerjavi z drugimi žiti ima bistveno nižjo vsebnost kalorij - le 83 kalorij za pol skodelice kuhanega divjega riža.
Razlika Med Dolgozrnatim, Kratkozrnatim In Srednjezrnatim Rižem
Riž je eno najbolj uporabnih žit. Bogat je s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (75% - 85%) in beljakovinami (5% - 10%), ki so glavni vir energije za telo. Zato se tako pogosto uporablja. Vendar se izkaže, da je njegova priprava za marsikoga težka naloga.
Z Rižem Balance Iz Krine Je Tudi Tradicionalno Zdravo
Kako smo ustvarili Balance Rice? Znano dejstvo je, da je rjavi riž polnozrnat riž, bogat z vitamini, minerali in vlakninami. Njegova rjava plast vsebuje vlaknine, kalčki pa so bogati z magnezijem, kalcijem, železom, vitaminom E in vitamini B.
Za Prednosti Razkladanja Dni Z Vodo In Tekočinami
Voda je tekočina, ki je izjemno pomembna in koristna za naše telo. Dobro je spiti vsaj 1,5 litra vode na dan, poleti pa vsaj 2,5 litra vode na dan. To je čista voda, ne skupna količina tekočine na dan. Sokovi, juhe, juhe in druge pijače se ne štejejo v to količino.
Prednosti Rjavega Pred Belim Rižem
Riž je eno izmed osnovnih živil na svetu in osnovno živilo v Aziji. Približno 100 g žit je dovolj na dan, da nasitijo vse. Riž vsebuje škrob, ki pa ga želodec hitro predela in ne vodi do debelosti in drugih težav. Riž je med najprimernejšimi izdelki tako v dnevni prehrani kot v mnogih dietah.
