2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ženske so skoraj vedno na temo "diet" in skorajda nikogar, ki ne bi vedel, da so ribe živila, ki jih nutricionisti pogosto vključujejo v prehrano za hujšanje.
Ribe so eno najbolj dragocenih živil v naravi. Je lahko prebavljiv, bogat z beljakovinami in nenazadnje z malo kalorijami.
Priporočamo dve enostavni prehrani z ribami
1. Udobje te diete je, da jo upoštevamo le 2-3 krat na teden, sicer pa traja 30 dni. V drugih dneh v tednu je vaš meni normalen.
Učinek je izguba teže za 0,5-1 kg na teden. To pomeni, da je v celotnem obdobju izguba teže približno 3-4 kilograme. Dieta je priporočljiva za ljudi, ki opravljajo lahka ali srednje fizična dela in ni primerna za otroke. Prav tako je kontraindicirana za nosečnice in doječe matere.
Tu je dnevni meni:
Za zajtrk: 1 kuhano jajce ali 1 tanka rezina rženega kruha, 1 skodelica čaja brez sladkorja.
Za kosilo: 500 g puste ribe (kuhane, pečene ali dušene - brez maščobe), 1 srednje jabolko, 1 skodelica čaja brez sladkorja.
Za večerjo: 300 g puste ribe, 1 jabolko, 1 skodelica čaja brez sladkorja.
Primerne ribe za to prehrano so skuše, postrvi, bele ribe, losos.
2. Ta dieta traja 10 dni. Pred zajtrkom popijte velik kozarec mineralne vode.
Za zajtrk: 2 skodelici zelenega čaja, 1-2 jajca, 125 g jogurta ali 200 g nemastne skute, 1 tableta vitamina C.
Ob 11. uri: 1 kozarec vode, po 15 minutah 50 g kuhane ribe za pomiritev apetita in začetek prebave. Po 5-10 minutah še 150 g kuhane ribe z okrasom 100 g kuhane zelenjave. Končajte s katerim koli sadjem, razen banane, breskve ali grozdja.
Za kosilo: 2 velika kozarca mineralne vode pred obroki. Ne pijte dve uri po jedi. 250 g morskih sadežev ali rib na žaru, dušenih, pečenih, kuhanih ali v foliji, vendar brez maščobe. Za okras - zelena solata ali kuhana zelenjava - paprika, bučke, zeleni fižol, brokoli, brstični ohrovt, brez olja z limoninim sokom
Ob 17. uri: velik kozarec vode. Popijte najmanj 1,5 litra vode na dan.
Za večerjo - enako kot kosilo. Pred spanjem - 1 skodelica pripravljenega čaja za hujšanje.
Priporočena:
Trije Okusni In Enostavni Recepti Za Ribjo Juho
Običajno, ko človek pomisli, kaj jesti na dopustu na morju, pride do zaključka, da ni nič bolj primernega od rib. In kaj bi lahko bilo boljše od okusne ribje juhe ali ribje kremne juhe? V ta namen pa ni nujno, da ste na morju, saj lahko ribjo juho vedno pripravite doma.
Hujšajte Z Enotedensko Prehrano Z Jajci Brez Jojo Učinka
Jajca so eno najbolj uporabnih živil. Ni naključje, da vsi športniki in ljudje, ki se ukvarjajo z aktivno telesno aktivnostjo, raje jedo kuhana jajca čez dan. So okusne, nasitne in dajejo energijo brez veliko kalorij. Kuhana jajca so tradicionalna hrana za Bolgarijo.
Kako Pripraviti Ribjo Juho
Industrijsko izdelana juha je enostavna za uporabo, vendar ne vedno dovolj dobra. Po mnenju mnogih strokovnjakov njegov glavni ojačevalec okusa - mononatrijev glutamat vodi do zasvojenosti in poškodb možganov. Domačo juho pa je enostavno narediti in je zelo koristna in okusna.
Kako Narediti Najboljšo Ribjo Juho
Zagotovo tisti, ki ste že imeli priložnost preživeti nekaj dni na morju ali v bližini reke ali jezu, vedno uživajte v jedi ribje juhe . Ne glede na to, ali je bila ročno izdelana ali postrežena v restavraciji ali v kakšni navadni "past"
Z Rusko Prehrano Trajno Hujšajte Brez Stradanja
Ruska dieta je popolna prehrana, ki zagotavlja odlične in dolgotrajne rezultate, če se jih dosledno upošteva. Prehrana sama po sebi ni drastična, občasno pa je dovoljena celo čokolada in sladoled v majhnih količinah. Koliko boste izgubili, je odvisno od vaše osebne teže ob začetku diete.
