2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Kivi je majhen zelen in dišeč sadež, ki poleg tega, da je sočen in okusen, prinaša tudi številne koristi za vaše zdravje. Polna je hranil in vitaminov, kot so kalij, vitamini C, K in E. Vsebuje tudi veliko antioksidantov in vlaknin.
Sadje pridelujejo marsikje po svetu, kar zagotavlja celoletno dostavo na vašo mizo.
Pri čem pomaga kivi? in zakaj ga pogosto jesti?
Sijoča in čista koža
Visoka vsebnost antioksidantov je za našo kožo vedno dobrodošla, vitamin C pa prispeva k proizvodnji kolagena - ključne sestavine v celicah in organih celotnega telesa. Poleg tega poveča sposobnost telesa za celjenje ran.
Vsebnost vitamina E podpira tudi hitro regeneracijo kože. Ta vitamin hkrati zaščiti kožo pred škodljivimi učinki sonca, ki lahko vodijo do številnih kožnih bolezni.
Dober spanec
Zaradi antioksidativnih lastnosti in vsebnosti serotonina v kiviju se izboljša spanje ljudi, ki so leta 2011 sodelovali v študiji o ljudeh s težavami s spanjem.
Težave s kardiovaskularnim sistemom
Danes veliko ljudi po vsem svetu trpi zaradi visokega krvnega tlaka in posledičnih tveganj ter težav s kardiovaskularnim sistemom. Povečanje vnosa kalija pomaga sprostiti krvne žile in s tem uravnava raven krvnega tlaka.
Hkrati visoka vsebnost vlaknin prispeva k zdravju kardiovaskularnega sistema. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki v svoji dnevni prehrani uživajo večji odstotek vlaknin, manj nagnjeni k visokemu holesterolu.
Protivnetno delovanje
V sadju so kivi visoke ravni posebnih beljakovin, ki imajo poseben protivnetni učinek. To še posebej velja za vnetja v črevesju osebe.
Moč kosti
Vsebnost vitamina K ter določene količine kalcija in fosforja podpirajo tudi trdnost kosti. Če zaužijete dovolj vitamina K, lahko preprečite razvoj osteoporoze.
Imunski sistem
Zaradi velike vsebnosti vitamina C je kivi eden izmed sadov, katerega redno uživanje lahko okrepi vaš imunski sistem in njegovo pravilno delovanje.
Potencialna tveganja
Uživanje kivija je varen za večino ljudi, razen za tiste, ki so alergični na to. Ponavadi so ljudje, ki so alergični na druga živila, kot so avokado, pšenica, fige ali mak, tudi nagnjeni k alergijam na kivi.
Priporočena:
Kakšne Koristi Ima Rjavi Sladkor?
V zadnjem času se pogosto govori, da bolj ko se oddaljujemo od bele barve izdelkov, bolj se približujemo naravi in pravilni prehrani. Nesporno dejstvo je, da se v zadnjih letih delež trga sladkorja v Bolgariji nenehno povečuje prodal rjavi sladkor .
Kakšne Koristi Ima Ustavljanje Sladkorja?
V današnjem hitrem vsakdanjem življenju smo preobremenjeni z izdelki, ki vsebujejo ogromne količine sladkor . Vsi zaužijejo, ne da bi se sploh zavedali, veliko več sladkorja od priporočenega dnevnega odmerka sladkorja, ki znaša približno 25 gramov, in je odvisen od človekove dejavnosti.
Kakšne Zdravstvene Koristi Ima Sladki Krompir?
Sladki krompir, znan tudi kot sladki krompir, izvira iz Srednje Amerike in je zelo priljubljen na vseh celinah. Obstajajo različni recepti za njihovo pripravo. Imajo edinstven okus in aromo. Ta zelenjava ni samo okusna, ampak tudi zelo zdrava in si vsekakor zasluži mesto na vašem jedilniku.
Kakšne Zdravstvene Koristi Ima Meta?
Mint je zelišče, ki ga poznamo vsi. Kljub široki kulinarični uporabi ostaja predvsem zelišče z velikimi koristmi za zdravje, ki se pogosto uporablja v ljudski in tradicionalni medicini. In prav je tako. Iz listov mete najpogosteje pripravljamo čaj, ki lahko uspešno nadomesti jutranjo kavo in aktivira možganske funkcije.
Kakšne Koristi Ima Gorčično Olje Za Zdravje
Gorčično olje je ena najbolj zdravih maščob. Ni le začimba z opojno aromo in specifičnim pikantnim okusom, temveč tudi dragocen zaveznik, ki se bori proti slabemu holesterolu in ščiti srce. Gorčično olje je vir maščobnih kislin in naravnih antioksidantov.
