2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ples je ena najuspešnejših metod v boju proti debelosti in prekomerni teži. Izredno vplivajo na fiziko in psiho človeka.
Plesi naj bodo večinoma hitri - rock, twist, latino, občasno pa je dobro izvajati počasnejše gibe. Ples je tako kot fitnes. Začeti morate z lahko vadbo in postopoma obremenjevati telo. Mladi bi morali pogosteje hoditi v diskoteko, vendar ne pretiravajte s pitjem in cigaretami.
Po uradnih podatkih bolgarskega združenja za preučevanje debelosti ima skoraj 60% Bolgarov prekomerno telesno težo. Iz tega razloga mnogi ljudje trpijo za razjedami, kolitisom in boleznimi srca in ožilja.
Tudi prekomerna telesna teža je eden glavnih vzrokov za možgansko kap in srčni napad.
"Debelost je posledica spremembe prehrane. Učinek hujšanja traja vsaj 40 dni. Potem pa se črevesni trakt navadi na ustaljeni režim in težje bo, če se ga odločite spremeniti."
Če mati nima ustrezne prehrane in prehranjevalnih navad, bo to vplivalo na plod in bo nagnjen k različnim boleznim, povezanim s prekomerno telesno težo. Po raziskavah naj otroci jedo vsaj štirikrat na dan s kuhano in zdravo hrano, med obroki pa jedo sadje in zelenjavo z nizkim glikemičnim indeksom.
Ta vrsta hrane zelo počasi zvišuje in znižuje krvni sladkor, zaradi česar je telo dolgo časa polno. Poleg tega naj otroci, ko so mladi, pijejo vsaj osem kozarcev vode na dan in dvakrat na teden jedo ribe.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Najboljši Viri Beljakovin Za Hujšanje
Če poskušate shujšati, vas verjetno ne rabimo opozarjati, da vam lahko uživanje več beljakovin pomaga doseči želeno težo. Beljakovine, tudi iz virov, kot je zelenjava, se absorbirajo počasi in postopoma, da se boste lažje počutili dlje in manj verjetno, da boste posegli po nezdravi hrani.
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Okusne Juhe Za Hujšanje
S pomočjo juhe se lahko znebite odvečnih kilogramov. Dovolj je, da ob kosilu in večerji pojeste večjo skledo prehranska juha in rezultat je zagotovljen. Poleg juhe lahko jeste polnozrnato rezino in lahko sadno sladico. Če boste le enega od obrokov zamenjali z dietno juho, boste hujšali nekoliko počasneje.
Diete In Nasveti Za Hujšanje Za Otroke
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da se ta težava reši sam, minimalne. Težave s težo ne smemo zanemariti, ker lahko v prihodnosti privede do resnejših neželenih učinkov. Ko otroku pomagate shujšati, mu pomagate povečati samopodobo, mu zagotovite zdrav način življenja in dobesedno spremenite svojo prihodnost.
