2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da se ta težava reši sam, minimalne. Težave s težo ne smemo zanemariti, ker lahko v prihodnosti privede do resnejših neželenih učinkov.
Ko otroku pomagate shujšati, mu pomagate povečati samopodobo, mu zagotovite zdrav način življenja in dobesedno spremenite svojo prihodnost.
Dovolite nam, da z vami delimo nekaj trikov in napak, ki so vam lahko v veliko pomoč pri določanju prehrane za vašega otroka.
1. Ne silite majhnih otrok, da bi jedli vse, kar je na krožniku, in se izogibajte uporabi hrane kot nagrado.
2. Naučite svoje otroke jesti doma, kdo pa bi bolje poskrbel, da je njihova hrana zdrava in sveže pripravljena. Zunaj je bolj verjetno, da jih bodo natrpali z nečim škodljivim in manj prehranskim.
3. Spodbujajte otroke, naj jedo manj in redno. Ne zamudite zajtrka! Dokazano je, da so otroci, ki imajo zdrav zajtrk, šibkejši.
4. Ne pogovarjajte se z otrokom o teži kot težavi. Da bi se lažje osredotočil na pravilno prehrano, se izogibajte uporabi besede prehrana.
5. Pogovorite se z otrokom o prednostih pravilne prehrane in o tem, kako pomembno je, da na ta način skrbite za svoje telo. Čeprav zdravje pri večini otrok ni prednostna naloga, se s trikom dotaknete tem ali stvari, ki jih zanimajo.
6. Ugotovite, kakšen je šolski jedilnik in šolske stojnice, ter se z njimi pogovorite, katera hrana je zanje najboljša za uživanje in kombiniranje.
7. Najpomembneje pa je, da jim date oseben primer, kako se zdravo in pravilno prehranjevati. Desta ima redko slabe navade sama.
Zdrava prehrana za otroke
Zajtrk. Združite ali zamenjajte nekaj naslednjih predlogov.
- Muesli z nizko vsebnostjo sladkorja, lahko ga postrežete z mlekom, narezano banano in kozarcem soka.
- skleda koreninskih kosmičev z narezanim jabolkom in zdrobljenimi orehi.
- Umešana jajca in toast z jogurtom in sadjem, ovsena kaša z rozinami.
Kosilo. Primerne jedi za zdravo kosilo:
- Pečen krompir s tuno, musako.
- pire krompir z zelenjavo.
- Testenine s sirom in zeleno zelenjavo.
- pečena piščančja in lečina ali fižolova juha
- sendvič s tuno ali ptičjo šunko.
- Za sladico lahko jogurt ali sveže sadje.
Večerja. Tukaj lahko postrežete:
- Omlet z zelenim fižolom
- rahlo pečena jagnjetina z dušenim krompirjem
- Pražena riba z zelenjavo
- Piščančje prsi s polnozrnatim kruhom in dušeno zelenjavo.
Za otroke je pomembno, da se pravilno prehranjujejo, sveža sadje in zelenjava, sveže iztisnjeni sadni sokovi, ne pa čips in pomfrit, morajo biti vedno na njihovi mizi in na naši mizi!
Priporočena:
Vrhunski Nasveti Za Hujšanje
In ste nor na svoje odvečne kilograme? In ali ste še bolj živčni, ko tehtnica znaša nekaj kilogramov in se ne premika navzdol. To je dovolj, da se ženskam s šibko voljo zavrne kakršna koli dieta in režim. Da bi bila dieta uspešna, vam bomo svetovali več stvari, s katerimi boste dosegli želeni rezultat.
Nasveti Za Hitro Hujšanje
To je učinkovita možnost za ljudi, ki želijo hitro shujšati. Naslednji seznam nasvetov vas bo zagotovo vodil do cilja hitrega hujšanja. Tu je 8 nasvetov za pospešitev diete za hujšanje: 1. Dnevno jejte dobro količino zelenjave, zlasti tiste z listi.
Zdravstveni Nasveti Za Otroke
Zdrave navade vedno se uporabljajo pri otroku že od zgodnjega otroštva. Naučiti otroka zdrava prehrana je ena od prvih stvari, ki si jo starši prizadevajo naučiti svojega otroka. Dobre navade, podedovane že v zgodnjem otroštvu, prispevajo k splošnemu razvoju otroka in ga naredijo za odgovorno osebo.
Prehranski Vodič Za Otroke: Zdrava Prehrana Za Otroke
Indeks hrane za otroke Potrebna hranila za otroka so enaka kot za odrasla, razlika je le v količini. Otroci imajo v letih rasti večji apetit. Potrebujejo veliko energije, ker so vključeni v številne fizične aktivnosti. Potrebna hranila in njihovi viri so:
Oznake Za Klobase In Otroke Za Otroke So Zdaj Prepovedane
Komisija za varstvo potrošnikov je prepovedala označevanje otrok za klobase in lutenico, saj je zavajajoče. To je ugotovil zadnji inšpekcijski pregled komisije. Inšpekcijski pregled je pokazal, da proizvajalci za te izdelke na embalažo redno dajejo risane in pravljične like, kar staršem prireja, da so njihovi izdelki namenjeni otrokom.
