2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Citrusi so zelo okusni in jih skoraj vedno najdemo na trgu. Sadne kisline razgrajujejo maščobe, vitamin C pa krepi imunski sistem.
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C so agrumi vaš najboljši pomočnik v boju proti prehladu in gripi. Poleg tega dragocenega antioksidanta vsebujejo še vitamine B, magnezij, mangan, cink in selen.
Sadne kisline v citrusih pomagajo pri razgradnji maščob, zato se boste s tem petdnevnim programom hitro in enostavno znebili 3 odvečnih kilogramov. Ker se v tem obdobju uživa samo sadje, je dieta primerna tudi za čiščenje telesa.
Prvotna različica citrusne diete je sestavljena iz 3 dni, v katerih se uživa samo sadje iz te sadne skupine. Druga, lažja dieta je petdnevni prehranski program, ki poleg agrumov vključuje tudi druge obroke. Zato vam bomo danes predstavili obe dieti.
Tridnevne diete ne smete nadaljevati po lastni presoji, saj obstaja nekaj kontraindikacij - pojavijo se driska in zgaga. Ni priporočljivo za ljudi z visokim ali nizkim krvnim tlakom.
Vzorčni meni:
Zajtrk - 1 skodelica metinega čaja (brez sladkorja), citrusova solata;
Zajtrk - 1 kozarec sveže iztisnjenega pomarančnega soka;
Kosilo - 1-urni metin čaj, citrusova solata;
Popoldanski zajtrk - 10 surovih oreščkov (brez indijskih oreščkov in arašidov);
Večerja - 1-urni metin čaj, citrusova solata.
Petdnevna različica citrusne diete je primerna za aktivne ljudi, ki potrebujejo več energije. Izredno pomembno je, da vsak dan začnemo s kozarcem mineralne vode, v katero stisnemo sok pol limone. Za zajtrk popijte kozarec citrusovega soka v kombinaciji s trdo kuhanim jajcem in majhno polnozrnato rezino, namazano s tanko plastjo skute.
Kosilo in večerja naj bosta lahka in zelenjavna. Pred vsakim obrokom morate popiti kozarec vode s sokom pol limone. Sladica mora biti citrusi ali sveže iztisnjen pomarančni sok - tako kot popoldanski prigrizek.
Priporočena:
Citrusi
Citrusi so eno najbolj uporabnih živil za ljudi. Dodaten plus njihove priljubljenosti in široke razširjenosti so prijetne osvežilne lastnosti okusa. Etimologija besede citrus izhaja iz latinskega Citron, kar pomeni limona. Limona pa izhaja iz starodavne helenske besede cedra.
Neznani Citrusi: Yuzu
Yuzu je japonski agrumi velikosti mandarine in precej kisli. Yuzu je najbolj priljubljen med vsemi agrumi na Japonskem. Yuzu je postal priljubljen na ameriški kulinarični sceni v zgodnjih 2000-ih in do danes je to sadje kljub redkemu in dragemu videzu še vedno mogoče najti na jedilnicah restavracij v obliki omak, koktajlov in sladic.
Citrusi Med Nosečnostjo
Citrusi so znani po vsebnosti številnih koristnih snovi, med katerimi je na prvem mestu dragocen vitamin C za človeško telo. Vendar, ali je varno uživati agrume med nosečnostjo? Glede na študije strokovnjakov naj bodo nosečnice previdne pri uživanju agrumov, saj lahko povzročijo neželene učinke.
Citrusi So Vir Spolne Moči
Citrusi niso samo vir energije in zdravja, temveč tudi spolne moči. Pomaranče, limone, apno, grenivka, pomelo, mandarine so bogate s snovmi, ki so koristne za potenco. Citrusi so že stoletja med mnogimi ljudmi znani kot sredstvo za povečanje moške spolne moči.
Zelenjava, Ki Vsebuje Več Vitamina C Kot Citrusi
Sladka paprika ima neverjetno uporabne lastnosti, zato bi morala biti na naši mizi prisotna vse leto. Po vsebnosti vitaminov so rdeča in rumena paprika boljše od limon in črnega ribeza. Največ askorbinske kisline je okoli stebla, torej tistega dela, ki ga odrežemo, ko ga uporabimo za uživanje.
