2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Citrusi so znani po vsebnosti številnih koristnih snovi, med katerimi je na prvem mestu dragocen vitamin C za človeško telo.
Vendar, ali je varno uživati agrume med nosečnostjo? Glede na študije strokovnjakov naj bodo nosečnice previdne pri uživanju agrumov, saj lahko povzročijo neželene učinke.
Če med nosečnostjo uživamo citruse, je možen gastro refluks - pojav zgage in drugih neželenih težav.
Vsaka bodoča mama se mora sama odločiti, ali naj uživa agrume, medtem ko ji trebuh raste, in kakšen je pravi odmerek zanjo.
Citrusi niso le limona in pomaranče, temveč tudi mandarine, pomelo, grenivka, limeta. Če nosečnica svoje solate okusi z limono, bi to moralo šteti tudi za uživanje agrumov.
Citrusi imajo svoje prednosti med nosečnostjo. Vsebujejo glukozo, fruktozo, vitamin C, pektin - vse te snovi so koristne za telo bodoče matere.
Citrusi tudi normalizirajo raven sladkorja in holesterola v krvi. Okusni južni sadeži vsebujejo tudi snovi, ki spodbujajo tvorbo kolagena, ki je pomemben za lepoto kože.
Antioksidanti, ki jih v vseh količinah najdemo v vseh agrumih, bodoči materi pomagajo, da se lažje spopada z okužbami. Citrusi normalizirajo krvni tlak nosečnice.
A nosečnice bi morale vedeti, da lahko citrusi v poznih mesecih nosečnosti povzročijo zgago.
Odvečni citrusi med nosečnostjo lahko slabo vplivajo na zobe in jih naredijo preveč občutljive.
Nekatere ženske lahko med nosečnostjo razvijejo alergijo na pektin v agrumih. Prekomerno uživanje citrusov lahko med nosečnostjo povzroči želodčne težave.
Priporočena:
Sadje Med Nosečnostjo
Med nosečnostjo je materina prehrana glavni vir hranil za dojenčka. Hranila iz krvi in so gradniki za otrokove organe in sisteme, mišice, možgane in okostje, ki se nenehno oblikujejo. Toda ko se nosečnica spopada z jutranjo slabostjo in prehranjevanjem, zdrava prehrana morda ni vedno tako lahka naloga.
Peteršilj Med Nosečnostjo
Kot številna druga zelišča in začimbe peteršilj velja za zelo zdravo rastlino. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa v obliki decokcije zelo dobro očisti ledvice. Zdi se, da je to ena najkoristnejših rastlin za bodoče matere.
Obvezni Vitamini Med Nosečnostjo
Nosečnost je najčudovitejši trenutek v življenju ženske. 9 mesecev se psiha in telo spremenita, da se pripravita na življenje. In ena izmed obveznih stvari med nosečnostjo je vnos mineralov in vitaminov. Predlagam, da preberete ta članek o najbolj obveznih vitaminih in kje jih lahko dobite:
Prehranski Nasveti Med Nosečnostjo
Slišali smo, da ko je ženska noseča, ji vsi svetujejo, naj jedo v dvoje. Toda strokovnjaki iz Svetovne zdravstvene organizacije se ne strinjajo. Količina hrane ne sme biti prednostna, temveč njena izbira. Najboljša prehrana tako za otroka kot za mater je zdrava.
Kateremu Sadju In Zelenjavi Se Med Nosečnostjo Izogibati
Vsi okoli nosečnice ji govorijo, kaj naj storijo ali kako, kaj naj bodo previdni, kako naj jedo in kakšen drug nasvet, ki je lahko koristen, a nosečnice se jih devet mesecev naveličajo. Navsezadnje obstajajo strogo posamezne stvari, obstajajo tiste, ki so enake v vsaki nosečnosti.
