2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite shujšati, a hkrati biti dobrega zdravja, obstaja dieta, ki vam bo koristila. Raje jo imajo številne hollywoodske zvezdnice, nutricionisti in zdravniki pa prijazno govorijo o njej.
Po mnenju strokovnjakov je najbolj zdrava prehrana ketonska dieta. Študije so pokazale, da je ta dieta najboljši način za boj proti staranju, krepitev kosti in ohranjanje spomina.
Osnovno pravilo ketonske diete je povečati vnos maščob in zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in beljakovin. Razlog je v tem, da se ogljikovi hidrati spremenijo v ketone, ki upočasnijo metabolizem.
Ideja diete ni, da bi stradali, ampak da bi porabili čim več kalorij, pri čemer bi dnevni vnos ogljikovih hidratov omejili na minimum.
Dovoljena hrana za to prehrano so meso, ribe, jajca, polnomastni siri, rastlinske maščobe, avokado, oreški, bučke, šparglji in kumare.
In prepovedane so stročnice, žita, krompir, predelana hrana, umetna sladila, svež in jogurt.
Po raziskavah ketonska dieta izboljšuje delovanje notranjih organov, zmanjšuje tveganje za poškodbe možganov, senilno demenco, Alzheimerjevo in kardiovaskularno odpoved.
Režim ni primeren za nosečnice, doječe matere, ljudi, ki intenzivno trenirajo, in ljudi z oslabljenim metabolizmom maščob.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Katera Vegetarijanska Prehrana Je Najbolj Zdrava?
Iz številnih razlogov se milijoni ljudi po vsem svetu odločijo, da se odrečejo mesu in se odločijo za to vegetarijanska prehrana . Toda nova študija iz Grčije kaže, da niso vse vegetarijanske diete so zdravi - zlasti za ljudi, ki so že debeli.
Katera živila Vsebujejo Holin In Za Kaj So Koristna?
Holin je vitamin B. Najdemo ga predvsem v živilih živalskega izvora. Z dragoceno sestavino so bogati jajčni rumenjak, maslo, mleko, govedina, jetra, ledvice, pa tudi losos in raki. Kar zadeva rastlinske proizvode - holin vsebuje pšenica, pšenični kalčki, oves, ječmen, soja.
Katera So Koristna živila Za Protin?
Pravilna prehrana pri protinu je eden najpomembnejših pogojev za izboljšanje splošnega stanja telesa. Kot je znano, protina ni mogoče popolnoma odpraviti, vendar lahko pravilna prehrana izboljša stanje osebe, ki z njo trpi. Uživanje samo živil, ki so dovoljena pri protinu, in izogibanje prepovedanim bo pripomoglo k normalizaciji presnove purinov in zmanjšalo nastajanje sečne kisline in njenih soli v telesu.
Vaše Zdravje In Prehrana Sta Odvisna Od Krvne Skupine
Kri igra ogromno vlogo pri delovanju človeškega telesa. Oskrbuje s telesom potrebna hranila, vitamine in minerale. Krv je edinstvena, značilne lastnosti pa začne pridobivati že od materine maternice. Že od nekdaj so ljudje verjeli, da ima kri mistične lastnosti.
