2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravilna prehrana pri protinu je eden najpomembnejših pogojev za izboljšanje splošnega stanja telesa. Kot je znano, protina ni mogoče popolnoma odpraviti, vendar lahko pravilna prehrana izboljša stanje osebe, ki z njo trpi.
Uživanje samo živil, ki so dovoljena pri protinu, in izogibanje prepovedanim bo pripomoglo k normalizaciji presnove purinov in zmanjšalo nastajanje sečne kisline in njenih soli v telesu.
Zelo pomembno je, da pravilno jeste, če imate protin. Čez dan je priporočljivo jesti hrano v štirih ali petih obrokih. Stradanje in prenajedanje sta popolnoma nesprejemljiva, če oseba trpi za protinom, saj lahko to povzroči napad ali poslabšanje.
Protinci se morajo v prvi vrsti boriti s prekomerno telesno težo, vendar je tudi nenadno hujšanje zelo nezaželeno in celo nevarno. Pri protinu morate piti približno 2 litra tekočine na dan, v obdobjih poslabšanja pa tudi do 3 litre na dan. To so lahko kompoti, sveži sokovi, čaji in mineralna voda. Priporočljivo je piti med obroki.
Pri protinu je dobro uživati predvsem zelenjavo in sadje ter različne druge vrste rastlinske hrane. Omejiti je treba meso, meso in gobove juhe, meso mladih živali, klavnične odpadke, prekajeno meso, maščobne omake in živalske maščobe.
Zelenjavne juhe, juhe na mlečni osnovi s piščancem, jogurt, različne vrste sadnih kompotov so koristne pri protinu. Od mesa so poleg piščanca koristne tudi prehranske vrste - puranje in zajčje meso. Kuhana riba je koristna tudi pri protinu, ocvrta pa je popolnoma prepovedana, pa tudi dimljena in soljena.
Ljubitelji morskih sadežev lahko varno jedo svoje najljubše dobrote - pri protinu je koristno jesti lignje in kozice. Vendar so pri tej bolezni prepovedane konzervirane ribe in morski sadeži.
Skuta z nizko vsebnostjo maščob je koristna za protin, pa tudi nekatere vrste sira, ne da bi bila preveč slana in začinjena. Testenine in ovseni kosmiči so priporočljivi tudi, če oseba trpi za protinom. Protin se mora odpovedati stročnicam, pa tudi začinjenim začimbam, alkoholu in pivu, črnemu čaju, kavi in kakavu.
Korenje, zelje, krompir, kumare, jajčevci, bučke so koristni pri protinu. Cvetačo, šparglje, špinačo, zeleno in papriko uživajte v manjših količinah.
Ljubitelji marmelade se morajo odreči čokoladi, lahko pa jedo žele bonbone, marmelado in marmelade. Fige niso priporočljive pri protinu, vendar so v tem stanju koristna jabolka, hruške, marelice, pomaranče ter vse vrste semen in oreščkov.
Zeleni čaj je primeren za protin, pa tudi šipkov čaj, kumarov sok in kavo iz cikorije. Uživamo lahko različne vrste rastlinskih olj, oljčno olje pa je zelo koristno pri protinu in ga ne smemo zanemariti.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Katera Riba V Črnem Morju Je Užitna In Katera Ne?
Skoraj ni človeka, ki še ni slišal za dragocene sestavine, ki jih vsebujejo ribe ali za izjemno korist uživanja njihovih rib za človeško telo. Večina strokovnjakov pravi, da je treba ribe jesti vsaj enkrat na teden, še bolje pa dvakrat. Poleg tega, da je lahko prebavljivo živilo, je tudi zelo bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, ki posledično zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka.
Katera živila Vsebujejo Holin In Za Kaj So Koristna?
Holin je vitamin B. Najdemo ga predvsem v živilih živalskega izvora. Z dragoceno sestavino so bogati jajčni rumenjak, maslo, mleko, govedina, jetra, ledvice, pa tudi losos in raki. Kar zadeva rastlinske proizvode - holin vsebuje pšenica, pšenični kalčki, oves, ječmen, soja.
Tukaj Je Katera Prehrana Najbolj Koristna Za Vaše Zdravje
Če želite shujšati, a hkrati biti dobrega zdravja, obstaja dieta, ki vam bo koristila. Raje jo imajo številne hollywoodske zvezdnice, nutricionisti in zdravniki pa prijazno govorijo o njej. Po mnenju strokovnjakov je najbolj zdrava prehrana ketonska dieta.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
