2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jetra so močan organ v človeškem telesu. Opravlja različne osnovne funkcije, od proizvodnje beljakovin, holesterola in žolča do shranjevanja vitaminov, mineralov in celo ogljikovih hidratov.
Razgrajuje tudi toksine, kot so alkohol, droge in naravni stranski produkti presnove. Vzdrževanje jeter v obliki je pomembna za dobro zdravje.
V tem članku vam bomo predstavili 5 najboljših živila in pijače, ki so naravni zaščitnik jeter.
Kava
Kava se zdi dobra izbira za ohranjanje zdravja jetersaj ščiti pred težavami, kot je debelost.
Dnevni vnos kave lahko pomaga zmanjšati tveganje za kronične bolezni jeter. Prav tako lahko zaščiti jetra pred škodljivimi stanji, kot je rak jeter.
Kava tudi zmanjša kopičenje maščob v jetrih. Poveča zaščitne antioksidante. Spojine v kavi pomagajo tudi jetrnim encimom, da telo rešijo različnih rakotvornih snovi.
Oves
Uživanje ovsa in ovsene kaše je enostaven način za dodajanje vlaknin vaši prehrani. Vlaknine so pomembne za prebavo, posebna vlaknina v ovsu pa je lahko zelo koristna za jetra. Oves in ovsena kaša vsebujejo veliko spojin, imenovanih beta-glukani.
Beta-glukani podpirajo delovanje imunskega sistema in se borijo proti vnetjem. Lahko so zelo koristni v boju proti diabetesu in debelosti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj lahko pomaga zmanjšati skupno vsebnost maščob v jetrih, se boriti proti oksidativnemu stresu in zmanjšati druge znake brezalkoholne maščobne bolezni.
Gozdni sadeži
Jagode, kot so borovnice, maline in brusnice, vsebujejo antioksidante, imenovane polifenoli, ki lahko pomagajo zaščititi jetra pred poškodbami.
Redno uživanje jagodičja lahko pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema.
Grozdje
Grozdje, grozdni sok in grozdna semena so bogati z antioksidanti, ki lahko pomagajo jetri z zmanjšanjem vnetja in preprečevanjem njihove škode.
Uživanje grozdja je enostaven način za dodajanje teh spojin v svojo prehrano. Prehranski dodatki z izvlečkom grozdnih pečk lahko prav tako zagotovijo te antioksidante.
Priporočena:
Hrana In Pijača Za Tonzilitis
Ko imate vneto grlo, ki ga povzroča tonzilitis , jesti in piti se vam lahko sliši kot pravi izziv. Najpogostejši simptomi vnetih tonzil so vneto grlo pri požiranju, vročina, mrzlica, bolečine v ušesih ali čeljusti. Uživanje hrane, bogate s hranili, ki jih je enostavno pogoltniti, je idealen način za boj proti okužbam.
Hrana In Pijača Za Dober Glas
Dobra hrana in pijača za glas je izraz, ki je navadno sprejet, da začrta okvir za tisto, kar je koristno zaužiti ne le za čudovit glas, ampak tudi za dobro zdravje celotnega telesa. Pogosto jemo, ne da bi pomislili, ali določena vrsta hrane negativno vpliva na naš glas.
Čarobna Pijača Za čiščenje Jeter
Če imate težave z jetri in ste že poskušali ozdraviti, vendar je bil poskus neuspešen, lahko preizkusite delovanje zdravega zelenjavno-sadnega koktajla. To je zelo okusna pijača za čiščenje telesa. Hrano je treba zmanjšati za en teden. Vsak dan morate popiti kozarec zelenjavnega smutija.
Zaščita Jeter Pred Debelostjo
Splošno sprejeto je, da imajo težave z jetri le ljudje, ki vodijo nepravilen življenjski slog. Zlorabniki alkohola, mastne hrane, kadilci spadajo v nevarno območje tistih, ki jim grozi zamaščenost jeter. Pogosta zdravila in sedeči način življenja sta tvegana dejavniki debelosti jeter .
Jagode - Okusna Zaščita Pred Rakom
Majhne jagode so tako okusne, da ko jih zagledamo na travniku med travo, si preprosto ne moremo kaj, da jih ne bi poskusili. Po velikosti so manjši od gojenega sadja in imajo veliko bolj intenziven okus. V njihovi sestavi so poleg hranil številni koristni elementi, katerih vnos nas naredi bolj zdrave.
