2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Glede na rezultate raziskav kave ne bi smeli piti do 10. ure zjutraj. Razlog je v tem, da je v zgodnjih jutranjih urah raven hormona kortizola v telesu najvišja, uživanje kofeinskih pijač pri visokih koncentracijah hormona pa lahko povzroči težave.
Kortizol je dobro znan kot stresni hormon, vendar je pomemben za številne funkcije v človeškem telesu. Presežek, pa tudi pomanjkanje hormonov, lahko povzroči številne zdravstvene težave.
Kofein vpliva na proizvodnjo kortizola - po pitju kave telo proizvede manj hormona in se začne bolj zanašati na pijačo.
Poleg tega, ko pri človeku pijemo kavo z visoko vsebnostjo kortizola, oseba razvije odpornost proti kofeinu, pojasnjujejo strokovnjaki. To je razlog, zakaj nekateri trdijo, da jim pijača ne deluje več kot prej.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da so čez dan trije glavni vrhunci, ko so ravni kortizola zelo visoke. Vrhovi kortizola so najbolj izraziti med 6. in 10. uro zjutraj, zato je najbolje, da kave trenutno ne uživate.
Grenki pijači se vam ni treba odpovedati, ampak jo premaknite v ure, ko je raven kortizola najnižja in je osvežilna pijača smiselna. Idealen čas za uživanje kave je med 10. in 12. uro zjutraj, pa tudi popoldan - od 14. do 17. ure.
Seveda poleg tega, kdaj morate biti previdni in koliko kave popijete čez dan - po raziskavah so za telo škodljive več kot štiri osvežilne pijače na dan. Priporočeni odmerek za vsako osebo je 400 mg kofeina na dan, strokovnjaki pa pojasnjujejo, da je namenjen starejšim.
Tveganje za zdravje ne prinaša le kava, temveč tudi vsa živila in pijače, ki vsebujejo kofein - najpogostejši nadomestki kave so poživljajoče energijske pijače.
Uživajo jih večinoma mladi, po podatkih pa večino teh pijač v Evropi pijejo na Danskem - v državi več kot 33 odstotkov ljudi zaužije več kot 400 mg kofeina na dan.
Priporočena:
Najboljši čas Za Kavo Je Med 9.30 In 11.30
Večina nas začne dan s skodelico kave. Nekateri raje ostanejo pozni, drugi pa so zgodaj budni. Znanstveniki so dokazali, kdaj je najboljši čas za pitje dišeče skodelice kofeinske energije. To je ključni interval med 9.30 in 11.30 zaradi interakcije kofeina s hormonom, ki ga naše telo proizvaja, imenovanim kortizol.
Začetka Dneva Ne Smemo Postavljati S Kavo, Pije Se Po Devetih Zjutraj
Dan smo navajeni začeti s kašo aromatične kave. To je nespremenljiv ritual za večino svetovnega prebivalstva. Nič nas ne razveseli kot naša jutranja doza zapeljivo dišeče tekočine in njeni ljubitelji so impresiven odstotek ljudi vseh starosti.
Popoln čas Za Nepozabne Trenutke
Ko se bliža božič, se zrak napolni z aromami, ki nas popeljejo v najljubše trenutke. Tako kot tisto iz pečenih jabolk s sladkorjem in cimetom, ki jo obožuje vsa družina, ali aromo babičinega zeliščnega čaja, v katerem zasanjano opazujemo topljenje kepe sladkosti.
Premagajte Stres S Kavo Kavo
Egzotična rastlina kava kava najdemo na nekaterih pacifiških otokih v Tihem oceanu, predvsem v tropski Polineziji. Je majhno drevo, bolj znano po latinskem imenu - Macropiper excelsum. Kava kava domačini uporabljajo za obrede in obrede.
Tu Je Pravi čas Za Prvo Kavo
Če je vaša prva misel, ko zjutraj odprete oči, skuhati kavo, je bolje spremeniti svoje navade. V nasprotnem primeru tvegate kronični stres in napetost. Pitje kave takoj, ko vstanete iz postelje, je za telo stresno. Zgodaj vstajanje v kombinaciji s kofeinsko pijačo sprošča velike odmerke kortizola, znanega tudi kot stresni hormon.