2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Arterije so krvne žile, ki prenašajo kisik in druge dragocene snovi v srce in ostalo telo. Dosežejo tako možgane kot konice prstov na nogah. Zdrave arterije so prožne, močne, elastične in čiste.
V njih ni kopičenja, ki bi motila krvni obtok. Toda s starostjo se na notranji steni krvnih žil začnejo tvoriti maščobne obloge, holesterol, celični ostanki. Ta arterijska plošča lahko moti krvni obtok v telesu.
Tako se z naraščanjem usedlin povečuje tudi verjetnost stanja, imenovanega ateroskleroza. To vodi do zožitve in otrdelosti arterij.
Grudice v arterijah različnih delov telesa lahko privedejo do številnih bolečih stanj, ki jih medicina opredeli kot zmanjšano prekrvavitev nog ali drugih okončin zaradi blokade perifernih arterij, angine (bolečine v prsih), srčne bolezni ali do blokade koronarne arterije in epileptični napadi zaradi blokade karotidne arterije, ki oskrbuje možgane s kisikom.
Glavni vzrok zamašenih arterij je povezan z uživanjem številnih predelanih živil, ki jim dodajajo nasičene maščobe, kemikalije in toksine.
Kljub temu je dobra novica, da obstaja veliko živil, ki očistijo arterije. Torej, če imate težave z dihanjem ali bolečino v prsih, se osredotočite na spodnje izdelke.
Špinača, ribe in oljčno olje so tri najboljša živila, za katera strokovnjaki menijo, da imajo najbolj otipljiv učinek pri čiščenju krvnih žil.
Špinača je na primer bogata z luteinom - rastlinskim karotenoidom, ki ne samo preprečuje pojav starostnih peg na koži, temveč tudi zmanjšuje tveganje za srčni napad, saj čisti arterijske stene pred kopičenjem holesterola. Poleg tega je špinača bogata s kalijem in folno kislino, dvema snovma, ki ščitita pred visokim krvnim tlakom.
Kar zadeva ribe, sta mastni losos in tuna dragocen vir omega-3 maščobnih kislin, ki preventivno učinkujejo proti nastanku blokad.
Omega-3 ščiti tudi pred škodljivimi učinki holesterola. Študija raziskovalcev z univerze v Southamptonu je pokazala, da maščobe omega-3 ustavijo kopičenje maščob v arterijah.
Druge študije so pokazale, da molekule t.i. slab holesterol, pomešan z mononenasičenimi maščobami v oljčnem olju, postane manj občutljiv na oksidacijo.
In kot je znano, se le oksidirani holesterol lahko drži na notranjih stenah arterije in tvori obloge.
Priporočena:
Oljčno Olje ščiti Jetra
Zaradi številnih koristi za zdravje oljčno olje upravičeno velja za pravo darilo narave. Tako zdravniki kot ljudska medicina ga priporočajo za preprečevanje bolezni srca in ožilja, kože in las. Vendar nove študije pripisujejo še bolj neslutene koristi oljčnemu olju.
Kako Shraniti Oljčno Olje In Rastlinsko Olje
Olje je shranjeno precej dolgo zaradi tovarniške embalaže. Prodaja se s tesno zaprtim pokrovom in zahvaljujoč temu lahko dve leti ohrani svoje lastnosti. Steklenice za olje je treba hraniti v hladnem in temnem prostoru. Bolje je shranjevati olje, ki je zaprto v steklenih in ne plastičnih steklenicah.
Naredimo Aromatično Oljčno Olje
Oljčno olje je sestavni del kuhanja - srečamo lahko toliko različnih vrst, katerih največje zanimanje povzroča aromatične. Večkrat ste na polici videli v trgovini majhne stekleničke z napisom aromatično oljčno olje z baziliko ali česnom itd.
Oljčno Olje In Repično Olje: Kaj Je Bolj Zdravo?
Repično olje in oljčno olje sta dve najbolj priljubljeni jedilni olji na svetu. Oboje velja za zdravo srce. Vendar se nekateri sprašujejo, kakšna je razlika in kaj bolj zdravo. Kaj je repično in oljčno olje? Olje repičnega semena se proizvaja iz repičnega semena (Brassica napus L.
Ricinusovo Olje: Koruzno Olje Je Bilo Bolj Uporabno Kot Oljčno Olje
Koruzno olje se izkazuje za zdravje bolj dragoceno kot oljčno olje, ki naj bi bilo najbolj uporabna maščoba, poroča Eurek Alert. Po mnenju raziskovalcev koruzno olje znižuje raven holesterola bolj uspešno kot hladno stiskano oljčno olje. Pravzaprav je koruzno olje koristno tudi za t.
