2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina nas začne dan s skodelico kave. Nekateri raje ostanejo pozni, drugi pa so zgodaj budni. Znanstveniki so dokazali, kdaj je najboljši čas za pitje dišeče skodelice kofeinske energije. To je ključni interval med 9.30 in 11.30 zaradi interakcije kofeina s hormonom, ki ga naše telo proizvaja, imenovanim kortizol.
Kortizol je katabolični steroidni hormon, ki ga v velikih količinah izločajo nadledvične žleze. Pogosto ga imenujejo tudi stresni hormon, saj v stresnih situacijah pomaga k boljši koncentraciji, zmanjšuje občutek bolečine, pomaga pretvarjati glukozo v energijo in pomaga sinhronizirati številne procese v telesu.
Pomemben je za skoraj vse funkcije človeškega telesa. Pomanjkanje ali presežek kortizola lahko povzroči resne težave v telesu.
Znanstveniki verjamejo, da obstaja tesna povezava med proizvodnjo kofeina in kortizola. V zgodnjih urah dneva med 8. in 9. uro je njegova raven najvišja in ostane tako eno uro po prebujanju.
In ko popijemo kavo med 9.30 in 11.30, bomo povečali budnost. Raven kortizola čez dan postopoma upada.
Drugi znanstveniki pa verjamejo, da lahko popoldansko pitje kave nadomesti vrzeli v budnosti od prejšnjih ur dneva. To je posledica dejstva, da ko pijemo kavo, se sprostijo nove količine kortizola, ki nas razveseli.
Vendar te dodatne ravni lahko poslabšajo kakovost spanja. To je razlog, zakaj kave ni priporočljivo pred spanjem.
Do zdaj je bilo sprejeto, da so najvišje ravni, ki jih sprosti telo, med 6. in 8. uro zjutraj. Vendar nove raziskave kažejo, da je vrh sproščanja kortizola odvisen od tega, koliko ur se vsak od nas zbudi.
Vse je strogo individualno. Če ste na primer zgodaj vstali, je čas med 9.30 in 11.30 tisti, ko je najbolje popiti kavo. Če pa vstanete po 12. uri, je vaš čas v naslednji uri, uri in pol.
Priporočena:
Popoln čas Za Kavo Ni Zgodaj Zjutraj
Glede na rezultate raziskav kave ne bi smeli piti do 10. ure zjutraj. Razlog je v tem, da je v zgodnjih jutranjih urah raven hormona kortizola v telesu najvišja, uživanje kofeinskih pijač pri visokih koncentracijah hormona pa lahko povzroči težave.
Premagajte Stres S Kavo Kavo
Egzotična rastlina kava kava najdemo na nekaterih pacifiških otokih v Tihem oceanu, predvsem v tropski Polineziji. Je majhno drevo, bolj znano po latinskem imenu - Macropiper excelsum. Kava kava domačini uporabljajo za obrede in obrede.
Tu Je Pravi čas Za Prvo Kavo
Če je vaša prva misel, ko zjutraj odprete oči, skuhati kavo, je bolje spremeniti svoje navade. V nasprotnem primeru tvegate kronični stres in napetost. Pitje kave takoj, ko vstanete iz postelje, je za telo stresno. Zgodaj vstajanje v kombinaciji s kofeinsko pijačo sprošča velike odmerke kortizola, znanega tudi kot stresni hormon.
Čas Je Za čaj, Ne Za Kavo
Z naraščajočimi dejavniki proti kavi in njenim škodljivim lastnostim se je dobro obrniti na njene nadomestke. In kakšen boljši nadomestek kot čaj. Pokal črn čaj vsebuje polovico kofeina v skodelici kava . Dodajanje mleka vsem vrstam čaja ga dejansko okrepi.
Tako Očistite In Napolnite Svoje Telo! Pomlad Je Najboljši čas
Vreme se ogreva. Naše telo se pripravi na dejavnosti dolgih dni. Pomagajmo mu z ustrezno hrano, da očisti maščobne plasti iz celic in toksinov ter počasne procese v telesu. Ne samo, da se boste počutili napete, pozitivno boste vplivali tudi na hujšanje.
