2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi koncept povezujejo krvni sladkor z boleznimi, kot sta debelost in diabetes. Pravzaprav je krvni sladkor splošno ime in medicinski izraz, ki odraža koncentracijo glukoze, ki kroži v krvnem obtoku, vrednost pa odraža razpoložljivo neprebavljeno prosto energijo za telo.
Izraz glikemični indeks ogljikohidratnih živil se je rodil v Torontu v Kanadi v zgodnjih osemdesetih letih. Z zapletenimi meritvami in matematičnimi izračuni je dr. David Jenkins s sodelavci pokazal, da nekatera ogljikohidratna živila po obroku hitreje in ostreje zvišujejo glukozo v krvi kot druga živila z ogljikovimi hidrati.
Ljudje s sladkorno boleznijo naj jedo več vlaknin in zelenjave, uživajo manj natrija, maščob, kalorij in ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom. To lahko dosežete tako, da jeste več sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in se naučite tudi zmanjševati, odpravljati ali nadomeščati določene sestavine v svojih receptih. Prilagajanje receptov vam omogoča, da zaužijete manj živil z visokim glikemičnim indeksom, obogatenih z natrijem in maščobami.
Strokovnjaki menijo, da diabetikom ni priporočljivo, da kavo ali čaj sladkajo s kristalnim sladkorjem ali uživajo brezalkoholne pijače s sladkorjem (razen v primerih hipoglikemije).
Poleg tega so živila, ki najhitreje zvišujejo krvni sladkor, torej imajo visok glikemični indeks, popolnoma prepovedana. To so vse že pripravljene slaščice - piškoti, bonboni, vaflji, torte, piškoti, čokolada in druga fina peciva zaradi visoke vsebnosti hidrogeniranih maščob (tehnološko nasičenih), sladkorja in kalorij.
Isto pravilo velja za posebne diabetične različice, pri katerih saharozo preprosto nadomestimo z drugo, prav tako visokokalorično sladilo (sorbitol, fruktoza).
Druga živila, ki bi morala biti tabu za ljudi z visokim krvnim sladkorjem, so oreščki, kokosi in piščančja koža. Margarina, smetana in maslo imajo svoje mesto tudi v kategoriji izdelkov, ki zvišujejo krvni sladkor.
Ne smemo pozabiti na korenje, pastinak, sveže pire krompir, svež fižol, peso in banane, ki na človeški organizem delujejo enako.
Priporočena:
Dovoljena Hrana Za Visok Krvni Sladkor
Insulin je odgovoren za normalno raven glukoze v krvi. Ta hormon izloča trebušna slinavka in služi aktivnemu prenosu glukoze iz krvnega obtoka v celice. Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj insulina ali ko telesne celice ne morejo predelati insulina, ki ga proizvajajo.
Zajtrk, Ki Znižuje Krvni Sladkor, Holesterol In Težo
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Živila, Za Katera Ne Sumite, Vsebujejo Dodan Sladkor
Pri nekaterih izdelkih je očitno - ne morete pričakovati, da bodo gazirane pijače, čokolade in bonboni brez sladkorja. Vendar obstajajo živila, ki nas resnično presenetijo. Ali na primer sumite, da jogurt ali jogurt verjetno vsebuje tudi znatne količine sladkorja?
Katera Hrana Lahko Zniža Krvni Sladkor?
Diete so pomemben element metod nadzora krvnega sladkorja. Posebej so pomembni pri diabetesu tipa 2, ki je neozdravljiv in pogosto vodi do resnih zapletov. Študije kažejo, da obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na glukozo v krvi. Tukaj je nekaj koristna hrana, primerna za zniževanje krvnega sladkorja :
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
