2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diete so pomemben element metod nadzora krvnega sladkorja. Posebej so pomembni pri diabetesu tipa 2, ki je neozdravljiv in pogosto vodi do resnih zapletov. Študije kažejo, da obstaja veliko živil, ki dobro vplivajo na glukozo v krvi. Tukaj je nekaj koristna hrana, primerna za zniževanje krvnega sladkorja:
Mandlji
Za mandlje je značilen nizek glikemični indeks, beljakovine, koristne maščobe, vlaknine, antioksidanti. Ne vodijo do povečanja telesne teže in hkrati nasitijo.
Jabolko
Je eden najbogatejših virov flavonoidov, ki preprečujejo motnje trebušne slinavke zaradi oksidativnega stresa. To sadje je dobra profilaksa proti diabetesu tipa 2.
Črna čokolada
Sladkarniška skušnjava, ki jo ima toliko ljudi rad, zmanjša odpornost na inzulin, pri katerem se celice ne odzivajo pravilno na inzulin, kar pogosto vodi do diabetesa, ki ni odvisen od insulina.
Cimet
Aromatična in topla začimba poveča izločanje inzulina in tako prispeva k boljšemu nadzoru diabetesa. Odlično je za zniževanje krvnega sladkorja.
Zelenjava z rumeno in oranžno barvo
Rumeno in oranžno korenje, sladki krompir, guava, mango in buča vsebujejo karotenoide, ki so pomembni za toleranco za glukozo.
Česen
Alicin bogata zelenjava znižuje kri in holesterol ter naredi žile bolj plastične, kar pomaga zniževanje krvnega sladkorja.
Ingver
Ta začimba lahko dolgoročno izboljša nadzor krvnega sladkorja pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2. Izvleček korenine ingverja znižuje raven sladkorja v krvi.
Artičoka
Artičoka, imenovana topinambur, vsebuje inulin in stabilizira krvni sladkor.
Čaj
Za čaj, zlasti zeleni in beli, so značilni antioksidanti, ki povečajo občutljivost na inzulin.
Rdeča oranžna
Rdeča pomaranča vsebuje cianidine in delfinidine. To so 3-glukozidi, ki spodbujajo proizvodnjo inzulina. Blagodejno vplivajo na toleranco glukoze v telesu.
Zdravstveni svetovalci svetujejo, da je treba v primeru težav s sladkorjem in zlasti ob prisotnosti sladkorne bolezni upoštevati prehrano, vključno s to in drugo primerno hrano, da se na najlažji in najprijetnejši način doseže nadzor nevarne ravni sladkorja v krvi.
Priporočena:
Dovoljena Hrana Za Visok Krvni Sladkor
Insulin je odgovoren za normalno raven glukoze v krvi. Ta hormon izloča trebušna slinavka in služi aktivnemu prenosu glukoze iz krvnega obtoka v celice. Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, ko telo ne proizvaja dovolj insulina ali ko telesne celice ne morejo predelati insulina, ki ga proizvajajo.
Katera Hrana In Pijača Lahko Na Naraven Način Okrepijo Naš Imunski Sistem?
Dobro zdravstveno stanje in odpornost proti prehladu in virusom sta posledica stanja našega imunskega sistema. Okrepimo ga lahko s prehranskimi dopolnili ali naravno s hrano, če vemo, katera hrana ima dokazano korist pri spodbujanju zaščitnih funkcij imunosti.
Turščin Drastično Zniža Krvni Sladkor
Po mnenju znanstvenikov z Univerze za živilsko tehnologijo v Plovdivu lahko purslane v samo dveh mesecih zniža raven sladkorja v krvi. Slavni plevel blagodejno vpliva na preprečevanje bolezni, kot so artritis, bolezni srca in ožilja, diabetes tipa II, kašelj.
Katera Hrana Poviša Krvni Sladkor?
Mnogi koncept povezujejo krvni sladkor z boleznimi, kot sta debelost in diabetes. Pravzaprav je krvni sladkor splošno ime in medicinski izraz, ki odraža koncentracijo glukoze, ki kroži v krvnem obtoku, vrednost pa odraža razpoložljivo neprebavljeno prosto energijo za telo.
Katera Hrana Je Dobra Za ščitnico In Katera Ne
Težave s ščitnico je težko odkriti. Simptomi so običajno težave s težo, pomanjkanje energije in prebavne motnje. Stalni občutek utrujenosti spremlja oteklina. Da bi ščitnica lahko proizvajala hormone in pravilno delovala, potrebuje ščitnico jod.
