2025 Avtor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Pri nekaterih izdelkih je očitno - ne morete pričakovati, da bodo gazirane pijače, čokolade in bonboni brez sladkorja. Vendar obstajajo živila, ki nas resnično presenetijo.
Ali na primer sumite, da jogurt ali jogurt verjetno vsebuje tudi znatne količine sladkorja? Pomembno je, da smo odgovorni do sebe, saj lahko nenadzorovano uživanje tako hitrih ogljikovih hidratov škodi - tako našemu zdravju kot pasu. Kdo pa so izdelki, ki vsebujejo sladkor brez suma?
Jogurt je eden izmed njih. Predvsem sadno mleko vsebuje ogromne količine sladkorja. Jagoda, na primer, lahko doseže vsebnost sladkorja do 22 gramov - največji dnevni odmerek za moške. Ni vam treba jesti samo čistega jogurta. Zdrava alternativa - zajtrku dodajte sveže sadje. Na ta način boste dobili potrebne vlaknine in ogljikove hidrate brez odvečnega sladkorja.
Omake za špagete so različne skriti vir dodanega sladkorja. Sladkor se doda paradižnikovim omakam za povečanje naravne sladkosti paradižnika. Samo ena porcija špageti bolonjeze na primer vsebuje približno 7 gramov sladkorja!
Izberite informirano - preberite etiketo in izberite to omako, ki ne vsebuje sladkorja. Lahko celo kupite nesladkano paradižnikovo pasto in si sami pripravite testenine doma. Zagotavljamo vam, da ne boste občutili razlike v okusu. Kečap je še ena omaka, ki vsebuje veliko sladkorja. Izogibajte se.
Suho sadje vsebuje tudi velike količine sladkorja. To je zanje še posebej problematično, saj je tako ali tako njihova kalorična vrednost zelo visoka in so zelo bogati z ogljikovimi hidrati.
Dodan sladkor jih iz superživila spremeni v izdelek, ki nam škoduje. Brusnice so najslajše. Nesladkano suho sadje je na trgu na voljo po nizki ceni. Še enkrat, pomembno je prebrati etiketo. Lahko tudi kupite poseben sušilnik za sadje ali uporabite svojo pečico.
Veliko sladkorja vsebuje tudi arašidovo maslo, ki ga kupujemo v kozarcih in ki ga imamo vsi radi. Izogibajte se. Izberite možnost, ki se ne prodaja na stojalu s čokolado, temveč na tisti z zdravo hrano.
Lahko ga naredite celo doma. Tako boste nadzorovali količino sladkorja, ki ga vstavite vanj. Lahko ga popolnoma preskočite ali nadomestite z medom ali stevijo.
Priporočena:
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Dejstva O Paradižniku, Na Katera Ne Sumite
Še vedno obstajajo ljudje, ki reagirajo nejeverno, ko slišijo, da je paradižnik sadje. Poleg tega neizpodbitnega dejstva je o naših najljubših paradižnikih še nekaj zanimivosti. - Ste že kdaj nabrali paradižnik, ko je še zelen? Ne skrbite, ne boste je zavrgli, ravno nasprotno.
Katera živila Vsebujejo Holin In Za Kaj So Koristna?
Holin je vitamin B. Najdemo ga predvsem v živilih živalskega izvora. Z dragoceno sestavino so bogati jajčni rumenjak, maslo, mleko, govedina, jetra, ledvice, pa tudi losos in raki. Kar zadeva rastlinske proizvode - holin vsebuje pšenica, pšenični kalčki, oves, ječmen, soja.
14 živil, Za Katera Ne Sumite, Vam Bodo Prinesla Zastrupitev S Hrano
Ponujamo vam podroben seznam živil, s katerimi se lahko najpogosteje zastrupite. Nenavadno je, da so skoraj vsi izdelki tukaj nekateri najbolj koristni in hranljivi, kar zahteva uravnoteženo prehrano. A žal skrivajo neprijetne pasti s hrano.
Katera živila Vsebujejo Rakotvorni Akrilamid?
Rakotvorni akrilamid najdemo v številnih živilih, katerih uživanje lahko vodi do razvoja tumorjev. Pred kratkim je bil objavljen seznam strupenih snovi, ki je priloga ameriškega zakona o varstvu okolja, ki ga vodi. Pred leti je bil pripravljen poseben predpis, ki od proizvajalcev živil zahteva, da zmanjšajo vsebnost akrilamida v izdelkih.