2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsi vemo, da so glavni obroki trije - zajtrk, kosilo in večerja. Kateri je najpomembnejši? Soglasja ni, nekateri postavijo nekatere na prvo mesto glede na njihova stališča. Če pa se bomo posvetovali z modrostjo ljudi, bomo to videli zajtrk dodeljeno najpomembnejše mesto.
Zajtrkujte si sami, pravi ljudska modrost, in to ni slučajno. Ta dieta je pomembna za splošno zdravje telesa. Ali to velja za katero koli vrsto zajtrka? Seveda velja samo za zdravi jutranji obroki. In kakšen je najbolj zdrav zajtrk? Na to vprašanje obstaja odgovor - to je ovsena kaša.
Kaj je ovsena kaša primer zdravega zajtrka?
Medtem ko ponoči počivamo, naše telo ne deluje le za ohranjanje vitalnih funkcij, temveč tudi za proizvodnjo potrebne energije za naslednji dan. Zaradi tega je metabolizem ena izmed energijskih dejavnosti, ki porabi veliko telesnih zalog.
Zjutraj telo za čiščenje telesa toksinov potrebuje čiste beljakovine, kalcij in vlaknine. Pravi zajtrk osvobaja telo odvečnih kalorij, zagotavlja stabilno raven sladkorja v krvi, nemoteno taljenje odvečne maščobe, čisti holesterol.
Če ta zajtrk zamudite, kot to počne veliko ljudi zjutraj, to poveča tveganje, da bi čez dan zaužili več kalorične hrane, ker pomanjkanje zajtrka vodi do hitrejšega stradanja.
Kako izgleda najboljši zajtrk za telo?
Ta zajtrk je obvezen vsebovati oves, ki ima vse potrebne sestavine za razstrupljanje, deluje pa tudi protivnetno in proti raku. Druge obvezne sestavine so chia, cimet in sladilni sirup, da se izognemo sladkorju.
Tisti, ki ne marajo zajtrkovati, lahko za pripravo obrokov pripravijo smutije.
Sestavine za uporaben jutranji smuti:
• 150-200 gramov ovsa
• 3-4 žlice chia
• 2-3 žlice nektarja iz najljubših sadežev
• 1 čajna žlička cimeta
• ščepec soli
• skodelico vode
Priprava:
Vodo zavremo in dodamo cimet, da zavre, dodamo oves in odstavimo z ognja. V vreli vodi naj stoji 5-6 minut. Vodo filtriramo in vse sestavine damo v mešalnik. Nastali smoothie porabimo takoj.
Priporočena:
Koruzno Olje Znižuje Holesterol
V zadnjih letih se vse več ljudi zanima za pravilno prehrano, poskušajo se držati zdrave prehrane in poskušati biti obveščeni o lastnostih in sestavi izdelkov, ki jih uživajo. Eno najbolj razpravljanih vprašanj v zvezi s tem je holesterol in načini za nadzor njegove ravni v telesu z vnosom hrane.
Krompir Znižuje Holesterol
Pred mnogimi leti so ljudje mislili, da krompir ni zelo koristna hrana. V njem je veliko škroba in kalorij. Z leti se je to izkazalo za popolnoma napačno pri razmišljanju. Kasneje so ugotovili, da krompir vsebuje veliko esencialnih aminokislin, zahvaljujoč katerim lahko krompir pogosto uživamo in zatiramo občutek lakote.
Katera Zelenjava In Sadje Znižuje Holesterol
Holesterol je voščena snov, ki jo proizvajajo jetra. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, jajcih in mesu. Holesterol je glavni vzrok za številne bolezni srca in ožilja ter veliko tveganje za naše zdravje. Majhne spremembe v našem dnevnem jedilniku lahko pomagajo znižati holesterol.
Dieta TLC Znižuje Slab Holesterol
Glavni namen TLC prehrana je pomagati telesu, da se znebi slabega holesterola LDL v krvi. Študije na tem področju kažejo, da se v samo 6 tednih raven holesterola zniža tudi do 10%, kar je odlično preprečevanje številnih bolezni. Slab holesterol poslabša splošno stanje telesa in poveča tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Tamarind Znižuje Slab Holesterol
Prvič slišite za Tamarind? To je indijski zmenek, ki je zelo koristen in ima baktericidni, protivnetni, odvajalni učinek. Tamarind je tropsko zimzeleno drevo, ki sega med 12 in 18 metri. Njegovi stroki so dolgi približno 12 cm in vsebujejo majhna semena s kislo-sladkim mesom.
