2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pogosto ljudje s prekomerno telesno težo in tisti, ki se držijo diete omeji uživanje italijanskih testenin. Menijo, da je ta izdelek zelo kaloričen in vedno vodi do kopičenja odvečnih kilogramov. Ni pa vse tako preprosto.
Če pogledate Italijane - ljudi, ki so jim slastne testenine skorajda kult, med njimi ne boste srečali veliko polnih ljudi. In to še enkrat potrjuje, da testenine niso vedno vzrok za prekomerno telesno težo. Torej, v čem je skrivnost? Oglejmo si vse koristi in škodo uživanja testenin.
Pasta je bogata z ogljikovimi hidrati, ki naj bi običajno predstavljali 60% dnevnega vnosa odrasle osebe. Viri energije, ki se asimilirajo v človeškem telesu, so ogljikovi hidrati. Glavno je, da so ti ogljikovi hidrati "zdravi".
Če govorimo posebej o testeninah, potem bo pasta iz trde pšenice ustrezala tem merilom. Razlog za povečanje telesne mase pri uživanju testenin se lahko skrijejo v omakah za testenine, ki so precej kalorični izdelki, maslo in mastno meso, s katerimi izdatno dopolnjujemo tovrstne jedi.
Kalorična vrednost paste trde pšenice je v povprečju približno 300-350 kcal na 100 g proizvoda. Je pa zelo bogata z minerali in vitamini. To so železo, magnezij, fosfor, kalij, mangan in kalcij ter vitamini B1, B2, B9, E in PP. Bogat z vlakninami, pomaga pri odstranjevanju toksinov in težkih kovin iz telesa.
Na podlagi študij, ki potrjujejo prednosti testenin iz trde pšenice so sodobni nutricionisti razvili sredozemsko prehrano. Skupaj z odpravo odvečne teže zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter diabetesa. V kombinaciji z zelenjavo, pustim mesom ali ribami pasta iz oljčnega olja resnično postane dragocen prehranski izdelek.
Pri nakupu testenin morate biti pozorni na njihov videz. Narejene iz paste iz trde pšenice, bodo gladke, trdne, jantarne barve, brez belih lis. Bodite pozorni na hranilno tabelo na embalaži, vsebnost beljakovin v njej naj bo precej visoka. In seveda je dobro navesti, da gre za testenine iz skupine A, razreda 1 ali pasto iz trde pšenice - to so nalepke na embalaži, ki vam bodo povedale, da je ta izdelek zdrav.
Priporočena:
Tu Je Nekaj Pomembnih Razlogov Za Redno Uživanje Sezamovega Tahinija
Pozabljeni sezamovi tahini so ponovno sanirali, a tokrat je za njegovo oživitev zaslužen predvsem moden in zdrav trend v prehrani, povečalo pa se je tudi zanimanje za uporabo vseh vrst naravnih semen. Poleg sodobnega živila je izjemno koristno za telo.
Redno - Koristi, Lastnosti In Viri
Rutina je pravo naravno čudo s številnimi koristmi za zdravje. Je naravni flavonoid, ki ga najdemo v številnih rastlinah - sadju, zelenjavi, celih zrnih. Ta fitokemikalija, znana kot vitamin P, ki daje številnim rastlinskim vrstam rumeno-zeleno barvo, je v mnogih pogledih koristna za zdravje.
4 Glavni Razlogi Za Redno Uživanje Kokosovega Olja
Kokosovo olje je v zadnjih letih vse bolj priljubljeno in ne le v kozmetiki, saj je izjemno dragocen vir številnih pomembnih vitaminov in mineralov. Velika prednost tega rastlinskega olja je, da ne vodi do kopičenja maščobe v bokih, pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo in nenazadnje ima neverjeten okus.
9 Koristi Za Uživanje Pistacij Za Zdravje
Pistacija je eden najbolj okusnih oreščkov, ki jih imajo mnogi najljubši. Odličen je za neposredno uživanje ali kot dodatek sladici ali sladoledu. Ta okus pa poleg okusa navdušuje tudi s svojimi koristnimi lastnostmi za telo. Bogat je z zdravimi maščobami, beljakovinami, antioksidanti in vlakninami.
Koristi In škode Materinega Lista
Zelišča se zdravijo, vendar če so nepravilno uporabljena ali pa so prevelika, lahko škodujejo zdravju. Preden se zatečete na matični list, se morate zavedati koristi in škode njegove uporabe. Materino pismo je zelišče, ki je znano po svojem zelo čistilnem delovanju.
