2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Pistacija je eden najbolj okusnih oreščkov, ki jih imajo mnogi najljubši. Odličen je za neposredno uživanje ali kot dodatek sladici ali sladoledu. Ta okus pa poleg okusa navdušuje tudi s svojimi koristnimi lastnostmi za telo. Bogat je z zdravimi maščobami, beljakovinami, antioksidanti in vlakninami. Zaradi teh snovi pistacije prispeva k našemu dobremu zdravju. Poglejmo podrobneje, kako:
1. Poleg tega, da vsebuje veliko beljakovin, vlaknin in antioksidantov, pistacije so znane in s prisotnostjo drugih za telo koristnih snovi, kot sta vitamin B6 in kalij. Pravzaprav je to eden izmed izdelkov z najvišjo vsebnostjo vitamina B6 v svoji sestavi, ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in hemoglobina.
2. Bogata z antioksidanti - kar prispeva k dobremu zdravju oči. Preprečujejo poškodbe celic v telesu in zmanjšujejo tveganje za nastanek raka.
3. Malo kalorij, a veliko beljakovin - uživate ga lahko v neomejenih količinah! Ponavadi so oreški del prehrane, vendar so pogosto bolj kalorični, kot bi morali biti. No, pistacije so malo kalorične in bogate z beljakovinami, zaradi česar se ne boste počutili lačne, hkrati pa se ne boste zredili.
4. Pomaga vam lahko pri hujšanju - to je nadaljevanje točke 3. Poleg tega, da so ti oreški hranljiva in nizkokalorična hrana, vam lahko pomagajo shujšati s koncentracijo, ki jo ustvarjajo. Morda se tega ne zavedate, toda osredotočanje na luščenje je pomembno za vaše prehranjevalne navade. Ko se koncentrirate, jeste manj hrane in se dlje časa počutite siti.
5. Koristna je za črevesne bakterije - zaradi visoke vsebnosti vlaknin, pistacije poveča število črevesnih bakterij, ki so odgovorne za proizvodnjo koristnih maščobnih kislin.
6. Znižuje krvni tlak in holesterol - pistacije vsebujejo snovi, ki lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Pomaga pri zniževanju ravni holesterola in krvi.
7. Lahko izboljša zdravje krvnih žil - ta oreh je bogat s snovjo, ki širi žile in tako prispeva k dobremu stanju telesa.
8. Pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja - pistacije ogljikovih hidratov je več kot drugi oreščki, vendar imajo nizek glikemični indeks in ne dvigujejo sladkorja v telesu. Uživate ga lahko brez skrbi.
9. Pistacija je izjemno okusna in zabavna za uživanje oreščkov. Zagotovo bo postala vaša najljubša, če že ni.
Priporočena:
Kulinarična Uporaba Pistacij
Pistacija je nizko grmičasto drevo. Gojili so ga v Aziji pred mnogimi leti, nato pa so ga prenesli v Sredozemlje, Avstralijo in Kalifornijo. Pistacije rodijo orehu podobne plodove, ki se, ko dozorijo, izsušijo. Iz koščice prihajajo visokokalorični oreški, zato jih gojijo.
Zdravstvene Koristi Pistacij
Pistacija, imenovana tudi Pistacija ali Pistacija Vera, je član družine indijskih oreščkov. Je plod nizkega puščavskega drevesa, ki izvira iz Srednje Azije in Bližnjega vzhoda. Odporen je tudi na velika temperaturna nihanja - od -10 ° C pozimi do + 40 ° C poleti.
Redno Uživanje Testenin - Vse Koristi In škode
Pogosto ljudje s prekomerno telesno težo in tisti, ki se držijo diete omeji uživanje italijanskih testenin . Menijo, da je ta izdelek zelo kaloričen in vedno vodi do kopičenja odvečnih kilogramov. Ni pa vse tako preprosto. Če pogledate Italijane - ljudi, ki so jim slastne testenine skorajda kult, med njimi ne boste srečali veliko polnih ljudi.
Uživanje Oreščkov Je Zelo Pomembno Za Zdravje Debelega črevesa
Poraba oreščkov spremeni črevesno mikrofloro in zmanjša rast rakavih celic debelo črevo po mnenju raziskovalcev z Univerze v Connecticutu. Skupina znanstvenikov je ugotovila, da miši prejemajo od 7 do 10,5% skupnih kalorij uživanje oreščkov , imajo manjše tveganje za razvoj raka debelega črevesa.
Kako Bo Uživanje Gob Shimeji Vplivalo Na Vaše Zdravje?
Šimeji gobe so na Japonskem zelo priljubljeni. Sveže imajo začinjeno aromo in oster okus, pri kuhanju pa so mehki in oreškasti. Gobe so odličen vir beljakovin, bakra, kalija, cinka, selena in vitaminov B. Prav tako so bogate s prehranskimi vlakninami in vsebujejo malo nasičenih in nenasičenih maščob.