2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V obdobju izolacije, ki jo je povzročil pandemije koronavirusa, mnogi strokovnjaki poudarjajo, da se bodo kmalu morali boriti s prekomerno telesno težo družbe.
Eden od dejavnikov je prekomerna zaloga s hrano, ki jo bo treba zaužiti vsaj z nevarnostjo, da se ne bo začela kvariti. Tudi če ne da bi bil lačen. Hkrati pa smo, medtem ko smo zaprti doma, precej omejeni glede telesne aktivnosti.
Da, veliko je bilo povedanega o posledicah pomanjkanja telesne aktivnosti, pa tudi o tveganju prenajedanja. In redko se je govorilo o potrebi toniranje naših možganov. Konec koncev morata telesna in duševna dejavnost iti z roko v roki in slediti maksimumu Močnega duha v močnem telesu.
Po mnenju Muirja Graya, zdravnika z univerze v Oxfordu, moramo pred ponovnim ugrizom, ne da bi bili lačni, najprej poslušati, kaj nam govori naše telo in ali nam je zdaj res zaželeno jesti. In da bi preprečili misel na hrano, je to potrebno za uvedbo možganov v akcijo in njegove roke. Nekako bi imeli o čem razmišljati in hkrati ne bi uporabljali rok, medtem ko bi razmišljali o tem in onem.
Na primer, lahko začnete slikati ali vrtnariti. Pri obeh dejavnostih delujejo tako možgani kot roke. Lahko rešite križanke ali sudoku. Pa tudi igranje družabnih iger, vključno z vsemi člani vaše družine.
Pogosto, ko nam telo reče, da je lačno, je pravzaprav žejno, pravi Muir Gray. Preden posežete po hrani v hladilnik, raje popijte kozarec vode.
Seveda bo prišel čas, ko lakote ne boste mogli več potešiti in brez hrane ne bo več mogoče živeti. Vendar bodite previdni, kaj zaužijete in izberite manj kalorično hrano, ki jo postrežete v manjših porcijah.
Pozabite na vsa živila, ki jih poznamo kot nezdravo hrano, in se osredotočite na tista, ki so bogata z vlakninami in beljakovinami. V svojo dnevno prehrano vključite svežo zelenjavo, s čimer se izognete tveganju, da bi po izolacijskem obdobju postali podobni Michelinovemu človeku, ki ne glede na vse ne more zapustiti svojega doma.
Priporočena:
Zaradi Stresa Smo Lačni
Za mnoge od nas je stres vsakdan. Na žalost po mnenju znanstvenikov vodi do debelosti in telesu ne moremo reči, naj se ne obremenjuje, saj se vsak dan znajdemo v stresnih situacijah. Tudi če vsak dan jeste zdravo hrano in eno uro preživite v telovadnici, lahko kronični stres telesu prepreči izgubo teže.
Zakaj Trpati, Ko Nismo Več Lačni
Zgodilo se je vsem - ko lakota poteši in ni razloga, da bi želeli še naprej jesti, nadaljujete. Enostavno si ne morete pomagati, da ne natlačite najrazličnejših dobrot, čeprav veste, da se zredite. Po mnenju ameriških znanstvenikov hormon lakote povzroča impulz, zaradi katerega jemo tudi takrat, ko nismo lačni.
S Temi Izdelki Nahranite Svoje Možgane In Intelekt! Resnično Delujejo
Znanstveniki so odkrili, da določen pigment v listnati zelenjavi ustavi razgradnjo kristalizirane inteligence, ki je povezana s kopičenjem stresa in starostjo. Kristalizirana inteligenca je sposobnost uporabe znanja, izkušenj in veščin, pridobljenih skozi vse življenje.
Hujšajte, Ne Da Bi Bili Lačni Z Dieto Seiler
Dieta Seiler je poimenovana po svoji avtorici Anni Seiler. Ta način prehranjevanja se uporablja v zdravstvenih centrih v Švici, kjer ljudem pomaga pri hujšanju, ne da bi svoje telo izčrpal in izgubil dragocene hranilne snovi. Na dan porabi med 1200 in 1500 kalorijami - z drugimi besedami - količino, ki jo naše telo potrebuje za normalno delovanje ne le v pasivnem, temveč tudi v aktivnem življenjskem slogu.
Svoje Velike Možgane Dolgujemo Hranjenju Hroščev
Sodobni ljudje svoje možgane dolgujejo dejstvu, da so naši predniki uživali žuželke. Poleg tega je uporaba žuželk za hrano privedla do razvoja kognitivnih funkcij pri ljudeh in primatih. Strokovnjaki so do tega zanimivega zaključka prišli po odpravi na Kostariko, kjer so preučevali življenje kapucinov.
