2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znanstveniki so odkrili, da določen pigment v listnati zelenjavi ustavi razgradnjo kristalizirane inteligence, ki je povezana s kopičenjem stresa in starostjo. Kristalizirana inteligenca je sposobnost uporabe znanja, izkušenj in veščin, pridobljenih skozi vse življenje.
Lutein je rumeni pigment in naravni karotenoid, ki ga proizvajajo rastline in ga je mogoče dobiti le po dolgi prehrani, vključno z listnata zelenjava.
Z največjo količino luteina v naših zemljepisnih širinah je zelišče ognjiča. Z pigmenti so bogati tudi špinača, zelje, brokoli, korenje, mango, pomaranče, papaje, rdeča in zelena paprika ter rumenjaki in živalske maščobe, saj živali ta pigment zaužijejo iz rastlin.
Lutein se kopiči v možganih in kopiči v celičnih membranah, kjer verjetno igra vlogo pri nevrozaščiti, pravi vodja študije Marta Zamrozievich. Prejšnje študije so pokazale, da je raven luteina v človeškem telesu je povezan s kognitivnimi kazalniki, ki imajo skozi vse življenje.
Študije tudi kažejo, da se lutein kopiči v sivi snovi v področjih možganov, za katera je znano, da temeljijo na ohranjanju kognitivne funkcije pri zdravem staranju možganov.
Študija Zamrozijeviča je analizirala učinek luteina na kognitivno funkcijo 122 zdravih odraslih med 65. in 75. letom starosti. Preiskovanci so morali opraviti nevropsihološko študijo, povezano s kristalizirano inteligenco.
Vzorci krvi so bili odvzeti za oceno ravni luteina, raziskovalci pa so merili volumen možganov prostovoljcev s pomočjo MR slik.
Poudarek študije je bil na delih temporalne skorje, saj je to področje možganov pomembno za vzdrževanje kristalizirane inteligence. Rezultati kažejo, da ljudje z višje ravni luteina v krvnem serumu pri testih bolje.
Zato ne razmišljajte o tem, ampak redno jejte lutein, da ga obdržite zdravje vaših možganov in intelekta dolgo časa.
Priporočena:
Nasveti Za Hujšanje, Ki Resnično Delujejo
Izguba teže postaja industrija za milijone ljudi. Na trgu se pojavljajo različni dodatki, zdravila in čaji, ki obljubljajo odličen in hiter učinek. In na poti do želenega telesa je veliko ljudi nagnjeno k kakršnim koli nelogičnim ali nevarnim dejanjem, ki imajo pogosto malo ali nič učinka.
Tibetanski Recepti Za Mladost In Dolgoživost! Resnično Delujejo
Po navedbah starih Tibetancev obstaja več kot en ali dva recepta za pomlajevanje celotnega telesa. Ni zaman, da obvladajo skrivnosti pomlajevanja in dolgoživosti. Njihovi recepti so sestavljeni iz preprostih in zelo pogostih rastlin, izdelkov in mineralov, kot so česen, med, meso stepskih živali in mnogi drugi.
Začnite Resnično Hujšati! Samo S Temi Preprostimi Nasveti
Če je cilj za leto 2020 vaš izgubiti težo , odnehaj. Do februarja boste propadli! Psihološki stres zaradi te odločitve vas bo hitro odpovedal. Raziskave kažejo, da 89% ljudi, ki si zastavijo cilj, da bi shujšali v zadnjih mesecih leta, ne uspe.
Nahranite Otroka S Temi Enostavnimi In Hranljivimi Recepti
Vsi vemo, da je treba otrokovo hrano hraniti pod ustreznimi pogoji, dajati je treba le svež ali največ en dnevni obrok, previdno pri izdelkih, ki se uporabljajo pri njegovi pripravi. Kolikor se vam na tej stopnji zdi slišati, to ni tako strašljiva naloga.
Jejte Gobe, Da Nahranite Možgane
Vsi ljubitelji gobe bodo z veseljem izvedeli, da so po rezultatih singapurske študije koristni za možgane. O tem je poročala BTA s sklicevanjem na Daily Star. Študija je bila izvedena na Medicinski fakulteti Singapurske nacionalne univerze.
