2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za mnoge od nas je stres vsakdan. Na žalost po mnenju znanstvenikov vodi do debelosti in telesu ne moremo reči, naj se ne obremenjuje, saj se vsak dan znajdemo v stresnih situacijah.
Tudi če vsak dan jeste zdravo hrano in eno uro preživite v telovadnici, lahko kronični stres telesu prepreči izgubo teže.
Vaše telo se na vse vrste stresa - fizičnega in duševnega - odziva na enak način. Vsakič, ko imate podnevi stresne situacije, se vaši možgani odzovejo, kot da ste fizično ogroženi, in ukažejo celicam, naj sproščajo hormone.
Raven adrenalina vam skoči, kar sprosti nakopičeno energijo, tako da se lahko borite in tečete. Hkrati imate besen pljusk kortizola, ki telesu sporoča, naj prihrani energijo, čeprav v stresni situaciji niste pokurili veliko kalorij.
Tako se boste počutili zelo, zelo lačni. Vaše telo bo še naprej proizvajalo kortizol tako pogosto, kot ste v stresni situaciji.
Na žalost nas bo le malo kdo posegel po korenčku ali popru v takem trenutku. Privoščimo si sladko, slano in mastno hrano, ker ta živila stimulirajo možgane, da proizvajajo hormone užitka in tako zmanjšajo stres.
Ljudje sčasoma postanejo odvisni od tega prijetnega učinka hrane in vsakič, ko se jezijo, posežejo po hrani, zaradi katere se pridobijo na teži.
Ko telo izloči kortizol, se proizvodnja testosterona, ki gradi mišice, zmanjša. Sčasoma to zmanjšanje povzroči zmanjšanje mišične mase, zato ne glede na to, koliko telovadite, zapravite nekaj kalorij.
Kortizol med drugim povzroči, da vaše telo shranjuje maščobe, zlasti visceralne maščobe, ki so zelo nevarne in se kopičijo okoli organov. Sprošča maščobne kisline v krvni obtok, povečuje holesterol in inzulin ter povzroča težave s srcem in diabetes.
Vendar se nikakor ne morete prenehati jeziti, saj nikakor ne morete, da bi vaše telo poslušalo vaš um med živčnimi izbruhi. Kar pa lahko storite, je, da začnete jesti več zmerno, da preprečite, da bi vas stres spremenil v debele kroglice.
Priporočena:
Zaradi Trans Maščob Smo Depresivni
Uživanje piškotov in kakršnega koli peciva, ki je proizvod živilske industrije, lahko slabo vpliva na našo psiho, trdijo ameriški strokovnjaki, ki jih navaja Daily Mail. Zato je po napornem in čustvenem dnevu priporočljivo, da ne posežete po sladkih skušnjavah.
Zaradi Nezdrave Hrane Smo Depresivni
Prekomerno uživanje vafljev, čipsa in druge nezdrave hrane lahko povzroči depresijo in depresijo. Do tega zaključka so prišli znanstveniki iz Španije, potem ko so izvedli obsežno študijo. Po mnenju strokovnjakov so nasičene in transmaščobe, ki jih vsebujejo živila, ki niso dobra za telo, povečale tveganje za depresijo za skoraj 50%.
Zaradi Stresa Se Prenajedamo
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da je svetovno prebivalstvo postopoma debelo. Nedavna študija v Veliki Britaniji kaže, da vsaka druga oseba v Združenem kraljestvu ne preneha jesti niti po jedi. Zaskrbljujoče je tudi dejstvo, da se ženske prehranjujejo enako kot moški.
Apetitne Arome, Zaradi Katerih Smo Lačni
Različni okusi pomagajo povečati apetit. Nekatere arome lahko zavirajo apetit, druge pa vzbujajo. Hitro nas naredijo lačne. Aroma pomaranče deluje na telo tako, da človek začuti lakoto, takoj ko jo začuti. Eterično olje pomaranč je v njegovi lupini.
10 živil, Zaradi Katerih Boste še Bolj Lačni
Prehrana je zelo pomemben element človekovega zdravja. Strokovnjaki že od nekdaj svetujejo, da se držite zdrave hrane in pogostega prehranjevanja. Ljudje običajno težko izberejo, kaj bodo jedli vmes. Nekaj jih je živila, ki povečujejo občutek lakote in namesto da bi vas nasitili, zapletejo situacijo.
