2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Artritis je vnetna bolezen, ki jo spremlja oteklina in bolečina v sklepih. Ko bolezen napreduje, vnetje ne prizadene le sklepov, temveč tudi okoliška tkiva.
Njeni simptomi vključujejo pordelost in otekanje prizadetih predelov, utrujenost in razdražljivost, zvišano telesno temperaturo, otrdelost, deformacije sklepov. Artritis lahko resno poslabša kakovost življenja prizadetih.
Čeprav za zdravljenje bolezni ni zdravila, lahko veliko stvari olajšate. Med njimi prehrana zavzema pomembno mesto. Zato je zelo pomembno, da smo seznanjeni s tem živila, ki zmanjšujejo simptome artritisa.
Začnimo s pijačami, ki vam lahko olajšajo stanje. Voda je na prvem mestu. Pijte dovolj vode, ker vas ne bo le hidrirala, ampak tudi pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Nekateri strokovnjaki priporočajo tudi uživanje rdečega vina, ki deluje protivnetno. Priporočena količina je ena skodelica. Ne pretiravajte, ker lahko prekomerno uživanje alkohola poslabša simptome artritisa.
Česen pogosto imenujemo darilo narave in superživilo in v resnici je. Bori se z vnetji, znižuje krvni tlak in holesterol, pomaga krepiti kosti.
Gluten lahko poslabša vaše stanje. Izdelke iz bele moke nadomestite s polnozrnatimi, ki imajo dokazan protivnetni učinek in so bogati s koristnimi hranili in vlakninami. Beli riž zamenjajte z rjavim.
Za vnetja sklepov mnogi strokovnjaki priporočajo češnje in češnjev sok. So okusne in osvežilne, bogate z vitamini in minerali ter z nizko vsebnostjo sladkorja.
Koristni so tudi agrumi, ki so bogati z vitaminom C. Grenivke so izjema - izogibajte se jim, ker lahko spremenijo učinek nekaterih zdravil.
Zelenjava je zelo pomembna za pravilno prehrano in ustrezen vnos vitaminov, mineralov in vlaknin. Če imate artritis, v svoj jedilnik vključite veliko zelenjave. Še posebej bodite pozorni na špinačo in brokoli, za katere je znano, da zmanjšujejo vnetja in bolečine v sklepih.
Omega-3 maščobne kisline tudi pomagajo zmanjšati simptome artritisa z bojem proti vnetjem. Vsebuje se v orehih in mastnih ribah, kot sta losos in postrv.
Izogibajte se sladkorju in sladkornim izdelkom, predelanemu mesu, sladkim pijačam, predelani hrani, margarini, čipsu, rdečemu mesu, sirom. Maslo in sončnično olje nadomestite z olivnim oljem.
Priporočena:
8 Kombinacij živil, Ki Zmanjšujejo Vnetja V Telesu
Vsak od nas občasno doživlja bolečino v različnih delih telesa, kar je včasih znak nekaterih vnetje . V takih časih se pogosto zatečemo k ustreznim zdravilom in mazilom. Vendar obstaja način, kako se izogniti uporabi drog. Nekatera živila, sadje in zelenjava lahko sami preprečujejo okužbe in vnetja, v kombinaciji z drugimi pa povečajo svojo zdravilno moč in postanejo naravno zdravilo.
Živila, Ki Zmanjšujejo Tveganje Za Trombozo
Proti arterijski trombozi in emboliji je treba v jedilnik vključiti izdelke, ki redčijo kri in preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Hrano, ki povzroča težave s krvnimi žilami, je treba izključiti iz jedilnika. Zahvaljujoč pravilni prehrani se struktura sten žil obnovi in se ne deformirajo.
Mandlji Zmanjšujejo Lakoto
Mandlji so ekološko živilo. Ti oreščki so izredno bogati s hranili, zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin pa beljakovine ter organski vitamini in minerali, kot so kalcij, kalij in magnezij, veljajo za primerne za vzdrževanje zdrave hrane.
Ta živila Zmanjšujejo Tveganje Za Razvoj Demence
Številne študije so z uživanjem določenih živil povezale zmanjšano tveganje za demenco . Po najnovejših podatkih odrasli v 50-ih letih, ki se štiri leta držijo osnovnih elementov sredozemske prehrane, niso izpostavljeni izgubi spomina. Testi s prostovoljci kažejo, da imajo odrasli že po štirih mesecih tovrstne prehrane zelo dobre kognitivne rezultate, kot da bi bili v povprečju devet let mlajši pri hitrostnem branju in pisanju.
4 živila, Ki Zmanjšujejo Bolečine V Kolenu
Kolena so oporna točka pri hoji, počepu, teku, skakanju, tudi ko sedite. Težko se zavedate njihove vloge in bremena, ki ste jim ga naložili vsak dan. Zaradi tega so pogoste težave bolečine v nogah in natančneje v kolenih. Dobro je sprejeti previdnostne ukrepe, preden običajne bolečine preidejo v artritis ali drugo resno bolezen.
