2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsak od nas občasno doživlja bolečino v različnih delih telesa, kar je včasih znak nekaterih vnetje. V takih časih se pogosto zatečemo k ustreznim zdravilom in mazilom.
Vendar obstaja način, kako se izogniti uporabi drog. Nekatera živila, sadje in zelenjava lahko sami preprečujejo okužbe in vnetja, v kombinaciji z drugimi pa povečajo svojo zdravilno moč in postanejo naravno zdravilo.
Oglejte si te 10 kombinacij med protivnetnimi izdelkiki ustvarjajo močno interakcijo med protivnetnimi in drugimi vitalnimi komponentami in vodijo do hitrega izboljšanje vnetja.
1. Grozdje in maline
Poleg tega, da je kombinacija tega sadja izjemno okusna, pomaga preprečujejo nastanek okužb v telesu. Maline vsebujejo kislino, ki poveča učinkovitost kvercetne kisline, ki jo najdemo v grozdju. Ko se kislini premešata in "združita", se bistveno povežeta zatiranje vnetja. Uživanje grozdja in malin skupaj pomaga preprečevati okužbe v telesu in s tem zmanjšuje tveganje za koronarno srčno bolezen in osteoporozo.
2. Zelena zelenjava in oljčno olje
Zelena zelenjava, na primer zelena solata, vsebuje sestavine, ki preprečujejo razvoj vnetnih procesov v telesu, zmanjšujejo tveganje za okužbe oči in s tem preprečujejo bolezni, kot je degeneracija rumene pege. Moč lastnosti teh sestavin se poveča v kombinaciji z oljčnim oljem, saj zdrave maščobe, s katerimi je bogata, povečajo in izboljšajo absorpcijo sestavin zelene zelenjave.
3. Kefir in mandlji
Kefir je fermentirana mlečna pijača s specifičnim okusom in aromo. Tako kot jogurt vsebuje velike količine probiotičnih bakterij, ki blagodejno vplivajo na zdravje telesa. Dodajanje narezanih mandljev kefirju pomaga zmanjšati vnetje v črevesju, saj vlakna v mandljevih kožicah hranijo probiotične bakterije, ki jih vsebuje kefir. Ta postopek vodi do širjenja "dobrih" želodčnih bakterij, ki preprečujejo nastanek kroničnih vnetij v črevesju in zmanjšujejo bolečino, ki je lahko posledica tega.
4. Borovnice in špinača
Tisti, ki so dejavni v športu in telovadbi, pogosto čutijo bolečine v sklepih in mišicah kot posledica vnetnih reakcij, ki se pojavijo med vadbo. Kombinacija špinače in borovnic pomaga rešiti to težavo. Špinača spodbuja pretok kisika v telesu in izboljšuje dihanje, nitrat, ki ga vsebuje, pomaga mišicam pri učinkovitejšem delu med vadbo. Hkrati borovnice med vadbo zmanjšujejo izgorevanje mišic. Vse to skupaj preprečuje vnetja telesa.
5. Kajenski poper in sladki krompir
Kajenski poper velja za najbolj vročo na zemlji. Če dodamo to papriko ali mleto papriko druge pekoče paprike oranžni zelenjavi, kot sta sladki krompir in buča, ki sta bogati z betakarotenom, preprečuje vnetje kože. Ta kombinacija poveča absorpcijo vitamina A v telesu. Ta vitamin se bori proti različnim kožnim okužbam, obnavlja in gradi kožne celice ter pomaga doseči bolj gladko kožo in bolj zdrav videz.
6. Česen in limona
Citronska kislina, vitamin C, magnezij in kalcij so le nekatere koristne sestavine, ki jih vsebuje limona. Česen je bogat tudi s številnimi hranili, kot so železo, vitamin B12 in antioksidanti, ki pomagajo lajšati vnetje. Interakcija med krepilnimi lastnostmi limone in antioksidativnimi lastnostmi česna ustvarja močno naravno sredstvo, ki telo očisti škodljivih bakterij in zmanjšuje vnetje. Limono narežemo na koščke in zavremo skupaj s česnom, nato pa zaužijemo nastalo decokcijo.
7. Zeleni čaj in limona
Zeleni čaj je znan po številnih koristih za zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za raka, koronarno srčno bolezen in kronično vnetje. Vsebuje antioksidante, imenovane katehini, ki krepijo imunski sistem in pomagajo preprečevati vnetja. Citronska kislina in vitamin C, ki jih najdemo v limonah, pomagata telesu, da absorbira do 13-krat več teh katehinov. Tako zaradi povečane absorpcije antioksidantov preprečimo nastanek okužb ali nevtraliziramo obstoječe v telesu.
8. Kurkuma, med, ingver in limona
Ta odvar ogreje telo od znotraj in lajša bolečino, ki jo čutimo med prehladom ali gripo. Kurkuma in ingver vsebujeta močne antioksidante, ki jih telo, kot že omenjeno, učinkoviteje absorbira zaradi vitamina C in citronske kisline, ki ju najdemo v limonah.
Med daje mešanici sladkost in služi kot naravni antiseptik za telo. Tako v kombinaciji s protivnetnimi lastnostmi drugih sestavin dobimo domače zdravilo, ki je idealno za lajšanje simptomov prehlada in različnih okužb.
Priporočena:
Hrana, Ki Blaži Vnetja
Dokazano je, da obstajajo živila, ki lajšajo simptome bolezni takšna, kot so boj proti vnetjem . Zato je skupaj z zdravljenjem dobro vključiti prehrano s temi živili za nadzor bolečine. Kdo so živila, ki se borijo proti vnetjem , in vam lahko pomaga pri bolečini?
7 Neprimernih Kombinacij živil, Ki škodujejo Vašemu Zdravju
Veliko ljudi dela napake, kombiniranje živil ki jih ne bi smeli uživati skupaj. Nekateri kombinacije živil so bolj nevarni kot drugi, vendar lahko vsi škodujejo telesu. Prebavne motnje in nelagodje v želodcu so le nekateri izmed njih. Tukaj so neprimerne kombinacije živil ki so škodljive za zdravje in pri katerih morate biti pozorni pri načrtovanju dnevnega jedilnika.
Živila, Ki Zmanjšujejo Simptome Artritisa
Artritis je vnetna bolezen, ki jo spremlja oteklina in bolečina v sklepih. Ko bolezen napreduje, vnetje ne prizadene le sklepov, temveč tudi okoliška tkiva. Njeni simptomi vključujejo pordelost in otekanje prizadetih predelov, utrujenost in razdražljivost, zvišano telesno temperaturo, otrdelost, deformacije sklepov.
Pet Nepričakovanih Kombinacij Z Lubenico
Lubenica vsebuje med 50 in 100-krat več likopena kot paradižnik. Kot veste, je likopen močan antioksidant in daje rdečo barvo paradižniku, lubenici ter drugi zelenjavi in sadju. Okusna lubenica je eno od sadežev, ki nas v poletnih mesecih najuspešneje reši.
6 Najbolj škodljivih Kombinacij Izdelkov
Mnogi so previdni pri izbiri hrane. A vsi ne razmišljajo o tem, kako se hrana kombinira med seboj. Predstavili vam bomo najbolj škodljive kombinacije izdelkov katerim se je najbolje izogniti. Krompir in meso To je standardna kombinacija.
