2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zdravje in lepota nas pogosto varata, eden od razlogov pa je slaba prehrana. Neverjetno je, kako uspevajo naši notranji organi delovati in vzdrževati vse potrebne življenjske procese, sčasoma pa v nekem trenutku tudi izdihnejo.
Nato se pojavijo kronične bolezni, koža izgubi elastičnost in gladkost, lasje se stanjšajo, zobje začnejo gniti in izpadati.
Z drugimi besedami, proces staranja se pospešuje in mrzlično iščemo načine, kako vrniti čas nazaj. V tem primeru pa se moramo veliko bolj potruditi.
Celulit danes muči ne samo zrele ženske, ampak tudi zelo mlada dekleta. Glavni razlog za njegov videz je slaba prehrana. Stagnirajoči življenjski slog v kombinaciji z uživanjem številnih ogljikovih hidratov, sladke hrane, belega riža, bele moke, sladkorja in vseh vrst škodljivih skušnjav so glavni predpogoj za nastanek neprijeten celulit.
Da se znebite "pomarančne lupine", morate prilagoditi svojo prehrano.
Tako bo tudi zmagati v bitki s celulitomtako da vam ni treba posegati po plastičnih kirurgih. Upoštevajte, da kratkoročno spreminjanje prehrane vas ne bo rešilo neprijetnih gub na koži.
Takoj, ko začnete jesti rafinirano hrano, se vam bo vrnil celulit, tudi če se boste v fitnesu ure in ure znojili ali ste na neštetih anticelulitnih masažah.
Hitra izguba kilogramov bo povzročila več težav, ker se vam koža povesi. Prehranjevalnih navad je toliko, da celulit sovraži in ko se pojavijo, postopoma izgine.
Na primer, tekočine, ki jih pijete, so izjemno pomembne. Gazirane pijače so prepovedane, pijte najmanj 2,5 litra, celo 3 litre vode na dan.
Nehajte jesti sadje za sladico in se na splošno odpovejte sladicam. Sadje jejte samo ali pol ure pred obroki.
Za lažjo absorpcijo beljakovin jejte zelenjavne solate z mesom, ribami in jajci. Celuloza, ki jo vsebuje zelenjava, izboljša delovanje črevesja, izboljša se metabolizem, zato bo "pomarančna lupina" začela bledeti.
Sadje, ki najbolje vpliva na celulit, sta jabolka in hruške. Imajo blag odvajalni in diuretični učinek, pomagajo telesu, da se reši odvečne vode in toksinov.
Pektin, ki ga vsebujejo, stimulira črevesje in pomaga zmanjšati raven "slabega" holesterola v telesu. Poleg tega hruške in jabolka vsebujejo številne vitamine in minerale, zlasti kalij - element, ki ohranja normalno ravnovesje tekočin v telesu.
Te sadeže je bolje uživati z lupino, saj vsebujejo veliko dragocenih snovi. Tudi druga hrana, bogata s kalijem, odstrani odvečno tekočino iz telesa in nato koži povrne elastičnost: korenje, krompir, fižol, banane, pomaranče, melone, suho sadje.
Če pred spanjem pojeste jabolko ali pomarančo, bodo ponoči črevesje bolje delovale in čiščenje telesa se bo pospešilo. Koper prav tako popolnoma odstrani odvečno tekočino.
Zelo bogate s snovmi, ki se borijo proti pojavu celulita, so jagode - borovnice, maline, jagode, črni ribez. Vsebujejo antioksidante in polifenole, ki koži pomagajo, da se znebi prostih radikalov in preprečujejo razvoj celulita.
Jejte več hrane, bogate z vitaminom E - sveža jajca, jetra, živalska in rastlinska olja - laneno seme, sončnično in oljčno olje. Pretok krvi v kožo bo nanjo dobro vplival, postala bo bolj elastična.
Ovsena kaša je zelo bogata z elementi v sledovih in vlakninami, ki krepijo kožo in izboljšajo prebavo in presnovo.
Vzemite več kolagena. Izjemno pomemben je za lepoto kože in mladosten videz, krepi pa tudi celice povrhnjice in pomaga pri zmanjšati neprijeten celulit. Eden najboljših načinov za pridobivanje kolagena je uživanje kostnih juh.
Jejte več hrane, bogate s kalijem. Ta živila pomagajo očistiti odvečno tekočino iz telesa in s tem topijo tudi celulit. Z veliko kalija so mlečni izdelki, avokado, banane, kokosova voda.
Izogibajte se dehidraciji. Človeško telo je sestavljeno iz približno 60% vode, kar pomeni, da lahko pomanjkanje vode povzroči različna strupena kopičenja v maščobnih celicah, kar je resen dejavnik tveganja za videz celulita. Popijte vsaj 2 litra vode na dan, razen vseh drugih tekočin, kot so kava, čaj in sokovi.
Pravilno prehrano združite z dovolj gibanja. Celulit se pogosto pojavi zaradi pretiranega sedenja in ni dovolj le upoštevanje diete. Vadba in gibanje sta ključnega pomena za odpravo celulita in znebitev odvečne tekočine.
Zajtrk naj bo po 7. uri, vendar najkasneje do 9. Kosilo - med 13. in 15. uro, večerja pa po 17. uri, vendar najkasneje do 19. Sicer celulit ne bo izginil.
Priporočena:
Premagajte Spomladansko Utrujenost S Temi 5 Nasveti
Občutek izčrpanosti in zaspanost sta glavna simptoma spomladanske utrujenosti. S prihodom spomladanske sezone se v našem telesu začnejo spremembe, kot so lahka utrujenost, pomanjkanje koncentracije, oslabljena imunost in to poslabša kakovost našega življenja.
7 Zdravih Nasvetov Za Pravilno Prehrano
Vse je tako zmedeno! Vsak dan nas preplavijo informacije o tem, kaj bi smeli in česa ne bi smeli jesti! Pogosto je težko natančno razumeti, kje je meja med znanstvenimi dejstvi in domišljijo ljudi. V naslednjih vrsticah boste videli 7 majhnih nasvetov, ki vam bodo vsakič pomagali pri pravilnih odločitvah.
Premagajte Stres S Kavo Kavo
Egzotična rastlina kava kava najdemo na nekaterih pacifiških otokih v Tihem oceanu, predvsem v tropski Polineziji. Je majhno drevo, bolj znano po latinskem imenu - Macropiper excelsum. Kava kava domačini uporabljajo za obrede in obrede.
Kurite Maščobe S Pravilno Prehrano
Uživanje vseh živil vodi do proizvodnje energije, vendar nobeno od njih ne kuri maščobe. Maščobo lahko kurimo le z veliko znoja in pravilno prehrano. Vendar pa lahko nekatera živila kot del splošne zdrave prehrane izboljšajo izgubo teže in raven energije.
Premagajte Stres - S Sladoledom
Kakšen boljši način za hlajenje strasti, še posebej poleti, kot vaš ljubljeni sladoled ? Je utelešenje toplih mesecev, zabave, preživete s prijatelji, in romantičnih večerov s partnerjem. Vendar razen najljubše sladke skušnjave sladoled je tudi učinkovito zdravilo
