2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Francoska prehrana je v zadnjem času vse bolj priljubljena, saj lahko v dveh tednih dosežete neverjeten rezultat - izgubite osem do deset kilogramov!
Dieta vključuje uživanje kuhanega mesa, listnate zelenjave, kave, mlečnih izdelkov in krekerjev, vendar v zelo omejenih količinah. Francoska dieta je ena najstarejših in najstrožjih diet.
Med dieto so prepovedane vse vrste sladkarij, alkohol, sol in sladkor. Temelji na dveh načelih. Prvi je omejiti dnevni vnos kalorij na 2000, drugi pa pospešiti presnovne procese, ki pomagajo pri izgorevanju maščob.
Obroki so trije, med glavnimi obroki ni dodatnih obrokov. Izdelki naj vsebujejo veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, maščob pa čim manj.
Uživanje mineralne vode in nesladkanega zelenega čaja je dovoljeno med obroki. Nizkokalorična dieta omogoča doseganje želenega učinka v samo dveh tednih.
Zato je prehrana neprecenljiva v trenutkih, ko morate za pomemben dogodek hitro shujšati. Dieta zahteva zelo preproste izdelke in ni treba imeti kuharskih veščin - izdelki so samo kuhani.
Francoska prehrana je prepovedana za mladostnike, pa tudi za ljudi, ki imajo težave z želodcem, srcem in ožiljem. V drugem tednu jejte enako kot v prvem.
Prvi dan: zajtrk je skodelica kave ali čaja, kosilo - dve kuhani jajci z enim paradižnikom, večerja - dvesto gramov pustega kuhanega mesa s solato iz listnate zelenjave.
Drugi dan: zajtrk je kava ali čaj s prepečencem, kosilo - dvesto gramov kuhanega pustega mesa, večerja - dvesto gramov kuhanega pustega mesa ali rib, okrašeno s solato iz listnate zelenjave.
Tretji dan: zajtrk je skodelica kave ali čaja s prepečenci, kosilo - tristo gramov dušenega v korenčku, en paradižnik in en agrumi. Večerja je sestavljena iz dveh kuhanih jajc, dvesto gramov pustega kuhanega mesa ali šunke ter solate iz listnate zelenjave.
Četrti dan: zajtrk je kava ali čaj s prepečenci, kosilo - kuhano jajce, surovi korenček in sto gramov sira. Večerja je sadna solata brez sladil in skodelica jogurta.
Peti dan: zajtrk sta dva naribana korenja, aromatizirana z limoninim sokom, dopolnjena z običajno kavo ali čajem. Kosilo je dvesto gramov kuhane ribe in en paradižnik, večerja pa dvesto gramov pustega kuhanega mesa.
Šesti dan: zajtrk je skodelica kave ali čaja, kosilo - dvesto gramov kuhanega piščanca in solata iz listnate zelenjave, večerja - dvesto gramov pustega kuhanega mesa.
Sedmi dan: zajtrk je čaj ali kava, kosilo - dvesto gramov kuhanega pustega mesa in jabolko, večerja - dvesto gramov šunke.
Priporočena:
Z Dieto Kruh V Dveh Tednih Izgubite Do 10 Kilogramov
Skoraj ni osebe, ki ne bi marala sveže pečenega kruha. Njegova očarajoča aroma v kombinaciji s hrustljavo skorjo in bogatim in bogatim okusom užitka, ki se topi v ustih, so neprimerljivi. Počakajte, takoj boste pomislili - kruh je prepovedan
Z Bananasto Dieto V Devetih Dneh Izgubite Devet Kilogramov
Če želite v devetih dneh izgubiti devet kilogramov, poskusite shujšati z bananino dieto. Čeprav so banane visokokalorično sadje, so lahko odlični pomočniki v boju proti odvečni teži. Dieta pa je kontraindicirana za tiste, ki se držijo ali so se držali strogih diet.
Minus 5 Kilogramov Na Teden Z 9-dnevno Prehrano
9-dnevna dieta je bolj znana kot dieta kraljice Margarete. Izjemno priljubljen je v Rusiji, kjer ga uporabljajo številne zvezde ruskega šovbiznisa. Devet dni v prehrani predstavlja tri obdobja po tri dni in v samo enem tednu s tem režimom lahko izgubite 5 kg.
Minus 3 Kilogramov Z Morsko Prehrano
Sredozemlje ni le zakladnica mitov, božanskih plaž in modrih obal. To je še ena regija s svojimi prehranjevalnimi navadami in načeli, za katere sodobni znanstveniki trdijo, da imajo izjemno zdrav učinek na telo. Jedilnik Sredozemlja vas lahko pomladi, ohrani vaš srčno-žilni sistem v popolnem stanju, zniža holesterol, vas naredi debelo in lepo.
S Prehrano Kumare V 10 Dneh Izgubite Do 7 Kilogramov
Kumarična dieta je zelo enostavna in traja 10 dni. V tem obdobju je treba zaužiti le nekaj posebnih izdelkov. S pravilno prehrano lahko izgubite do 7 kilogramov. Seveda ne smemo zanemarjati telesne aktivnosti, ki bo prispevala k doseganju končnega rezultata.
